Приветики.

Привет девченки! Ну как настроение, как худеется? Я вот что-то запуталась, какое должно быть соотношение Б. Ж. У.?
Рейтинг:  +3
TOLSushka
18 марта 2012 года 1 205 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Приветики.
Привет девченки! Ну как настроение, как худеется? Я вот что-то запуталась, какое должно быть соотношение Б. Ж. У.? Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":



Комментарии:

18 марта 2012 года
0
У каждого должно быть свое!! Считать надо,однако!!!

18 марта 2012 года
+1
Есть несколько формул БЖУ 30-20-50% 16- 24- 60% 1-1-4 в частях
Нужно подобрать наиболее удобное соотношение, при этом главное соблюдать следующие правила, белка должно быть не менее 1, 2 грама на 1 кг веса, жиров не менее 0,5 лучше 0,8 гр на 1 кг веса, углеводов желательно не менее 40% от рациона ( при этом в рационе должны присутствовать овоши, фрукты и крупы)

18 марта 2012 года
0
sveta-u пишет:
белка должно быть не менее 1, 2 грама на 1 кг веса, жиров не менее 0,5 лучше 0,8 гр на 1 кг веса, углеводов желательно не менее 40% от рациона
Спасибо большое, очень важно.

18 марта 2012 года
0
Вот это уже кое что!!!

18 марта 2012 года
0
sveta-u, спасибо огромное

19 марта 2012 года
0
10%-35% калорий должно поступать из белков
20%-35% калорий должно поступать из жиров
45%-65% калорий должно поступать из углеводов

19 марта 2012 года
0
Irina_Love пишет:
10%
10% не маловато, обычно не ниже 16%

19 марта 2012 года
0
да белков должно быть, мне кажеться , побольше


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная