Девушки-красавицы кто завтра на чем? Я планирую завтра разгрузик на жидкости, после сегодняшнего легкого, но загрузика. Буду пить чай, сок, воду, съем супчик) А в субботу буду кушать гречневую кашку. На счет воскресенья еще не надумала.
И еще дома у меня есть гантели, но в выходные я не дома, слышала что можно заменить бутылками с водой? а если вместо воды песок насыпать)) Кто пользовался, делитесь. Еще одни гантели покупать не хочу. Заберу эти с собой, когда придет время))
Сделала мелирование сегодня) мне нравится) Попрошу Саньку пофоткать меня в выходные. Спасть сегодня поздно опять лягу, слишком много работы да я и никак не сяду. Сначала Джиллиан) Потом душ, потом сяду.
Как поддержать осанку, мне уже 25 конечно, не подросток, но в последнее время сижу как крючок ссутуленная. Одергиваю себя, одергиваю а толку ноль!
Ладно, Джиллиан 5 день! Я пошла заниматься. Всем спокойной ночи!
Девушки-красавицы кто завтра на чем? Я планирую завтра разгрузик на жидкости, после сегодняшнего легкого, но загрузика. Буду пить чай, сок, воду, съем супчик) А в субботу буду кушать гречневую кашку. На счет воскресенья еще не надумала.
МММ как захотелось роллов!!!
Удачи завтра!
Я как то душой больше к гречке, хотя просто так ее терпеть не могу, зато рис оч.люблю особенно с овощами. Такие вот метаморфозы)
я терпеть не могу гречку! если ток с молоком, но это сейчас будет мне во вред,с кефиром к сожалению- бууэээээ!!
А упржнения самые простые:
1. Из положения стоя, руки положить на затылок, развести локти в стороны. Сделать наклон вперед на 45 градусов примерно, какбы надавливая руками на голову. Наклониться, и потихоньку приподнять голову и посмотреть вперед. Держать спину прямо, напрягая ее. Можно немного покачаться (вниз-вверх, влево-вправо). Вернуться в исходное положение, повторить несколько раз.
2. Из положения стоя, выпрямить плечи, шею, подбородок приподнять, смотреть вперед. Поочередно отводить плечи назад, а потом вперед, а потом одновременно.