Привет!
Это круто. Просто круто, когда, наконец, можешь почувствовать вот этот вот кайф от всего. От того, что ешь так, как тебе нужно, от того, что тренируешься и время на это находишь без проблем.
Вообщем, сегодня во мне что-то натурально так щелкнуло. Не иначе как забитой глубоко в уголок души оптимистичной Лисе настыграло это заточение и она нажала таинственную кнопочку...
Слово дня - кааааайф
На радостях, что сделала:
Утром разминка 5 км на велике.
Потом gjk.mbdifzcm Fitter for Summer, сегодня день 4 второй недели, это Burn&Sculpt
Класс Burn - Sexier Than Skin
Класс Sculpt - Killer Booty Sculpt
А вечером... Ну меня снова, простите, торкнуло, и я решила еще затестить давно уже лежащую на жестком Джиллиановскую Body Revolution.
Гляжу первую неделю, ага, утреннюю треню уже не вариант, а вот поскакать под кардио - милое дело (=
Сделала. Ностальгия теперь на весь вечер будет преследовать, сразу вспомнились шреды, да и вообще, так задорно, весело и коамфотрно прошло, что я вероятно пройду программу (=
Как мне хорошо сейчас!
Расскажите мне прямо тут, кто чем занимается сейчас, какими программами?Серьезно хочу знать, друзья мы или нет - неважно (=
наконец-то вошла (ну или нашла) СВОЮ колею. Привет! Это круто. Просто круто, когда, наконец, можешь почувствовать вот этот вот кайф от всего. От того, что ешь так, как тебе нужно, от того, что тренируешься и время на это находишь без проблем. Вообщем, сегодня во мне что-то натурально так щелкнуло...
Читать полностью
Да, очень.)) С некоторыми тренировками даже жалко прощаться
Я вообще Джиллиан очень люблю, мне импонирует её манера мотивировать, и тренировки у неё всегда интенсивные, но не изнуряющие, по времени короткие. Всегда можно сказать себе: "полчаса - это ерунда. Отработай, тогда будешь лениться сколько хочешь". Помогает.)))
Да,очень.Но на кор чередую из других прог.Плюс кардио (танцы/кикбоксинг),1р/нед в качестве высокоинтенсивного интервального тренинга чего-нибудь из инсанити
Хотя Алиса мне ответила,что Les Mills PUMP Workout -это кардио треня,но я считаю, как силовую
я занимаюсь каждый день по-разным программам всего подмешено.... Но сегодня меня тянет заниматься танцами- стрип пластикой хотя может ещё и Шоном попрыгаю
Я вот тоже бодирок начала, толшько февральскую программку. Сделала силовые и потом не то сорвала спину, не то просто её поятнула короче несколько дней приходила в себя, не могла ни сидеть, ни ходить потом КД. Терперь вот возобновляю, вот думаю может тоже майскую начать? а почему ты пезультаты не пишешь? Я бы тогда сравнивала что ли бы
Не знаю, как-то перестала считать (=
Когда раньше делала тренировки бодирока на время, всегда засекала, хотя бы чтобы сравнивать с резалтами Зуз,а Лиза их не выкладывает - мне и стало неинтересно...
В майской гораздо больше элементов силовых, но прибавилась йога, поэтому может быть и стоит...Сейчас-то как спина?
Вот и я о чем!
Не знаю,мне вот сложно себя заставить растягиваться после тренировки достаточно,а вот йога помогает - она же вроде как входит в программу, то есть обязательна
это ты прям поматюкалась...ага
молодчина моя
а я ейчас просто тренюсь для кайфу по пол часика: 5 минут разминочное кардио+ силовые по дням и замиочное кардио+ растяжки с йогами
а с понедельника воду отключають там ток растяжки будут и обтирания
вот чё мне на ВИИТ не худеется, а? мине так бодирок нравится
Я по своей силовой программе в зале занимаюсь. Сейчас в ней 15 упражнений на три тренировки в неделю.
Дополнительно пару кардиотренировок в неделю, отдыхаю душой на групповых занятиях в клубе (танцы, йога).
Шон, прогулки пешком от 3 км... эмс.. ну и все пока. иногда велик) скоро тренажорка будет.. а куда деваться без Шона и кардио - не знаю.. Ниче, с тренером решим)
я его начала слегка ненавидеть после первой тренировки, когда поняла, что на утра буду подыхать (хотя целенаправленно готовилась к нему - тренировалась с Джилл), а на след день надо было снова заниматься...) Но теперь все проще - жутко потею.. и иногда в ногах слабость,а не боль)
у меня программа одна - ремонт, работа, мужнина сессия, и в виде пряника возможная поездка на Веселый Переплет (очень хочу Соню Сотник - ведущую с Радио Рокс в реале увидеть)
наконец-то вошла (ну или нашла) СВОЮ колею.
И тебе (=
5-я неделя
Я вообще Джиллиан очень люблю, мне импонирует её манера мотивировать, и тренировки у неё всегда интенсивные, но не изнуряющие, по времени короткие. Всегда можно сказать себе: "полчаса - это ерунда. Отработай, тогда будешь лениться сколько хочешь". Помогает.)))
Я еще не вникала совсем, она на какое время рассчитана?
Я кикбоксингом с Голливудским тренером или по другим её программам - она меня вдохновляет
А сейчас я все таки прицеливаюсь на ее "Шреды с весом", скачала такую программку)
А мне нравится периодически от Джил уходить, так она мне не приедается (=
Так и называются "Шреды с весом" (мой вольный перевод))))
Как, нравится? (=
Хотя Алиса мне ответила,что Les Mills PUMP Workout -это кардио треня,но я считаю, как силовую
Весна)))
точно весна
Когда раньше делала тренировки бодирока на время, всегда засекала, хотя бы чтобы сравнивать с резалтами Зуз,а Лиза их не выкладывает - мне и стало неинтересно...
В майской гораздо больше элементов силовых, но прибавилась йога, поэтому может быть и стоит...Сейчас-то как спина?
Не знаю,мне вот сложно себя заставить растягиваться после тренировки достаточно,а вот йога помогает - она же вроде как входит в программу, то есть обязательна
молодчина моя
а я ейчас просто тренюсь для кайфу по пол часика: 5 минут разминочное кардио+ силовые по дням и замиочное кардио+ растяжки с йогами
а с понедельника воду отключають
вот чё мне на ВИИТ не худеется, а?
Спасибо
Очень классное)
Но колени - не есть хорошо.
Дополнительно пару кардиотренировок в неделю, отдыхаю душой на групповых занятиях в клубе (танцы, йога).
А я чо. я ничо. у меня "ОСтаться в живых" на 4000 повторов от Парашютистки
Я ее видимо просто давно не видела))
Но он мне НАСТОЛЬКО настыграл, что я его почти ненавижу
у меня программа одна - ремонт, работа, мужнина сессия, и в виде пряника возможная поездка на Веселый Переплет (очень хочу Соню Сотник - ведущую с Радио Рокс в реале увидеть)