Сегодня такой день непонятный. Комп тормозил и я с трудом занималась, видео не фурычило, а упражнения из второй десятидневки я еще не выучила, и приходилось кое-как, на память. Прыгать не было сил совсем, но я все же где-то половину отпрыгала, а половину без прыжков, просто шаги.
После вчерашнего пира у меня прибавилось 500 грамм, не так много, но все же в плюс, а не в минус. Отпуск все ближе, надо в минус идти. Но я сегодня молодец, питалась правильно. На завтрак кашу гречневую с молоком и кофе, на обед вареную рыбу и салат без масла из свежих овощей, на ужин обезж. творог с бананом. Ну плюс несколько абрикосов, черешни грамм 150. Пью чай улун, прочла, что способствует лучшему жиросжиганию.
Еще прочла, что организм человека не способен сжигать больше 50-150 грамм жира в сутки. Если же отвес больше, то это полюбому вода уходит и мышечная ткань. Так что если назавтра я встану на весы и там будет -500 грамм, то в лучшем случае из них 150 гр. будет жир, а все остальное вода. И получается, что за месяц реально можно скинуть жира 1.5 - 4.5 кг, а если скидывается больше, то это вода и мышцы. А за две недели получается 700 грамм - 2.3 кг. Получается, что скинуть четыре кг. жира к 16 июня нереально
Чтож, буду знать. При самом удачном раскладе 4 кг - это месяц.
Буду, значит, на море продолжать стройнеть.
Пока нет комментариев.