Спим в меру!

Для многих из нас зима - это время когда можно отоспаться. Но! Оказывается, пересып опаснее нехватки сна. А значит и хорошего самочувствия и настроения может и не быть.
Конкретную цифру сна практически назвать невозможно. Все очень индивидуально. Что мне хорошо, то подруге - плохо.
А если пойти опытным путем. Каждый день фиксировать свой сон и самочувствие утром, а потом пробовать на 15 минут уменьшать или увеличивать время сна. Может получится найти оптимальное вермя своего драгоценного сна?
Рейтинг:  +7
Nadiya2
16 января 2011 года 390 17
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Спим в меру!
Для многих из нас зима - это время когда можно отоспаться. Но! Оказывается, пересып опаснее нехватки сна. А значит и хорошего самочувствия и настроения может и не быть.
Конкретную цифру сна практически назвать невозможно. Все очень индивидуально. Что мне хорошо, то подруге - плохо.
А если пойти опытным путем... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":



Комментарии:

16 января 2011 года
+1
Да за сон у нас отвечает вазопрессин, который вырабатывается в определенное время и если найти свое время, можно здорово облегчить себе жизнь!

16 января 2011 года
0
Я тоже думаю, что это возможно

16 января 2011 года
+1
Сплю 5-6 часов в сутки, высыпаюсь.Если пересыпаю-целый день хожу как чумная

16 января 2011 года
0
sepultura пишет:
Если пересыпаю-целый день хожу как чумн
У меня такая же ситауция, а если недосып - все время озноб и состояние нестояния

16 января 2011 года
+1
Nadiya2 пишет:
все время озноб и состояние нестояния
...и хочется прилечь.

16 января 2011 года
0
Ага! Жуть просто какая-то

17 января 2011 года
+1
У меня тоже с этим проблема. Особенно сейчас( бывает то больше, то меньше) я сплю по 4-5 часов и встаю до будильника . Даже в выходной ни чего не могу с собой сделать. А в обед в принципе не могу спать, потом больная хожу и в кучу себя собрать не могу, если вдруг все таки это случится .

17 января 2011 года
0
Очень даже знакомая ситуация. Тоже рано встаю, но когда пообедаю... то очень хочется, приходится находить возможность хорошо подвигаться

17 января 2011 года
+1
Я тоже заметила, что недосып - стресс для организма. Как выспешься и есть меньше хочется!

17 января 2011 года
0
Недосып провоцирует переедание

17 января 2011 года
+1
Я "сова", рано спать не могу лечь, а утром встать большая проблема. Встаю только с будильником, и то завожу немного по раньше, что бы немного полежать. Муж у меня не успеет будильник прозвенеть уже на ногах, я так не могу. Раньше сын маленький был, спать хотелось, теперь уже студент, все равно спать хочется. Высыпаюсь по выходным, и то не всегда.

17 января 2011 года
+2
Женщина должна понежится в постели, на то она и женщина.Мы же не солдаты,а нежные и хрупкие

17 января 2011 года
0

18 января 2011 года
+1
Уверена, когда мои детки выростут, я обязательно смогу чуть - чуть дольше поспать или покрайне мере всю ночь

18 января 2011 года
0
Недосип - проблема всех молодых мам.
Маленькие дети не дают спать, а взрослые не дают....

20 февраля 2011 года
+1
Nadiya2 пишет:
пересып опаснее нехватки сна
ну а кроме лени и озноба, чем так страшен пересып?

20 февраля 2011 года
0
Самочувствие отвратительное, состояние разбитости и вялости


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная