Овсянка с сыром

Ингредиенты:
6 столовых ложек овсянки (если вы на диете, употребляйте не более 3 столовых ложек утром или днем, не ешьте овсянку с сыром на ночь),
50-100 г сыра (по вкусу),
горсть любимых орехов,
1 чайная ложка сливочного масла (можно иногда, по желанию).

Приготовление:
Все выше перечисленные ингредиенты поместить в миску и залить кипятком.
Дать постоять 10 минут.
Затем минут 5 поставить на плиту (вариться) - по желанию.

Калорийность овсянки: 100 г овсянки содержит 390 калорий, 17 г белка, 7 граммов жира, 66 г углеводов, 10 граммов волокна.

Приятного аппетита!