Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Рецепты с просчитанной калорийностью

Цветная капуста, запечённая с сыром и чесноком

На 100г. около 70ккал
1 кочан цветной капусты
½ пучка свежей петрушки
1/3 стакана тертого сыра (лучше пармезан)
2 ст.л. оливкового масла
½ ст.л. рубленого чеснока
перец
соль

1. Духовку разогреть до 200 градусов, разобрать капусту на соцветия и промыть.
2. Оливковое масло перемешать с рубленым чесноком, четвертью стакана тертого сыра, добавить цветную капусту, все перемешать, выложить на застеленный фольгой противень, поперчить и посолить.
3. Готовится цветная капуста в духовке 45 мин, при перемешивании через каждые 15 мин, перед подачей посыпается остальным сыром.

Рубрика: Овощные блюда

Рейтинг: +27

Elenochka 79

15 июня 2012 года

642

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/557273/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Цветная капуста, запечённая с сыром и чесноком</a>                  <div style="padding:7px 0;">На 100г. около 70ккал<br>1 кочан цветной капусты<br>½ пучка свежей петрушки<br>1/3 стакана тертого сыра (лучше пармезан)<br>2 ст.л. оливкового масла<br>½ ст.л. рубленого чеснока<br>перец<br>соль<br>1. Духовку разогреть до 200 градусов, разобрать капусту на соцветия и промыть.<br>2...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/557273/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/557273/
              ]Цветная капуста, запечённая с сыром и чесноком[/url][/b][/size]
              На 100г. около 70ккал 1 кочан цветной капусты ½ пучка свежей петрушки 1/3 стакана тертого сыра (лучше пармезан) 2 ст.л. оливкового масла ½ ст.л. рубленого чеснока перец соль 1. Духовку разогреть до 200 градусов, разобрать капусту на соцветия и промыть. 2... [b][url=https://www.diets.ru/post/557273/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":

Творожно-фруктовая запеканка без муки
Пирог с сыром и творогом (идеален для ужина)
• Цветная капуста, запечённая с сыром и чесноком
Капуста с грибами и сладким перцем
Винегрет — 49 ккал

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V002 "Моргантаун"

Каркасный дом с мансардой и террасой V153 "Хоултон"

Каркасный дом V586 "Атабаска"

Каркасный дом с 4 спальнями V457 "Ванкувер"

Комментарии:

Сластёнка-а

15 июня 2012 года

ням-ням

Ответить

kamnatka

15 июня 2012 года

Обожаю цветную капусту или броколли... рецептик прям слюнки побежали)) но вот вопрос, можно ли использовать земороженную?
и если она свежая запекать сырую, или предварительно обварить?

Ответить

Elenochka 79

(автор поста)

15 июня 2012 года

чуть обварить я думаю будет достаточно-я использую замороженную и цветную и брокколи

↑ Ответить

ната во всём первая

15 июня 2012 года

Ответить

Zimma1

15 июня 2012 года

Ответить

тоничка

15 июня 2012 года

Свежую обязательно нужно 10 минут проварить, иначе будет сухой. И в этом случае не нужно держать 45 минут в духовке, достаточно 10 минут для запекания.

Ответить

котозаяц

16 июня 2012 года

Спасибо!

Ответить

Swetik-60

17 июня 2012 года

Спасибо!!!! Мне кажется тоже, что 10-15минут достаточно!!!!!
Цветная капуста готовится на раз!!!!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
2 дня назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!