Вчера узнала о сайте diets.ru, зарегистрировалась, просмотрела фото девочек до и после, обнадёжила себя, мол всё хватит берусь за себя, сегодня с утра читала лекцию у своих студентов, пришла домой и задолбила кусок торта оставшийся со вторника, две ложки гречки со вчерашнего вечера, один кусочек салёного сала тоже с вечера и кусочек (примерно 100 гр сёмги в масле). причём задолбила не задумываясь, просто зашла домой переоделась, помыла руки открыла холодильник и вытащила всё что увидела, вот сижу пишу и ненавижу себя за это... Я не знаю с чего начать и не могу себя заставить хоть головой об стенку бейся. Обматерите меня что ли... ( А если без шуток девочки вчера так наревелась, я никогда не смогу сбросить эти прок...е кг., простите что сливаю это на вас просто больше некому.)
Вчера узнала о сайте diets.ru, зарегистрировалась, просмотрела фото девочек до и после, обнадёжила себя, мол всё хватит берусь за себя, сегодня с утра читала лекцию у своих студентов, пришла домой и задолбила кусок торта оставшийся со вторника, две ложки гречки со вчерашнего вечера, один кусочек салёного сала тоже с вечера и кусочек (примерно 100 гр сёмги в масле)...
Читать полностью
Успокойтесь! Привычки - это сила, их сложно изменить в один миг!
Я для того чтоб не есть все подряд, с начала диеты, готовлю все себе на день с вечера, все по баночкам-пакетикам и мне помогает это не забыться и не съесть то, что не планировала!
Все получится! Начинать всегда сложно! Главное верьте - вы ВСЕ СМОЖЕТЕ!!!
Не реви,утри слёзки!!
Многие также начинали ..с отчаяния..
Всё ,ты на сайте..49% успеха у тебя уже есть.
Выкинь или доешь уже вредную еду ,и спокойненько начинай знакомиться с материалами сайта.
Добро пожаловать!!Ты будешь красивой!!!!
срочно берите себя в руки, я когда доедала все и за всеми, то доела когда то до 84кг. а потом в голове-СТОП Я НЕ ПОМОЙКА, Я ДОЛЖНА БЫТЬ СТРОЙНОЙ И КРАСИВОЙ.
Ваши слова да богу уши! Но знаете мне кажется что пока меня кто-нибудь не отлупит хорошенько ... я не в прямом смысле конечно, просто не могу понять какая ещё мне нужна мотивация чтобы поднять свой зад и взяться за дело, вроде и понимаю всё и сама других наставляю а как дело до себя доходит так каждый раз с завтра начну эти мои завтраки уже в печёнках.
Я сначала пересмотрела фотки и достижения людей, кто заинтересовал, заходила к нему на страничку и смотрела как этот человек худел, по какой диете, читала, подойдет мне или нет. А потом определилась.
Попробуйте начать с прослушивания курса "Славянской клиники" (10-15 недель) - я так начинала, после таких же моих слов "Не могу больше!".
Он помогает разобраться в себе и поменять привычки в еде - сейчас сало или жирную (жареную) еду в меня можно запихнуть разве что под пытками ))) Ссылочку могу написать в личку
Если не доверяете психотерапии, можете попробовать систему -60 (Миримановой). Мне она не подошла, из-за разрешенного сладкого по утрам (меры не знала), но говорят - хорошо работает.
здесь есть список диет, прочитайте, выберите такую, какую будет легче всего держать лично вам, по вашему вкусу. Диета должна быть легкая и вкусная. Ешьте маленькими порциями, 5 раз в день. не пытайтесь сразу начинать с разгрузочного дня - сорветесь как пить дать и еще больше расстроитесь. начинать надо постепенно, и все получится. На этом сайте люди доброжелательные и всегда вас поддержат. Удачи!!
Нужно за ранее продумывать свой рацион и готовить пищу. Это я усвоила для себя. Чтобы прийти и скушать именно то, что предусмотрено диетой, а не что попало.
1. Для начала определитесь, как будете худеть. Почитайте разные системы питания. Кто-то на 1 200Ккал худеет, кто-то на Миримане, кто-то на шоколадке
2. Замотивируйтесь хорошенько. Плакатики на холодильник повесьте что ли.
3. Вы себя лучше знаете. ЧТо вас стимулирует? Азарт? Заключайте пари. Тут у нас даже на деньги худеют. Шмотки? Поставьте целью платьо от кого-нибудь, повесьте фото платья на стенку спальни и любуйтесь им ежедневно. Муж? Ну значит у мужа просите поддержки.
4. Составляйте план питания на неделю вперёд. Продукты закупайте за ранее. Всё, что можно - по контейнерам с надписью: завтрак, обед, ужин. Чтобы не копаться в холодильнике. Нашла - погрела - скушала - ушла из кухни.
5. Ставьте себе цель: за каждый килограмм - подарочек. За первых 5 кг. - сюрпризец, за первые 10 - презент
6. Вступите в какую-нибудь группу или клуб. И интересно и стыдно людей подвести будет.
И веселей, девушка, веселее так по жизни
7. Ну и спорт конечно!
