Ну настало время и для печального отчета
а начинался день так хорошо... была пробежка, скакалка, обруч, потом сидела диплом писала, отправила научному третью главу, сделала уборку. А вечером случился ОН, ЗАЖОР
ела я короче до болей в животе, теперь вот лежать даже тяжело
по плану сегодня должна быть Джиллиан и пресс. Ну, понятное дело, вечерняя тренировка отменяется.. сначала вобще не хотела отчет за сегодня писать, а потом передумала. Я всегда, когда на меня жор нападает, просто ем, не задумываясь, и никогда не считала ни количество съеденного, ни калории. Помню, в какой-то книжке по похудению прочитала: если уж обожрались, так будьте любезны подсчитать и записать съеденные 5 тыщ калорий
. Вспомнила я про это и в первый раз в жизни потрудилась вспомнить всё и записать. Ну я хоть и не на пять наела, но прилично так получилось
так что несем ответственность за свои поступки
Питание за сегодня
Спорт:
Пару дней назад думала, какую бы полезную привычку начать развивать. И ничего на ум не пришло. А сегодня вспомнила! есть у меня такая нехорошая привычка: есть перед телевизором или компом. В результате съедаю больше... Так что отныне буду есть ток за столом, наслаждаясь видом из окна
мотивация на сегодня
И вообще, если произошел срыв, то лучше не "грызть" себя изнутри и не корить за сегодняшее, а подумать о том, что ты делала полезного для себя ДО этогго срыва. Ведь этого, наверняка, НАМНОГО больше!