Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета доктора Дюкана

1-й день Атаки!!! 80,2кг

Всем Привет. Сегодня мой первый день Атаки, к сожалению я не чувствую себя сытой, меня крутит, депрессия... хочу постоянно кушать это нормально??? И я не знаю что готовить... фантазий вообще нет... Помогите!!!

Тэги:  Дюкан, атака

Рейтинг:  +15
savanta
17 апреля 2012 года 4 1126 44
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → 1-й день Атаки!!! 80,2кг
Тэги: Дюкан, атака

Всем Привет. Сегодня мой первый день Атаки, к сожалению я не чувствую себя сытой, меня крутит, депрессия... хочу постоянно кушать это нормально??? И я не знаю что готовить... фантазий вообще нет... Помогите!!! Читать полностью
 


Дневник группы "Диета доктора Дюкана":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов
Каркасный барнхаус V507 "Милтон"

Каркасный барнхаус V507 "Милтон"
Каркасный дом с террасой V545 "Саррей"

Каркасный дом с террасой V545 "Саррей"
Каркасный дом с гаражом V163 "Чицо"

Каркасный дом с гаражом V163 "Чицо"
Каркасный дом с 3 спальнями V093 "Фредония"

Каркасный дом с 3 спальнями V093 "Фредония"
Комментарии:
Сашуличка
17 апреля 2012 года
0
я обычно курочку отварную кушаю.. или яйца в крутую..а так то особо ничего не придумаешь...

Annitta
17 апреля 2012 года
+1
вот здесь можно найти рецепты http://forum.say7.info/topic44552.html , здесь http://dukanrussia.ru/tag/%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D1%8B/ и много рецептов в контакте: http://vk.com/albums-22714304

savanta
(автор поста)
17 апреля 2012 года
0
Спасибо большое за рецепты!! Надеюсь не упаду духом и буду держаться!!!

irinia
17 апреля 2012 года
+6
питалась 10 дней "атаки " так
-- завтрак -- 2 ст.л. отрубей + 500 гр. кефира или ряженки
-- обед -- творог 350 гр.
-- ужин -- грудка куриная тушоная или рыбка + сметаны пара ложек....
пила только воду
отвес за 10 дней - 6 кило.
голода не чувствовала совсем

Аорика
17 апреля 2012 года
0
ооооооо круто

irinia
17 апреля 2012 года
0
сейчаспытаюсь "круиз"изобразить..чтото плохо выходит...хочется опять на "атаку"...ато вес стал..

savanta
(автор поста)
17 апреля 2012 года
0
повезло вам!! а мне совсем плоха.... могу себе представить какие кошмары меня ожидают еда, еда, еда...будет сниться )))

Аорика
17 апреля 2012 года
0
а мне очень нравится замаринованная в кефире грудка- я ее в микроволновке потом готовлю- такая нежная получается, совсем не сухая

savanta
(автор поста)
18 апреля 2012 года
0
сегодня вечером сделаю. Спасибо.

Catrina
17 апреля 2012 года
0
Кручение-это нормально.У меня поначалу так было, даже бессонница.Потом организм привыкает)

savanta
(автор поста)
17 апреля 2012 года
0
и сколько дней примерно??

assucareira
17 апреля 2012 года
0
от Вашего веса зависит. почитайте на сайте дюкана, там лучше написано, какой режим себе выбирать. там, кажется, до 10 кг лишнего веса - столько-то дней Атаки, и т.д.

кушайте все, что мясо нежирное, рыба (может быть и жирной), молочные продукты, отруби. можно очень разнообразный и вкусный рацион сделать. я люблю омлетики всякие с крабовыми палочками, сосисками, супчики варю из мясных фрикаделек с отрубями и специями для вкуса. про воду не забывайте, литра полтора в день. не падайте духом, диета замечательная. я еще ни разу на ней голодом не сидела, все оч вкусно и полезно удачи

savanta
(автор поста)
18 апреля 2012 года
0
Спасибо за поддержку... посмотрю обязательно его страничку.. я наверное боюсь кушать больше... после столько неудачных диет...

Catrina
18 апреля 2012 года
0
Дня 2

larissa62
17 апреля 2012 года
0
Да перестаньте вы,голодная.На Атаке белки можно сколько хочешь,ограничений нет.Любое мясо,потрошки,рыба,морепродукты,яйца.молочные продукты.Парочка корнишонов разрешена,а сколько выпечки можно делать из отрубей...http://dukandiet.ru/ зайди сюда

savanta
(автор поста)
18 апреля 2012 года
0
Проблема в том что я ем, а мин. через 30 снова кушать хочу... мозг наверное требует углеводов!! день вчерашний был отвратительным.. слабость непереносимая... бессонная ночь. а сегодня вроде бы лучше... и есть уже набор рецептов.. за сайт спасибо, посмотрю обязательно...

Gloria little
18 апреля 2012 года
0
Желудок и мозг надо обманывать. Самый простой способ - это выпивать до еды за 20-30 минут пару стаканой воды. К моменту начала еды мозг уже сыт, желудок полон воды, съедаешь положенный белок, организма считает, что ее прелестно накормили. А то что хочется есть через 30 минут после еды, то это вылезает пищевая зависимость от углеводов. Есть еще один способ. Если очень хочешь есть - нюхай! Если продолжаешь - пей воду. На любом органичении калорий все запивается водой)

Сашуличка
18 апреля 2012 года
0
так на дюкане нет ограничения по калориям

savanta
(автор поста)
18 апреля 2012 года
0
в книге так и написано, что нету... во время атаки...

savanta
(автор поста)
18 апреля 2012 года
0
))

larissa62
18 апреля 2012 года
0
Ну и съешь курицу целую без шкурки,если влезет-на здоровье

savanta
(автор поста)
18 апреля 2012 года
0
у меня это не действует, с водой... я сама по себе и раньше пила много воды... а сейчас еще больше... но увы... аппетит не пропадает ))

larissa62
18 апреля 2012 года
0
larissa62 пишет:
http://dukandiet.ru/
Давала же уже -на этом сайте рецептов-завались

Ларачка deleted
18 апреля 2012 года
0
Невозможно на этой диете быть голодной.Столько можно приготовить из рыбы или мяса(разрешонных конечно) .На перекус я обычно еще и сыр потребляла с зеленым чаем или питьевые йогурты с минимальным содержанием жира.Сейчас на круизе,вес постепенно уходит,чему оооочень рада и при этом не голодная.

RozaN
18 апреля 2012 года
0
сама сижу на Дюкане (третий день), сегодня планирую сделать оладушки из куриной печени, попробуйте - вкусно!

savanta
(автор поста)
18 апреля 2012 года
0
если рецепт дадите, сделаю

larissa62
18 апреля 2012 года
0
Смотри ссылку выше на все рецепты

RozaN
19 апреля 2012 года
0
перекрутите просто куриную печень на мясорубке, добавьте чуть лука репчатого и зеленого, соли, яйцо и жарьте на тефлоновой сковородке, еще к печени сделала кетчуп, в томатную пасту налила чуть рассола из под маринованных огурцов (без сахара), накрошила корнишончик мелко мелко, лучок, чесночок, прованской травки сыпнула - ОБЪЕДЕНИЕ!

Ларачка deleted
18 апреля 2012 года
+1
если хотите есть ,то либо мало кушаете,либо мало пьете воды

savanta
(автор поста)
18 апреля 2012 года
0
да я бы не сказала что мало пью...1,5 литр воды + 1 литр травяного чая + кофе, кефир, молоко.... даже не знаю сколько вместе ). Я думаю у меня больше всего и за углеводов... я до этого постилась...а сейчас белки...организм не привык.. и думает что рот с сума сошел, вот и борьба... Голод вроде бы ушел, а вот с головокружениями плоха...боюсь выйти куда/то что бы не упасть.... Надеюсь завтра лучше будет...

Сашуличка
18 апреля 2012 года
0
питьем считается только чистая питьевая вода и зеленый чай без сахара все остальное это еда.

savanta
(автор поста)
18 апреля 2012 года
0
нет, от куда у вас такая информация? В книжке написано, что, все что жидкое можно пить и считать как минимальный рацион 1,5 литра в день.

Сашуличка
18 апреля 2012 года
0
ну информация у меня из достоверных источников так как я медик, но в полне возможно что конкретно эта диета предусматривает такой питьевой режим.

savanta
(автор поста)
18 апреля 2012 года
0
Медик, это хорошо... я пью чай только что бы согреться, на улице +, я еще в добавок мерзну...

Сашуличка
18 апреля 2012 года
0
мерзнешь значит жир сжигается!

savanta
(автор поста)
19 апреля 2012 года
0
ну хотя бы что то радует!!

assucareira
18 апреля 2012 года
+1
коллеги, простите за крамолу, ну а что, если такие ломки, может, все-таки крошечку углеводиков себе позволить малокалорийных? и постепенно снижать "дозу"? чего же так страдать, может, если там чуть-чуть овсяночки, или гречечки, то оно для психики не так травматично этот переход на чистый белок пройдет, а потом, глядишь, и зависимость исчезнет. с организмом полюбовно надо договариваться, зачем насиловаться-то? все равно прок будет, если даже чуть-чуть углеводов себе позволите.

larissa62
18 апреля 2012 года
0
Значит нужна другая диета,если без углеводов не можешь

savanta
(автор поста)
19 апреля 2012 года
0
я думаю, мне надо было привыкать, сегодня намного лучше себя чувствую... и спала хорошо. Так что надежда умирает последней

savanta
(автор поста)
18 апреля 2012 года
0
ну раз я и курить бросила, после 13 лет, так что с этим тоже справимся. ) шуткой, шуткой ну сегодня я взяла глюкозу(Traubenzucker), что бы не была такой вялой.

YanKo
19 апреля 2012 года
0
Приветик, я тут новенькая, на Дюкане с 17.04. тоже меня вечно штормит, на рыбу-курицу-печень куриную смотреть уже не могу, хочу сладкого вечно, слава богу колу-пепси лайт можно, вчера выпила за раз аж литр наверное(((((((( Но мне стало так легче сразу. Сегодня резала куриную грудку на мелкие кусочки, туда чеснока немного-соль, а потом 2 яйца добавила - няшка получилась)))))))))

savanta
(автор поста)
19 апреля 2012 года
0
ты сладенькое можешь кушать например творожок или йогурт с аспартамом(я беру жидкий сахарзаменитель) и немножко какао... или я вчера сделала в духовку маленькие кексы..(творог 2 ложки, овсяные отруби 1,5л, пшеничные отруби 2л, яйцо, разрыхлитель и немножко кефира) и в духовку на мин. 20... вкуснятина... и в добавок с йогуртам или творожком..мммммм....

YanKo
19 апреля 2012 года
0
ООооооо вкусняшшшкааааа ))))))))) Я вот пока отруби не могу овсяные купить, сейчас через инет наверное закажу.

savanta
(автор поста)
19 апреля 2012 года
0
обязательно купите, без них никак... и пользуйтесь рецептами из страничек которые сверху написаны... мне они очень помогают, и говорю спасибо еще раз Всем.


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!

Галина Гуженко
3 часа назад
серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...
FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!
lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з
aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.
Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю
andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...
Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий
дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!
ЛёТя → Цель - минус 7

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь