У меня проблема образовалась. Я переедаю. Я привыкла есть по 400-600 ккал в день, а тут сколько угодно овощей и кисломолочки.
Сегодня наела чуть больше 1500 ккал, это нормально, но мне хотя бы по 1200 ккал питаться. И обменку не сорву и похудею. Может быть. А если не похудею, так организм почищу. Но это переедание! У меня второй день дискомфорт в животе и вздувшийся он. Как не переедать?
И еще вопрос. Можно ли есть творог зерновой? Там 5 процентов, но там сливки в составе и сорбат калия какой-то. Это можно есть или обязательно творог без всяких консервантов?
У меня проблема образовалась. Я переедаю. Я привыкла есть по 400-600 ккал в день, а тут сколько угодно овощей и кисломолочки. Сегодня наела чуть больше 1500 ккал, это нормально, но мне хотя бы по 1200 ккал питаться. И обменку не сорву и похудею. Может быть. А если не похудею, так организм почищу. Но это переедание! У меня второй день дискомфорт в животе и вздувшийся он. Как не переедать...
Читать полностью
Я вот тоже собираюсь учиться есть нормально, но пока села на тошую диету....потому что ноги отказываются худеть!((((
1200 вполне нормальная калорийность рациона.... привыкнешь со временем..... я тоже хочу к этой цифре постепенно прийти!)
1200 вполне нормальная калорийность рациона.... привыкнешь со временем..... я тоже хочу к этой цифре постепенно прийти!)
Так хочется забросить все это и есть то, что хочешь!
Но я после трех дней такого мышления начинаю опять скучать по диетам х)