фразы для самовнушения, чтобы сбросить лишний вес (медитации)

1. Мой аппетит станет умереннее и я смогу быстрее насыщатся
2. Хотя порции станут меньше, их вполне достаточно для нормального функционирования моего организма, а получаемое от еды удовольствие будет полным в физическом и психологическом отношении.
3. Я могу оставаться за столом столько времени, сколько мне захочется.
4. Выясняется, что я отдаю предпочтение питательным и низкокалорийным продуктам.
5. Я убеждаюсь, что в перерывах между нормальными приёмами пищи, вместо того, чтобы перекусывать, можно найти более интересные и полезные занятия.
6. я закрываю глаза и тут же вижу себя такой, какой я буду, когда сброшу лишний вес.
7. Чем ближе я к желанному весу, тем раскованнее и уверенее в себе я становлюсь.
8. На смену желанию поесть приходит чувство гордости, что я теперь могу контролировать свой вес с помощью здорового питания.
9. По мере того, как я худею, я убеждаюсь, что поддерживать свою новую форму мне гораздо легче, чем я предполагала. Я без труда придерживаюсь своего нового режима питания, поскольку эти навыки я выработала для самой себя.

http://www.prosvetlenie.org/mystic/27/21.html
Кстати, ресурс вообще очень хороший в плане похудения.
куча реальных и разумных советов, которые помогут сбросить лишний вес навсегда и изменить жизнь к лучшему.