Я нашла уже не помню где "Пилатес для чайников", вот на пример тут http://videoblok.ru/video-o-sporte/pilates-dlya-chajnikov.html
Мне искренне понравилось, включаешь с утра на ноуте, ложишься на коврик и делаешь постепенные упражнения.
Я давно искала такого рода зарядку на утро или вечер. Я же после перелома ноги и много и активно бегать или еще чем заниматься не могу, но точно знаю, что если уделять прессу каждое утро, он начинает уменьшаться.
Проблема только в том чтобы заставлять себя заниматься каждый день.
Но для этого на сайте есть самодисциплина, такой формочки мне давно не хватало!
Еще большая проблема это встать пораньше, съесть кашу и позаниматься и еще принять душь после этого и успеть к 9 на работу.
Вот как научиться вынимать себя из постели ума не приложу пока что!
Я нашла уже не помню где "Пилатес для чайников", вот на пример тут http://videoblok.ru/video-o-sporte/pilates-dlya-chajnikov.html Мне искренне понравилось, включаешь с утра на ноуте, ложишься на коврик и делаешь постепенные упражнения. Я давно искала такого рода зарядку на утро или вечер...
Читать полностью
Я будильник ставила подальше, чтоб нельзя было с кровати дотянуться, а надо было бы обязательно подняться Правда теперь мой Будильничек спит рядышком в кроватке
сижу думаю, у меня три варианта кто есть будильник
- мужчина ( маловероятно, это что он должен делать чтобы способствовать быстрому улепетыванию из кровати),
- будильник ( тоже странно),
- собака или кошка (собаки хорошо поднимают когда хотят гулять или кошка моя начинала носиться по квартире в 6 утра, помогало просыпаться)
после перелома нужно быть осоторожной..у меня 4 перелома в одно месте было(катышка сбку стопы) и порваны связки...постоянно подворачивается..главное если дже дома заниматься аэробикой то только в кроссовках..босиком нельзя....
Проблема в том, что я просыпаюсь в 6 утра, я чуствую себя проснувшейся и думаю ну и рань и засыпаю, через час орет будильник и я уже вставать ни за что не хочу, даже если поставить этот будильник подальше, я иду выключаю его и засыпаю снова. Даже если он срабатывает через 5 минут я его выключаю снова молниеносно.
Но надо попробовать переставить будильник на попозже и постепенно уменьшать, может поможет.
Спасибо за совет
- мужчина ( маловероятно, это что он должен делать чтобы способствовать быстрому улепетыванию из кровати),
- будильник ( тоже странно),
- собака или кошка (собаки хорошо поднимают когда хотят гулять или кошка моя начинала носиться по квартире в 6 утра, помогало просыпаться)
Но надо попробовать переставить будильник на попозже и постепенно уменьшать, может поможет.
Спасибо за совет