Девочки подскажите, какой список продуктов можно употреблять на этой диете. Вот мое меню. Завтрак: Кофе или чай бутерброд с черным хлебом и легким творожным сыром и йогурт. Обед: суп сваренный на курином бульоне с овощами. Ужин: салат с оливковым маслом и рыба на пару или котлета тоже на пару. После 18 йогурт или яблоко. Между приемами пью воду и чай. Если я что-то неправильно делаю, подскажите или посоветуйте где почитать! Спасибо.
Девочки подскажите, какой список продуктов можно употреблять на этой диете. Вот мое меню. Завтрак: Кофе или чай бутерброд с черным хлебом и легким творожным сыром и йогурт. Обед: суп сваренный на курином бульоне с овощами. Ужин: салат с оливковым маслом и рыба на пару или котлета тоже на пару. После 18 йогурт или яблоко. Между приемами пью воду и чай...
Читать полностью
Добрый день.., если вы на системе -60, то ужин такой нельзя..., салат без масла должен быть, и выбирать, или салат или рыба или мясо.... и если хотите похудеть, после 18 час ничего не есть!!!..., а вот когда похудеете до необходимых параметров.., тогда можно так ужинать чтобы не набирать вес!!)))..., успехов вам..
https://www.diets.ru/post/398381/ ужин
https://www.diets.ru/post/398380/ обед
вот списки, читайте, там всё понятно более менее. если что не понятно-обращайтесь