Атака начало

Постою-подожду совета... У нас тоже нет овсяных...

а каком городе живете.у нас продают 400грам-100-120рэ.я в челябинске.да и сайты многие есть которые доставляют

я на авито покупала.забила овсянные отруби и купила без проблем и с бесплатной доставкой.поищите там же в своем городе

Начинайте с каках есть, по дороге найдете нужные. Я начинала худеть со ржаных и худела....... Тоже и про молоко....

Спасибо за ответ

Если молоко разводить водой, оно не потеряет своей жирности. Просто нужно уменьшить его количество или пить с чаем. Я обхожусь без овсяных отрубей, но Дюкан их настоятельно рекомендует в связи с тем, что они оттягивают на себя кетоновые тела, которые образуются в результате распада белков, то есть убирают всякую гадость... Так что нужно искать.

lushe konechno ovsiannie, oni ne ysvaivautsa organizmom , nabuxaut y vitalkivaut vse nenuznoe ...no esli net , togda kakie est

Ничего, я первые три недели без отрубй начинала. Ну, нет у нас ничего с 0 %, хоть тресни ! Потом дочка привеза пачку, в аптеке купила пшеничные с добавками(их, конечно, не рекомендуют, но,раз нет ничего). Сейчас заказала по интернету, пришло всё. И отруби, и крахмал, и СОМ(молоко сухое обезжиренное). Главное, начать, а там само пойдёт. Я три месяца на Дюкане, почти 20 (+ -) кг сбросила. Ищу по магазинам продукты с наименьшим содержанием жира, 0 нет, но и с тем,что есть очень даже можно снижать вес. Молоко 1,5 % должно быть, с этим,вроде проблем нет даже у нас. Удачи !

Привет всем! Есть интернет-магазин "Эко-хит", кому нужны отруби овсяные, попробуйте заказать там: http://eco-hit.ru/category/dlja-diety-djukana/offset12/ Лёгкого всем похудения!