Овсяные оладья "Геркулес"... рецептик с ФМ... опробовано!

я Монтиньячу... и поэтому слежу за белками и углеводами...
Прекрасный вариант овсяного завтрака, если замоченная на ночь овсянка надоела

Ингредиенты на 4-6 порций:
2 чашки овсяных хлопьев длительного приготовления (15-20 минут)
3 чашки молока или кефира до 1,5% жирности
4 яичных белка
1 1/2 ч. л. пекарского порошка (разрыхлителя)
щепотка соли
1 ст. л. масла виноградной косточки (можно подсолнечного)

Варианты: можно добавить в тесто перед жаркой различные ягоды, фрукты, ваниль, корицы
если тесто получится не достаточно густое, то можно добавить муки (в моём случае цельнозерновой )

Приготовление:
Овсяные хлопья выложите в большую миску, залейте кефиром или молоком и оставьте на ночь разбухать.
Вмешайте в смесь яичные белки, муку (можно не ложить ), разрыхлитель, соль и масло.
Выпекайте на хорошо разогретой сковороде, но на слабом огне, что бы хорошо пропеклись
Рейтинг:  +7
трюфелька
11 января 2011 года 12 351 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Овсяные оладья "Геркулес"... рецептик с ФМ... опробовано!
я Монтиньячу... и поэтому слежу за белками и углеводами...
Прекрасный вариант овсяного завтрака, если замоченная на ночь овсянка надоела
Ингредиенты на 4-6 порций:
2 чашки овсяных хлопьев длительного приготовления (15-20 минут)
3 чашки молока или кефира до 1,5% жирности
4 яичных белка
1 1/2 ч. л. пекарского порошка (разрыхлителя)
щепотка соли
1 ст. л... Читать полностью
 


Дневник группы "Столик №16, или Лечебное питание с удовольствием":



Комментарии:

12 января 2011 года
0
Замечательно! я люблю овсянку! рецептик завтра опопробую!

12 января 2011 года
0
оки ! я тоже на утро запланировала...пойду готовить !

14 января 2011 года
0
А я как раз купила масло виногр. косточки, на днях сделаю такие оладушки.

14 января 2011 года
0
Вместо пекарского порошка, если нету,можно положить соду. Спасибо за рецептик.


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
kattrin mumines-2024 teacher4gym

Всего на сайте: 5
Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная