6 лепестков

2 раза сидела на этой диете.и оба раза минус 3.5 кг.
Рыбу ела сколько хотела.но много не выходило.максимум грамм 600-800.
овощи ела тоже как голод был.после овощей был привес в первый раз.во второй отвес.
на куринном дне всегда был плюс.
на злаках отвес неплохой,если злаки одного вида(только рис,или только греча)
на твороге отвес хороший.я мед добавляла в творог,вкусно))
и на фруктах отвес неплохой,но для меня это очень голодный день был в оба раза.и я съедала лишнее.
с сегодняшнего дня я снова на лепестках)))))

Рекомендации по количеству продуктов:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.

Спасибочки большое! У меня где-то так и выходит, даже немножко меньше. Сегодня 3-й день курочка наконец-то

Все получилось на 6 лепестках было потеряно 2,5 кг.

молодец, начинайте второй круг