Всем доброго дня, чудесного понедельника и легкой недели.
История у меня такова:.
Впервые в жизни всерьез решила сесть на диету. Вешу 78 кг, рост 162, хочу похудеть до 55-60. Похудеть хочется месяця за 3-4-5-6, может больше...
Проблема в одном. Я слабохарактерная. Все время передо мной на работе едят булки, пирожные, мороженое и т.д., как отказать себе в чем то. И каждый день по 100 раз я слышу "Будешь?"... Я просто схожу с ума. Настроение падает. Я злюсь сама на себя. На той недели выдерживать старалась диету, но в выходные налопалась суши +1,5 кг. Что скинула, то и обрела.
Вообщем, сегодня твердо решила.
1)Бросаю курить
2)Села на диету
Сегодня съела на диету то, что на картинке:
крабовые палочки(Меридиан) 200 г 30.8 13.8 8 279
Творог нежирный 300 г 54 1.8 4.5 258
Йогурт со злаками и малиной 330 г 9.2 1.3 38.9 205.
Книжку не дочитала, не успеваю, не могу понять,
1)Все таки можно кушать сколько угодно или все таки нельзя???
2)Можно ли хоть чуть-чуть углеводов?35 гр в 300 гр.йогурта, но я не могу творог себе по другому запихать...
Настроение у меня дурацкое, голова болит, есть охото ужасно... Дома легче, чем на работе, на работе караул... А нужно 7 дней сидетьна атаке...
лето - не лучшее время для диеты Дюкана: на ней фрукты нельзя.
На первой фазе углеводов нельзя.
предложения булочек отметайте
подсчет ккал - система, которой можно следовать всю жизнь
надо принять как аксиому - если вес сбросить, а дальше питаться как раньше - вес вернется
поэтому я - за долгоиграющие проекты: типа подсчет ккал, Диета Дружбы и тд
У каждого своя мания
но все мы разные - я худела (и получилось) на подсчете ккал плюс разгрузочные дни
Раньше я худела на Монтиньяке и вполне успешно. Очень много хороших отзывов о Миримановой, -60, и результатов среди знакомых. Так что выбор есть.
на кукурузном крахмале : углеводов - 85г на 100г продукта,
на картофельном крахмале - углеводов 83г на 100г продукта.
А разница в калорийности где-то в 13 ккал, вот только не запомнила, что калорийней.
Немножко отличается от ваших данных.
И потом на Дюкане можно тоже кушать сладости, но только свои. Самое простое, что приходит в голову, - меренги на сахзаме. Я вот себе плюшечки готовлю, чтобы не срываться (рецепт есть в моих записях, но это начиная с чередования).
И держитесь, старайтесь не думать о вкусняшках! Конечно, тяжело, когда все вокруг обжираются. Как вариант, попробуйте съедать кусок курицы или рыбы, когда хочется соблазниться.
В первый день на чередовании его и сделала, но без сметаны, а с яйцом.
И все наша слабость женская.
А хлеб из отрубей и овощи - это не углеводы? Или вы имели в виду торты и булки?
Эту песню мы тоже уже слышали...
А так - чувствую себя прекрасно, есть силы и на работу, и на тренировки, и соображаю пока нормально. И за месяц - минус шесть кг.
п.с.до этого курила пачку в день.
Я когда забеременела, началась непереносимость запахов, мне все так воняло, что курение отпало само собой.
Буду подобное практиковать лишь добившись желаемого