У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Разное > Клуб Стройнеющих Домохозяек

Флай-Спорт. 1 мая. СПИНА

Ну, вот и май! У нас осталось 25 занятий. 26го мая мы уезжаем в лето

, увидимся уже в сентябре.

Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"

1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.

Задание НЕДЕЛИ с гантелями!
Встали прямо. Ноги на ширине плеч. В руках гантели. Кладём руки с гантелями на шею и делаем наклоны вперёд. 1 сет - 25 наклонов.
Новички -1 сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы 3сета.

СЕГОДНЯ продолжаем работать над осанкой. Изображаем "Ёлочку"
Встали к стенке, плотно прижались всей спиной и поясницей. Руки чуть развели в стороны, ладно плотно прижаты к стене. И пятки то же! Вживаемся в образ Ёлочки 15 минут. У кого получилось - исполнится желание, которое не исполнилось на Новый Год!

До завтра!

Тэги: зарядка, фитнесс, Флай-Спорт

Рубрика: ФлайСпот недели

Рейтинг: +12

Нежность Севера

30 апреля 2012 года

331

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/504215/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Флай-Спорт. 1 мая. СПИНА</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/193/">зарядка</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2512/">фитнесс</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21538/">Флай-Спорт</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/504215/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012apr/30/55/748177_85637-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Ну, вот и май! У нас осталось 25 занятий. 26го мая мы уезжаем в лето , увидимся уже в сентябре.<br>Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"<br>Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"<br>1 сет - 25 прыжков.<br>Новички - 1сет<br>Бывалые - 2 сета<br>Профессионалы - 3 сета...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/504215/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/504215/
              ]Флай-Спорт. 1 мая. СПИНА[/url][/b][/size]
              Ну, вот и май! У нас осталось 25 занятий. 26го мая мы уезжаем в лето , увидимся уже в сентябре. Задание МЕСЯЦА - "Джамбо" Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек" 1 сет - 25 прыжков. Новички - 1сет Бывалые - 2 сета Профессионалы - 3 сета. Задание НЕДЕЛИ с гантелями! Встали прямо. Ноги на ширине плеч... [b][url=https://www.diets.ru/post/504215/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

полет май 2012. вводим зоны и вспоминаем азы
Начнем прямо сейчас
• Флай-Спорт. 1 мая. СПИНА
Флай-Спорт. 30 апреля. СПИНА
Флай-Спорт. 27 апреля. НОГИ

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 5 спальнями и гаражом V027 "Коди"

Каркасный дом с бассейном и сауной V134 "Валлингфорд"

Каркасный дом с 3 спальнями V205 "Кристалл"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V382 "Стерлинг Хайтс"

Комментарии:

dev1605

1 мая 2012 года

Начинаю!

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

1 мая 2012 года

Удачи! Май - это торжественный аккорд вступления в красивую и счастливую симфонию лета!

Ударный аккорд

↑ Ответить

Marishehka

1 мая 2012 года

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

1 мая 2012 года

↑ Ответить

Мышка

1 мая 2012 года

С трудом получилось напрыгать 25 раз, потом нескколько минут понадобилось, чтобы отдышаться.

Надеюсь, к концу месяца ситуация улучшится

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

1 мая 2012 года

Мышуля пишет:
С трудом получилось напрыгать 25 раз

Ну вы герой! С первого раза и сразу 25!!! Я в первый раз 15 еле напрыгала и то чуть сердце не лопнуло. Правда у меня и вес тогда другой был

А вы - МОЛОДЕЦ! К концу месяца точно больше 30 будете прыгать!

↑ Ответить

Мышка

2 мая 2012 года

буду стараться

↑ Ответить

цитрус

3 мая 2012 года

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

3 мая 2012 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.