У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Домашний фитнес-клуб

Этот 6 минутный комплекс поможет вам в борьбе с целлюлитом!!!

Этот короткий комплекс хорошо выполнять вечером, лучше на пустой желудок, можно немного белка за час до упражнений и пить воду.
Вы хорошо проработаете проблемные зоны, но не забываем сначала немного разогреть всё тело, сделать наклоны, не большие махи ногами, приседания, круги руками, что бы не травмировать мышцы во время основного комплекса.
После обязательно хорошо потянуть всё над чем вы работали.

Тэги: целлюлит, тонус, укрепление

Рубрика: Мини-тренировка

Рейтинг: +45

alisa-lisa

11 апреля 2012 года

856

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/482416/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Этот 6 минутный комплекс  поможет вам в борьбе с целлюлитом!!!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/115/">целлюлит</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/928/">тонус</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/6803/">укрепление</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Этот короткий комплекс хорошо выполнять вечером, лучше на пустой желудок, можно немного белка за час до упражнений и пить воду...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/482416/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/482416/
              ]Этот 6 минутный комплекс  поможет вам в борьбе с целлюлитом!!![/url][/b][/size]
              Этот короткий комплекс хорошо выполнять вечером, лучше на пустой желудок, можно немного белка за час до упражнений и пить воду. Вы хорошо проработаете проблемные зоны, но не забываем сначала немного разогреть всё тело, сделать наклоны, не большие махи ногами, приседания, круги руками, что бы не травмировать мышцы во время основного комплекса... [b][url=https://www.diets.ru/post/482416/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Домашний фитнес-клуб":

Тренировка моделей
Гимнастика для борьбы с целлюлитом
• Этот 6 минутный комплекс поможет вам в борьбе с целлюлитом!!!
Valerie Turpin - Gym Cardio Fitness - Programme Hilo Cours Complet
Как подобрать вес гантели?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями V121 "Лонг Бранч"

Каркасный дом V555 "Шербрук"

Каркасный дом V611 "Кэмпбелл"

Каркасный дом V679 "Мохаве"

Комментарии:

marinainika

11 апреля 2012 года

ОТЛИЧНЫЙ КОМПЛЕКС, СПАСИБО!!!!

Ответить

alisa-lisa

(автор поста)

11 апреля 2012 года

я так рада что вам понравилось

очень важно заниматься,одной диетой не обойтись..

Ответить

marinainika

11 апреля 2012 года

Да, это точно!!

↑ Ответить

Елена Петровна

11 апреля 2012 года

Спасибо!!!!

Ответить

alisa-lisa

(автор поста)

11 апреля 2012 года

Ответить

елка1470

12 апреля 2012 года

В фитнесе не первый год, думала так себе, позанималась правда с удовольствием, пробирает глубоко и хорошо, на следующий день у меня "отсутствовали" ноги ваще, супер-сет!!! Спасибо alisa-lisa!

Ответить

alisa-lisa

(автор поста)

12 апреля 2012 года

Ответить

alisa-lisa

(автор поста)

12 апреля 2012 года

очень полезно менять упражнения..темп
когда мышцы привыкают к одному и тому же,то не работают в полную силу,
когда меняешь,лучше всё проработаешь и больше сошгёшь

Ответить

Любовь Григорьевна

13 апреля 2012 года

Ответить

ЭВРИКА

13 апреля 2012 года

А по йоге у тебя ничего нет?

Ответить

alisa-lisa

(автор поста)

13 апреля 2012 года

у меня есть очень не плохой комплекс по йоге

обязательно добавлю в дневнике

Ответить

Дюймовочка_девочка

18 апреля 2012 года

Комплекс СУПЕР!

Очень довольна

На следующ ий день поверила что мышцы есть и на

попе. Спасибо!!!

Ответить

alisa-lisa

(автор поста)

18 апреля 2012 года

Ответить

MariKa01

19 апреля 2012 года

Спасибо, попробую

Ответить

Резеда32

19 апреля 2012 года

Супер !!! мне понравилоссь ))) Уже делаю ...

Ответить

alisa-lisa

(автор поста)

19 апреля 2012 года

Ответить

Nikoulletta

24 апреля 2012 года

Ответить

laskai

25 апреля 2012 года

Спасибочки

Ответить

Swetik-60

27 мая 2012 года

Ответить

alisa-lisa

(автор поста)

28 мая 2012 года

Ответить

толстопопочка

14 июня 2012 года

спасибочки

уже делаю

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.