Подарок к 8 марта

Ой, девочки!

Я не очень понимаю, как работает счетчик успехов в профиле, но у меня по математике была пятерка, поэтому я провожу нехитрое вычитание: 84,3 (вес, с которого началось движение графика вниз) - 80,8 = 3,5 кг (а не 2,5 - ха-ха! ). За 12 дней!

И я очень, очень рада! Отличный подарок себе к празднику. Муж тоже рад, с любопытством присматривается к моему профилю и обещал обновку за труды (завтра пойдем мерить и выбирать).

Вчера на работе был сабантуйчик, была паинькой:
150 г сотворенного лично и принесенного к столу табуле провансаль (пшено - варится 10 минут и обдается холодной водой, чтобы не расползлось, мелким кубиком огурец, помидор, сладкий перец, розовый лук, черные маслины колечками, много мяты, заправлено лимонным соком и оливковым маслом), 50 г слабосоленой семги, мандарин, полгруши, 100 мл прекрасного божоле и чашка кофе с трюфелем.
Как видите, была верна своей 300-граммовой порции и уложилась в обеденные калории.

Приятно: на пирог сладкий смотрела равнодушно (ну просто себя не узнаю), часиков в пять перекусила мандаринами, а в 20 часов (ну день так сложился, что делать) поела густого овощно-овсяного супчика.
И утром - о радость! еще 300 г в минусе.

А вот вам подарок на Всеженский день: упражнение от диетолога Марианны Трифоновой, чью книгу "Как жить, чтобы быть стройной и здоровой" я сейчас с удовольствием читаю:

"Представьте свой желудок в форме чистой чашки, из которой питается тело. Компоненты пищи смешиваются в этой емкости, как салат. Из чего он будет состоять? Вряд ли вызовет аппетит, например, такой микс: мясо, солянка, борщ, фрукты и тортик на десерт. Теперь подумайте о таком сочетании: нежирная рыбка, зеленые овощи, немножко крупы и баночка йогурта. Так что предпочесть?"

И совет от нее же - если рука тянется к буженинке или тортику, а остановить ее никак не получается, скажите себе: "Вот я это сейчас съем и похудею" - поскольку похудение начинается с головы

p.s. Если будете делать на праздник "Мимозу", заправьте ее йогуртовой заправкой: на стаканчик натурального йогурта - 1 ч. л. горчицы и 1 ч. л. лимонного сока и зубчик чеснока.

С наступающим!