Сегодня правильная Я!!!))))))))))))

Приветик всем

Давно не писала здесь, хотя каждый день тут ошиваюсь всё читаю ваши заметочки, достижения, и т.д. и т. п...

Как обычно я вся в поисках того, что бы такого сделать и чего бы съесть что бы себя ещё больше любить и лелеять

Последнее время изучаю блог Ярослава Брина, а так же его рассуждения на тему питания, спорта, да и вообще стиля жизни что бы привести тело в красивую форму, даже писала ему свои вопросы возникшие, и он мне отвечал вот!

Как вы поняли наверное уже решила я следовать его рекомендациям, но не на 100 %, а примерно на 70-80%. С питанием я стараюсь придерживаться, то есть это белковое питание, с почти нулевым содержанием жира, пью льняное масло. По его методе силовую нагрузку нужно вводить в режим и постепенно увеличивать нагрузку. Я решила пока не буду железо тягать, но каждый день силовую гимнастику планирую выполнять с гантелями 2-ух килограммовыми. А так же по его рекомендации надо пить воду 2-3 литра в день. Пью!

Режим дня мой таков:

1. Подъём в 6-00.
2. Спорт 40 мин.
3. Кофейный скраб.
4. Обёртывание (глина+корица).
5. Крем+ мумиё.
6. Завтрак и на работу!!!
Ну и питание в пределах 1200-1700 ккал.

Сегодня питалась так:



Так же дополнительно включила клетчатку в рацион по 1-ой ст. ложка + 1 ст. ложка льняного масла после еды 2 раза в день.
Заставляю себя пить воду, сегодня больше 2-ух литров выпила

Итог сегодняшнего дня таков: аппетит обуздан, дикого аппетита не было, ела последний раз в 18-00

Надеюсь на лучшее, а именно на примерную себя, чего и Вам всем желаю ... а то какая то я совсем без силы воли в последнее время вот вчера разозлилась на саму себя и решила что всё хватит ЖРАТЬ и давай уже заниматься телом

Вот такие дела у меня

Пока, пока

Любите себя и творите себя
Рейтинг:  +9
Наталья1802
28 марта 2012 года 116 14
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Сегодня правильная Я!!!))))))))))))
Приветик всем
Давно не писала здесь, хотя каждый день тут ошиваюсь всё читаю ваши заметочки, достижения, и т.д. и т. п...
Как обычно я вся в поисках того, что бы такого сделать и чего бы съесть что бы себя ещё больше любить и лелеять... Читать полностью
 


Дневник Наталья1802:



Комментарии:

28 марта 2012 года
0
Ну наконец-то! Давно ты, Наташенька не писала ничего!
Я рада, что ты опять за себя взялась - молодеЦ!
Что за Брин - ссылку дай.

28 марта 2012 года
+1
Спасибо Очередное становление на путь истинный Вот тут почитайте http://brinblog.ru/

28 марта 2012 года
0
и у меня очередное, давай уже дружненько! Такие у нас результаты хорошие были, а мы - паразитки....

28 марта 2012 года
+1
всеми лапами ЗА!!!!!!!!!!!!!!!!

28 марта 2012 года
0
не хочешь в группу какую-нибудь? В группе легче из-за поддержки и общение опять же!

28 марта 2012 года
+1
Да я наверное волк-одиночка как то тихо сам собою у меня лучше получается, и писать я не любитель ...да и так много времени за компом провожу.....

28 марта 2012 года
0
Раньше ты часто писала, потом перестала. Но ты писала, когда у тебя успехи хорошие были!

28 марта 2012 года
+1
Это точно!!!!!!!!!!! Наверное когда есть чем поделиться и пишется легко, а когда косяки одни ничего писать и не хочется

28 марта 2012 года
0
Значит решено - пишем и худеем!

28 марта 2012 года
0
буду стараться !!!!!!!!!!!!!!!

28 марта 2012 года
+1
То есть будЕМ стараться

28 марта 2012 года
0
Вооот, это правильный вариант ответа!

30 марта 2012 года
0
ВОТ ЭТО ДА, ВОТ ЭТО Я ПОНИМАЮ!!!!!!!!!!!

30 марта 2012 года
0
бывают иногда порывы надеюсь на долго


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Совсем скоро лето!!! Класс!!!!

картошечка
1 день назад
fesnichkaЯ в деле. Идём за идеальной фигурой!
Алессияреклама запрещена
olgaj2Кто хочет, тот ищет возможность
lanochka-Светланочка-2018Я ВСЕ СМОГУ ! Я ВСЕ СУМЕЮ ! И СО СВОЕЙ СЕМЬЁЙ Я ВСЕ ПРЕОДОЛЕЮ !
GaliluИду к здоровому и стройному телу
ASwanПитание соками после 45+
coolohnoДо 100 кг осталось 400 гр!
ileemoshaiМы не жирные, у нас кость пушистая! :3
FreeStyle Victoryтанцуй, как будто рядом океан......

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная