 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +4 |
|
16 мая 2012 года | 155 | 17 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Вчера был выходной по календарю, так что только Шоновский пресс 16минут сделала. Ну а сегодня снова Pump Challenge. Так здорово сейчас пошла, и так классно потянулась после неё. И руки уже не сводило, потому что тщательно следила за локтями, а именно в этом и было дело: я их слишком назад отводила, вот и пережимался бицепс у основания. Гыы, попочку чувствую постоянно. Красота! Читать полностью |
Дневник Ветер августа:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Болею...
 |
Лиза0204
5 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Но для приседов в самый раз, наверное.
тренировка всегда на все тело?
или верх-низ разделены как-то?
и там подходы или просто фигачишь-фигачишь? )))
Тренировка на всё тело, без подходов, по 4-5 минут на отдельную группу мышц. Между ними промежуточки небольшие.
Даже если на все тело - первый подход на мышцу обязательно разминочный с минимальным весом.
И потом ты себя подводишь к максимальному весу в крайнем подходе....
Когда будут деньги, обязательно пойду в зал, тем более что наши тренера берут всего по 700р. за занятие, не считая платы за абонемент.
и действительно делаешь свое тело, где мало - качаешь на массу, где лишнее - качаешь так, чтобы ушло. а где не надо и не качаешь вообще)
+ такое удовлетворение, когда хорошо потренируешься с весами!))))
Но ты все же права. МНого времени тратится зря: одеться, собрать вещи, доехать, там переодеться итп
Лишний час, а то и полтора....