Примерное меню!

Пожалуйста посоветуйте примерное меню. Хочу с завтрешнего дня начать! Мне надо похудеть для начала на 10 кг. Но я не спешу. У меня есть проблема с желудком. Не навредит ли мне эта диета? Спортом раньше занималась активно, но сейчас совсем обленилась!(((
Если не трудно напишите пожалуйста примерное меню.
Рейтинг:  +6
natab2006
4 июня 2012 года 1 3419 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Примерное меню!
Пожалуйста посоветуйте примерное меню. Хочу с завтрешнего дня начать! Мне надо похудеть для начала на 10 кг. Но я не спешу. У меня есть проблема с желудком. Не навредит ли мне эта диета? Спортом раньше занималась активно, но сейчас совсем обленилась!(((
Если не трудно напишите пожалуйста примерное меню. Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":



Комментарии:

5 июня 2012 года
+2
Самая подходящая диета при таких проблемах. Могу предложить Вам следующий вариант:
на завтрак можно все, как вариант-любая каша с молоком или фруктами, творог или бутерброд с сыром.
обед- гречка с отварной или запеченой курицей и овощной салат с 1 ч.л заправки(сметана или масло)
ужин-творог с кефиром и яблоком

5 июня 2012 года
0

5 июня 2012 года
+1
ссылочка обед - https://www.diets.ru/post/398380/

5 июня 2012 года
+1
ссылочка ужин-https://www.diets.ru/post/398381/

5 июня 2012 года
0
http://mirimanova.ru/users/show/1211
http://mirimanova.ru/users/show/20259 - посмотри здесь менюшки в блогах у девочек, там ещё и дельные советы модераторов имеются (Киса и Foxis)

5 июня 2012 года
0
natab2006 пишет:
Пожалуйста посоветуйте примерное меню
natab2006 пишет:
У меня есть проблема с желудком. Не навредит ли мне эта диета?
Раз есть проблемы с желудком, вам нельзя на диету! надо просто считать калории и выбирать то, что вам можно. Питаться нужно дробно, то есть 5 раз в день понемногу. И пить много воды. Но не сразу после еды, а часа через два после и за полчаса до еды.
Примерно так:
Завтрак геркулесовая кашка (для желудка хорошо и для похудения отлично) и 100 г творога. Или вместо творога 1 яйцо. Кофе или чай - что вы любите пить с утра.
Ланч - фруктик какой-нибудь, какой вам можно.
Обед - супчик - калорий мало и для желудка полезно.
Полдник - кефирчик.
Ужин - паровая котлетка с овощным гарниром.
И для желудка щадяще будет и калорий мало наберёте, а значит сможете похудеть без ущерба для здоровья.

6 июня 2012 года
0
Раз есть проблемы с желудком, вам нельзя на диету!
-60 - это не диета, а система питания, одна из альтернатив подсчету калорий. Именно на ней я избавилась от проблем с желудком и желчным.

6 июня 2012 года
0
Спасибо, я поробую считать калории. Очень удобная социальная сеть. Обязательно будут результаты.

6 июня 2012 года
0
Спасибо за совет! Очень даже вкусное меню.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная