КУРОЧКА С АНАНАСОМ

Просчитывала свои пропорции, т.е. то из какого колличества готовила. Готовила для гостей, по этому так много.
Девочки которые у меня гостили, тоже на подсчете Кк.
Грудка куриная б\шкуры 1кг650г.
Сыр тверд содержание жира 45% - 115г.
Майонез легкий Кальве 80г
Ананас в легком сиропе(кусочками) - 490г. - это целая баночка
Грудку слегка отбиваем, выкладываем на противень солим, перчим, смазываем чесночком, смазываем майонезом. На верх выкладываем ананас и равномерно распределяем. Сверху посыпаем сыром равномерно по всему мяску.
Ставим в духовку приблизит. 50 минут, 180-200 градусов. ждать пока сырок подрумяниться.
Пробуйте очень вкусно и по калориям подходит. на 100г - 118Кк. Курицы можно брать и меньше.
МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ!!! Но вот теперь буду использовать меньшее количество мяса.