День третий.

Отзанималась Все таки я молодец! (ттт). Самочувствие гораздо лучше, хоть тело ещё болит, но уже меньше. А во время занятий совсем не замечаю (или забываю). Сегодня взяла 1,5 кг гири, и поняла, что поторопилась... Упры-то я доделала, но несколько раз была на грани срыва. Теперь думаю, переходить опять на детские (они совсем легонькие, по 480гр) или переломить себя и продолжать с 1,5кг? Старожилы спорта, посоветуйте!
Начала качать йогу с Джилл, хочу попробовать параллельно с 30 днями "что это и с чем её едят".
Рейтинг:  +2
Анчоус-Я
22 июня 2012 года 104 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru День третий.
Отзанималась Все таки я молодец! (ттт). Самочувствие гораздо лучше, хоть тело ещё болит, но уже меньше. А во время занятий совсем не замечаю (или забываю). Сегодня взяла 1,5 кг гири, и поняла, что поторопилась... Упры-то я доделала, но несколько раз была на грани срыва. Теперь думаю, переходить опять на детские (они совсем легонькие, по 480гр) или переломить себя и продолжать с 1,5кг... Читать полностью
 


Дневник Анчоус-Я:



Комментарии:

22 июня 2012 года
0
я-совсем хиляк, никогда ничего тяжелее книги не поднимала! когда начинала заниматься с Джилл, то у меня вообще не было гантелей и я занималась с бутылками с водой (из под минералки), они весят около 1,5 кг, причем вес распределен неравномерно. Как же я корячилась и дрожала с этими бутылками на первых занятиях!!! А потом муж купил мне гантельки, тоже на 1,5 кг. Но насколько мне с ними легче заниматься!! Так, что я бы советовала тебе с 1,5 заниматься, потому что уж какая я слабая и то вывожу, а ты тем более справишься! тяжело на первых занятиях, потом легче будет!

22 июня 2012 года
0
Если очень тяжело можно делать упражнения и без гантелей, а вводить их постепенно, начиная с 2-3 повторений, назавтра 3-4 и т.д. Я занимаюсь с 3-х кг-ми, ну нету других (ничего так, уже получается

22 июня 2012 года
0
Думаю, что продолжу занятия с ними, а если будет невмоготу, возьму маленькие.

22 июня 2012 года
0
Все вы правильно делаете, привыкайте к весу в 1.5 кг, а для бицепса, груди и спины смело берите 3 кг, эти группы мышц сильные и крупные, их полторушками не пробьешь

22 июня 2012 года
0
Alexandra_L пишет:
смело берите 3 кг
дык...я-ж тогда не смогу больше 2-х раз руки поднять. Это что же получается, полторашки можно сразу выбросить, там упры с гирями как раз только для
Alexandra_L пишет:
бицепса, груди и спины

22 июня 2012 года
0
Не нужно их выбрасывать)) для трипцеса и передних дельт самое оно. Вы сами захотите потом взять вес потяжелее, когда организм адаптируется к нагрузке.

22 июня 2012 года
0
спасибо за советы. Я таких нюансов не знала. Осталось только разобраться когда Джилл тренирует бицепс, дельты и т.д. А то тягаю гантели-тягаю, абсолютно бездумно, не задумываясь где-какая мышца задействована...

23 июня 2012 года
0
А вы по шредам занимаетесь?

23 июня 2012 года
0
да

25 июня 2012 года
0
В программе No More Trouble Zones на русском языке Джил во время каждого упражнения называет, какие группы мышц работают, да и вообще, это самая эффективная из её программ (ИМХО)

25 июня 2012 года
0
мне посоветовали с этой программы начать, к тому же я не подготовленная в плане физ.нагрузок, да и вес у меня большой.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная