кто нибудь слышал о такой системе питания???
в интернете нашла информацию...но у меня очееень много вопросов к автору!
дело в том что так продолжаться не может...и все эти диеты поперек гола сидят...а по-человечески есть я не могу...не знаю нормы!
так вот...и все ведет к дипрессии...набранные килошки возвращаюся обратно...
Вобщем как и многих новая жизнь начинается с понедельника, и у меня в том числе!
Сегодня 4й день ем по принципу 5 ложек!
Объем принимаемой пищи должен состоять не более 5ст ложек и перерыв между приема должен быть не раньше чем через 3 часа!
ограничений в питании нет! НО...все же мы люди разумные...если есть тортики и пироженные даже по 5 ложек...вряд ли похудеешь!
я решила себя баловать по утрам!
очень люблю сырки глазированные...вот на завтрак позволяю себе 1 шт -в нем 40 гр!
в принципе автор утверждает что в начале будет тяжело...так как наш желудок(у многих) растянут...но он имеет св-во уменьшаться!сократив кол-во принимаемой пищи мы тем самым возвращаем его в нормальное состояние!
объем желудка не больше стакана!поэтому суть диеты как раз в тех самых 5 ст ложках!
Но столовые ложки у всех разные и кто-то с горкой может себе наложить, кто-то нет, главное не больше 150-200 гр!
Поела 5 ложек и дуй из кухни!до встречи через 3 часа!
Девчонки я первый день не заметила что мне голодно, ну после выходных еще тяжесть осталась...а вот 2й и 3й дни я поняла что хочу есть!
что мне мало той пищи!но я стойко держусь!
привыкаю!я обманываю себя, положу 5 ст ложек каши(например) беру маленькую чайную ложку и ем!получается не 5 а целых ну 10-15))))))
***************
По принципу питания похожа на диету "Блюдце". Не диета, а скорее образ жизни.
потом беру самую маленькую чайную ложечку и вот такими ложечками кушаю.
и еще стараюсь очень тщательно все жевать и кушать очень медленно - это поможет вам насытится даже такой порцией!
И еще, выпейте перед приемом пищи стакан воды, только не холодной
Мозг еще не успел насытиться и понять что это Было?чудачество моей хозяйки?
поэтому просил ЕЩЕ,добавки))))но я старалась уходить из кухни,зняться такими-нибудь делами!
и чувство насыщения приходило потом!
теперь ем медленно,пережевывая с наслаждением!
Ещё надо много пить. Чем больше пьёшь, тем меньше ешь.
И ещё надо себя отучить есть всякую фигню, от которой нельзя оторваться, типа: семечки, сухарики с добавками (с икрой и т..д., там усилители вкуса содержаться).
Если все эти правила соблюдать, то можно и не голодать, и не страдать избыточным весом.
теперь все по другому!
если это жидкость то 150-200 гр в объеме!
Когда голод просто не выносим и ты только начинаешь втягиваться в сам процесс еды,тут вдруг уже пора закругляться!
Автор пишет,что в таких случаях договоритесь с собой!Мол что не доела поем через часика 3!а пока время идет уже не хочется вовсе доедать-то!
Я несколько раз худела с 88-86 кг до 70 и тут я начинала кушать "как обычно" и вес возвращался!
в этот раз я хочу все поменять!Хочу жить полноценной жизнью!ходить с семьей в кафе в гости!
А то вечно они жуют а я мучаюсь от голода....потому что я всегда на "диете!"
а как заканчивается диета меня несет в разнос!
Смысл????
не вижу!замкнутый круг!
я смотрю за сестрой она у меня стройная и никогда не сидела на диете,она ест малеькими порция и уже давным давно,даже когда мы на совместном мероприятии,она не ест а клюет еду,как воробушек,а я думаю..."СЧАЗ НАЖРУСЬ ВКУСНЯШЕК,А ЗАВТРА НА РАЗГРУЗ!")))))))))))))
ужас и только
Поэтому надо приучить себя всегда есть в меру, тогда можно и в кафе не голодать.
если один раз наладить питание,тогда в дальнейшем его можно изредка корректировать!