девочки! Я не понимаю эту систему и может найдутся желающие рассказать мне доступным языком как можно похудеть на этой диете. Очень хочется выглядеть хорошо, хоть я давно уже не девочка. Ячитала рекомендации, но мне не всё понятно. Помогите!
девочки! Я не понимаю эту систему и может найдутся желающие рассказать мне доступным языком как можно похудеть на этой диете. Очень хочется выглядеть хорошо, хоть я давно уже не девочка. Ячитала рекомендации, но мне не всё понятно. Помогите!
Читать полностью
а что конкретно не понятно? разделили день на три фазы, до 10 можно всё, до двух обед (куча рекомендаций по сочетаемости продуктов), до шести ужин (тоже есть масса советов), начните делать хотя бы самы простые физупражнения (хоть обруч по 15 мину крутите)... пойдут результаты, надо будет бороться с разными кожными проблемами (тоже есть советы) и так по мере поступления проблем вперед к отвесам...
До 12ти можно есть все в один прием и в меру. На обед нельзя сочетать мясо с бобовыми/макаронами/картошкой. Жарить нельзя, копченого нельзя. Солености в ограниченных количествах. На ужин выбираете один из 7ми вариантов( например молочка+фрукты)
После 6ти не едим.
Посмотри вот здесь списки в картинках https://www.diets.ru/post/497914/. Можно распечатать и на холодильник повесить
Я на системе уже 1.5 года, если вопросы возникают, спрашивай
После 6ти не едим.
Я на системе уже 1.5 года, если вопросы возникают, спрашивай
https://www.diets.ru/clubpage/450470/
https://www.diets.ru/clubpage/450467/
https://www.diets.ru/clubpage/449728/