Я с января на этом сайте.а худею уж много лет.и всегда вот так как вы,открыла холодильник и поела все,что хочу.а сверху еще чай с конфетами...и только 2недели как я не ем конфеты и печенье....сама себя тренирую.результат не может быть сразу.
Не расстраивайтесь,это надо себя перепрограммировать..
Знаете, я когда увидела своё фото на загранпаспорт - увидела там ТРОЙНОЙ ПОДОБРОДОК!!! Это то меня и сподвигло на хоть какой то шаг. Выбрала себе систему питания и уже 2 кг скинула!!! У вас тоже получится!!!
Ну-ну! Возьми себя в руки. Ну срыв случился, их еще куча может быть..эт не повод так себе настроение портить. "Господи, пошли все калории в сиськи!" - я себе так обычно говорю. Мне лично помог дневник питания, бодифлекс в свое время и симоронский "договор" со своим телом. Врага надо в лицо знать - дневник помог его вычислить и заранее избегать незапланированных "перекусов". Мои слабости это пиво и постоянное кусочничество. Так что собралась, улыбнулась и вперед к мечте. Походкой от бедра
Только по мановению волшебной палочки ВСЁ может измениться!! У вас ОНА ЕСТЬ??? Думаю, нет)) Работайте над собой (прежде всего над психологической составляющей похудения)... все получится..
У меня тоже привычка прибегаю домой и сразу есть, меняю потихоньку)))
Вы придите включите расслабляющую музыку, пока ее слушаете попивайте водичку... а потом через минут 20 можно и к ужину приступать, если, конечно, на часах не 8 вечера)))
УДАЧИ!!
Господи! Девочки читаю а слёзы из глаз сами текут мне так нужна ваша поддержка я даже за порку сейчас вас отблагодарила бы. Наверное это васётаки что то что связанно с моими внутренними комплексами а может от того что нет у меня таких вот подружек которые в ухо дадут обнимут, и скажут не боись мы стобой, нижайший вам поклон! Я не буду ничего обещать но очень хочу попробовать с Борменталем надеюсь поможет. Купила хулахуп и скакалку для начала а ещё хочу тренажёр для ног лег мэджик говорят очень помогает. Спасибо девочки ещё раз!
а я вот тоже не могла никак себя организовать, пока однажды что-то в голову не стукнуло...
а что стукнуло, не знаю))))))
как-то само вышло!!!!!!!!!!!!!!
и что самое главное-процесс же пошел!
Получится!!!Я худельщища со стажем...и все тут почти такие,главное не отчаиваться.И ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!ПЕРВЫЙ ТРЕНИНГ.ПОНЯТЬ ДЛЯ САМОЙ СЕБЯ,ЧТО ТЫ КРАСИВАЯ,СТРОЙНАЯ,УМНАЯ.....И ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!ЭТО ТОЧНО!!!
Я для того чтоб не есть все подряд, с начала диеты, готовлю все себе на день с вечера, все по баночкам-пакетикам и мне помогает это не забыться и не съесть то, что не планировала!
Все получится! Начинать всегда сложно! Главное верьте - вы ВСЕ СМОЖЕТЕ!!!
Многие также начинали ..с отчаяния..
Всё ,ты на сайте..49% успеха у тебя уже есть.
Выкинь или доешь уже вредную еду ,и спокойненько начинай знакомиться с материалами сайта.
Добро пожаловать!!Ты будешь красивой!!!!
Он помогает разобраться в себе и поменять привычки в еде - сейчас сало или жирную (жареную) еду в меня можно запихнуть разве что под пытками
Если не доверяете психотерапии, можете попробовать систему -60 (Миримановой). Мне она не подошла, из-за разрешенного сладкого по утрам (меры не знала), но говорят - хорошо работает.
Удачи!!!
2. Замотивируйтесь хорошенько. Плакатики на холодильник повесьте что ли.
3. Вы себя лучше знаете. ЧТо вас стимулирует? Азарт? Заключайте пари. Тут у нас даже на деньги худеют. Шмотки? Поставьте целью платьо от кого-нибудь, повесьте фото платья на стенку спальни и любуйтесь им ежедневно. Муж? Ну значит у мужа просите поддержки.
4. Составляйте план питания на неделю вперёд. Продукты закупайте за ранее. Всё, что можно - по контейнерам с надписью: завтрак, обед, ужин. Чтобы не копаться в холодильнике. Нашла - погрела - скушала - ушла из кухни.
5. Ставьте себе цель: за каждый килограмм - подарочек. За первых 5 кг. - сюрпризец, за первые 10 - презент
6. Вступите в какую-нибудь группу или клуб. И интересно и стыдно людей подвести будет.
И веселей, девушка, веселее так по жизни
7. Ну и спорт конечно!
Не расстраивайтесь,это надо себя перепрограммировать..
днейнедель.У меня тоже привычка прибегаю домой и сразу есть, меняю потихоньку)))
Вы придите включите расслабляющую музыку, пока ее слушаете попивайте водичку... а потом через минут 20 можно и к ужину приступать, если, конечно, на часах не 8 вечера)))
УДАЧИ!!
а что стукнуло, не знаю))))))
как-то само вышло!!!!!!!!!!!!!!
и что самое главное-процесс же пошел!
чего и вам желаю