Вопрос к тем кто прошел японку

я на ней сидела один раз год назад, вес не вернулся. я старалась не налегать на сладкое, а жирное и жареное вообще не ела. после японки еще неделю следить придется за тем что ешь!

жирное и жаренное, малосоленное я и так не ем. сладкое в умеренных количествах и с утра. тем не менее, спасибо за ваш опыт.

Удачи вам в дальнейшем

я отсидела на ней 8 дней..потом был такой срыв ...все вернулось дня за 4 с привесом.Вывод как и из любой диеты надо соблюдать выход...

первый раз попробовала диету лет шесть назад. После Японки сразу села на каши на воде без масла, т.е. всего диетилась 4 недели. после этого вес держался года четыре точно.
потом поправилась достаточно быстро, но грешу тоолько на неправильное питание и шампанское

осенью опять оттрубила японку, правда 12 дней. старт 64,5 , выход 59
Вес держится , если питаться првильно-сбалансированно

Отсидела на японке 2 недели, хорошо похудела, потом перешла на каши. Вес держался, но после перешла на обычное питание и очень быстро набрала, т.к. не могу отказаться от соли, ну и сладостей.

в общем, я так и поняла, что сначала уходит вода, мы худеем, а потом при сбалансированном, но питании - мы возвращаемся к тому, что было(((

японка была моей первой диетой, сбросила 6кг и потом ничего не вернулось, неделю после японки питалась примерно теми же продуктами а потом начала добавлять все, кроме мучного и сладкого- пол года вообще не ела пока вес не закрепился а потом двинулась дальше...............

у меня 4 года назад был такой результат - похудела на японке килограммов на 7, а потом еще примерно на 3 за следющие несколько месяцев. Результат держался 3 года, но все время был активный образ жизни без особых диет, но и без зажоров.
За прошлый год наела 10 кг. В этом году на японке отсидела 13 дней, сбросила почти 3 кг. До этого сидела на других, и по состоянию здоровья не ела жареного и соленого. Но набрала эти кг через 1 день Думаю от этих диет у меня просто замедлился метаболизм, т.к. калорийность практически всю японку до 1000 ккал. Ну и на японке у меня не получались физнагрузки.
Сейчас выбрала диету 90 дней раздельного питания, стараюсь калорийность не превышать 1400, но и меньше 1100 не есть. Мне кажется, от этой диеты у меня немного уходят отеки, ну и объемы соответственно. И т.к. есть большой выбор в продуктах, я не ощущаю упадка сил и могу нормально заниматься спортом (бег, аэробика, силовые), я там у себя в дневниках описываю.

Японку распробовала еще 4 года назад, похудела на ней на 4 кг, для моего веса это хорошо. После нее сильно изменила питание и продолжала худеть, но очень медленно. Вес держала больше года точно.
В прошлом году опять -4кг на японке, только не удержала, сама виновата, в питании не была осторожна.

наверное это был старт, который я так и не начала. в результате прибавка к весу и объемам. спортом не занималась из-за слабости.после диеты вернулась к тому, как питалась. не для меня. надо искать альтернативу.

Сидела на японке 4 раза. вес и объемы уходят хорошо . особенно первую неделю. потом вес останавливается либо уходит по 200, 300 гр. На японке я сбрасывала около 5 кг. Когда начинаешь есть соль в первый день + 1000. Самое главное выход с диеты. не набрасываться на еду