У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя SSI

1 шаг к моей стройности

Анимации Добрый вечер[/img]

Картошка в мундире

Пока все идет по плану. Самое сложное было когда пришла домой и покушала картошечку и ВСЕ.

Физ.упражнения:
для попы - 50 приседаний

для рук - 20 поднятий с гантелями

для пресса - 50 раз

для ног - 3 мин. возле стенки приседать с прямой спиной

для тела - 100 прыжков на скакалке

Для начала наверно физ.упражнений будет достаточно. Уже давно не занималась.

А все для того чтобы быть красоткой!!!

Тэги: похудение, спорт, диеты, снижение веса

Рубрика: похудение

Рейтинг: +10

SSI

26 марта 2012 года

301

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/464117/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">1 шаг к моей стройности</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/131/">похудение</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2/">диеты</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Анимации Добрый вечер[/img]<br>Картошка в мундире<br>Пока все идет по плану. Самое сложное было когда пришла домой и покушала картошечку и ВСЕ.<br>Физ.упражнения:<br>для попы - 50 приседаний<br>для рук - 20 поднятий с гантелями<br>для пресса - 50 раз<br>для ног - 3 мин. возле стенки приседать с прямой спиной...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/464117/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/464117/
              ]1 шаг к моей стройности[/url][/b][/size]
              Анимации Добрый вечер[/img] Картошка в мундире Пока все идет по плану. Самое сложное было когда пришла домой и покушала картошечку и ВСЕ. Физ.упражнения: для попы - 50 приседаний для рук - 20 поднятий с гантелями для пресса - 50 раз для ног - 3 мин. возле стенки приседать с прямой спиной для тела - 100 прыжков на скакалке... [b][url=https://www.diets.ru/post/464117/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник SSI:

Для нашего любимого животика
Какие продукты можно есть на ночь без вреда для фигуры
• 1 шаг к моей стройности
Красивая жена: подарок судьбы или...
Завтра к Вам!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с террасой V212 "Техас"

Каркасный дом с сауной и эркером V347 "Мерфрисборо"

Каркасный барнхаус с террасой V480 "Гринвуд"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом на 2 машины V044 "Гринсбург"

Комментарии:

Куся-Ленуся

26 марта 2012 года

сколько всего времени ушло на упры????

Ответить

SSI

(автор поста)

26 марта 2012 года

40 мин. наверно с непривычки. Завтра с повторами буду делать.

Ответить

Куся-Ленуся

26 марта 2012 года

пока месяц подержи 40-45 минут..потом после месяца- прибавлять по 20 минут в неделю...можно до 2х часов !!!! больше и дольше не меет мысла!!!!

↑ Ответить

Куся-Ленуся

26 марта 2012 года

подбор упров хороший - главное не лениться!!! к лету будет виден результат!!!

↑ Ответить

Сливка1

26 марта 2012 года

Ответить

Marta21

26 марта 2012 года

С первыми шагами и в нужном направлении!!

Ответить

мел

26 марта 2012 года

Молдец

Надо мне тоже скакалку добавить!

Ответить

Таничка_21

27 марта 2012 года

Молодец! Для начала физ. упражнений достаточно)))

А я вместо скакалки просто прыгаю)
А еще можно добавить боковые наклоны с гантельками, хорошо талию формирует и убирает бока)

Ответить

SSI

(автор поста)

27 марта 2012 года

Спасибо! Обязательно добавлю, т.к. очень большая проблемы "бока".

Ответить

Таничка_21

27 марта 2012 года

А еще против этих боков помогают упражнения на трицепсы с гантелями) Чувствуется как работают боковые мышцы пресса)

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

FreeStyle Victory
2 часа назад

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

Все статусы