И снова Pump and Burn, но уже в рамках программы и с новым весом штанги: разминка -- 8кг, в основном -- 13кг, упры на попу -- 15,5кг.
И так отлично я себя после неё ощущала! Так здорово поработала. 35минут, а прям-таки УХ ))
На завтра в календаре стоит только прогулка, но буду делать пресс, ибо после Шона он снова стал таять.
И снова Pump and Burn, но уже в рамках программы и с новым весом штанги: разминка -- 8кг, в основном -- 13кг, упры на попу -- 15,5кг. И так отлично я себя после неё ощущала! Так здорово поработала. 35минут, а прям-таки УХ )) На завтра в календаре стоит только прогулка, но буду делать пресс, ибо после Шона он снова стал таять.
Читать полностью
ааа,извиняюсь))Сплю уже.Но и 13кг ого-го.Я сейчас делаю силовую с Джил,2 гантели по 3 кг это пипец а у нее вообще гиря килограмм на 10. Мне советовали программу одну, открыла, а там штанга и зверские гантели, может кинуть тебе?
Я не хочу зверские гантели, хоть у меня и стоят две штуки весом от 2 до 10 каждая
Ну а со штангой работать проще, потому и веса такие...мощные кажутся. Это только звучит много, а на деле не сложно -- вот Мишка мой 19 весит, а я его верчу, кручу, на руках, спине и шее таскаю
Но тут нет такого чувства героя, как от Инсанити. Там иногда после тренировки -- грудь колесом, голову выше и хоть с плакатом "Я это смогла!" по улице маршировать )))))))
Но это же КАААААЙФ! Прямо вот такими большими буквами )) Советую к обязательному прохождению всем и каждому...если здоровье позволяет.
Так что не бойся
Ну а со штангой работать проще, потому и веса такие...мощные кажутся. Это только звучит много, а на деле не сложно -- вот Мишка мой 19 весит, а я его верчу, кручу, на руках, спине и шее таскаю
Прессик жаль терять, согласна, так что можно и покачать
Тренировки подлиннее и посильнее, это очень радует.
такое ж чувство классное, когда знаешь, что хорошо потренировался!
Так что не бойся