Главная > Группы > Разное > Клуб Стройнеющих Домохозяек

Флай-Спорт. 30 апреля. СПИНА

Всем привет. Ну, что, последний день апреля, да?! До лета ровно 31 день!!!

Задание МЕСЯЦА - скручивания.
Ложимся на пол, на спину. Руки за головой, ноги согнуты в коленях. Поднимаем туловище и левам локтём касаемся правого колена, теперь наоборот. Это 1 раз. 1 сет - 25 раз.
Новички - 1 сет.
Бывалые - 2 сета ПЕРЕРЫВ 2 сета
Профессионалы - 3 сета ПЕРЕРЫВ 2 сета ПЕРЕРЫВ 1 сет
Перерыв до 1 минуты.

Задание НЕДЕЛИ с гантелями!
Встали прямо. Ноги на ширине плеч. В руках гантели. Кладём руки с гантелями на шею и делаем наклоны вперёд. 1 сет - 25 наклонов.
Новички -1 сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы 3сета.

Сегодня - осанка. Помните про книгу на голове?
Повторим это занятие, но только не сидя. Сегодня придётся всем двигаться. Танцевать не прошу, но хотя бы в медленном темпе ходите по комнате 15минут!

Ну всё, встретимся в мае

Считаете ли вы, что в вашем похудении есть заслуга занятий Флай-Спортом?

Опрос завершен.

Да! Однозначно!

6 (60%)

Да, но конечно это не на первом месте.

4 (40%)

Ой, ну не знаю-не знаю, может быть...

0 (0%)

Нет, я за счёт питания худею.

0 (0%)

Я считаю, что Флай-Спорт вообще ни как не помогает худеть!

0 (0%)

Всего проголосовало: 10

Смотреть ответы Показать код для вставки

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[b]Опрос на diets.ru: [url=https://www.diets.ru/post/503551/]Флай-Спорт. 30 апреля. СПИНА[/url][/b]

          Считаете ли вы, что в вашем похудении есть заслуга занятий Флай-Спортом?
          [url=https://www.diets.ru/post/503551/][img]https://www.diets.ru/data/polls/503550_fafaf8d8.png[/img][/url]
          В опросе приняли участие 10 пользователей.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="background:white;margin:5px 0;padding:10px;border:1px solid #ccc;margin:7px 0 5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
          <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#333333;text-decoration:none;font-size:19px;font-family:Arial;"><b>diets.</b>ru</a><span style="color:#333333;font-size:19px;font-family:Arial;"> - Опрос: </span><a href="https://www.diets.ru/post/503551/" style="font-family:Arial;color:#1580DF;text-decoration:underline;font-size:19px;">Флай-Спорт. 30 апреля. СПИНА</a>
          <br><p style="padding-top:8px;color:black;font-family:Arial;font-size:13px;">Считаете ли вы, что в вашем похудении есть заслуга занятий Флай-Спортом?</p>
          <br><img border=0 src="https://www.diets.ru/data/polls/503550_fafaf8d8.png" style="border:0;float:none;">
          <br>В опросе приняли участие 10 пользователей.</div>

Как это будет выглядеть?

Тэги: Флай-Спорт, фитнесс, здоровье, Опрос

Рубрика: ФлайСпот недели

Рейтинг: +12

Нежность Севера

30 апреля 2012 года

281

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/503551/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Флай-Спорт. 30 апреля. СПИНА</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21538/">Флай-Спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2512/">фитнесс</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/13/">здоровье</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/503551/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012apr/30/01/747218_63636-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем привет. Ну, что, последний день апреля, да?! До лета ровно 31 день!!!<br>Задание МЕСЯЦА - скручивания.<br>Ложимся на пол, на спину. Руки за головой, ноги согнуты в коленях. Поднимаем туловище и левам локтём касаемся правого колена, теперь наоборот. Это 1 раз. 1 сет - 25 раз.<br>Новички - 1 сет.<br>Бывалые - 2 сета ПЕРЕРЫВ 2 сета...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/503551/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/503551/
              ]Флай-Спорт. 30 апреля. СПИНА[/url][/b][/size]
              Всем привет. Ну, что, последний день апреля, да?! До лета ровно 31 день!!! Задание МЕСЯЦА - скручивания. Ложимся на пол, на спину. Руки за головой, ноги согнуты в коленях. Поднимаем туловище и левам локтём касаемся правого колена, теперь наоборот. Это 1 раз. 1 сет - 25 раз. Новички - 1 сет. Бывалые - 2 сета ПЕРЕРЫВ 2 сета Профессионалы - 3 сета ПЕРЕРЫВ 2 сета ПЕРЕРЫВ 1 сет... [b][url=https://www.diets.ru/post/503551/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

30 апреля 2012 года

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

30 апреля 2012 года

↑ Ответить

vesnadgi

30 апреля 2012 года

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

30 апреля 2012 года

↑ Ответить

Лася

30 апреля 2012 года

Нежность Севера пишет:
Помните про книгу на голове?

моё любимое упражнение (после отжиманий

)...чувствуешь себя королевой

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

30 апреля 2012 года

↑ Ответить

Federica

25 июля 2012 года

А какой вес гантелей должен быть?

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
2 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Флай-Спорт. 30 апреля. СПИНА

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V384 "Спокан"

Каркасный дом с террасой и 4 спальнями V146 "Гуилфорд"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V136 "Стратфорд"

Каркасный дом с террасой V240 "Калифорния"