А можно пить кефирчик?

я думаю можно.по системе кисломолочные продукты разрешены!

конечно можно

Спасибо, буду пить

От обеда до ужина.


1. Перекусы. Разрешены только по необходимости(сильный голод, не терпишь до ужина). Помните, что к ужину должен быть аппетит. Можно перекусить тем, что разрешено после 12-00, одним-двумя наименованиями продуктов (разрешенными овощами, фруктами, МОЛОЧКОЙ)
2. Что можно пить после обеда:
1. Чай любого сорта
2. Кофе
3. Красное сухое вино
4. Вода любая (кроме сладких газировок)

по системе полдника вообще нет. а вообще можно и на обед и на ужин при условии, если нет круп

А какие у Вас промежутки между приемами пищи?

Завтрак примерно в 07.50; обед с 13.00 до 14.00 (ну тут как успею поесть, то и мое время, но обычно прям в 13.00 и ем ), ужин примерно в 17.30 (стараюсь принести с собой на работу и тут схомячить ). Между всей своей едой пью зеленый чай (люблю я это дело). Вот так я ем

Промежутки то хорошие )))) слегка усилить приемы пищи и перекусывать не захочется

Девочки, Катя в одном из своих блогов писала, что если испытываешь чувство голода, значит худеешь. Можно и потерпеть немного для результата