Главная > Группы > Разное > Клуб Стройнеющих Домохозяек

Флай-Спорт. 29 февраля. ЯГОДИЦЫ.

Я вас приветствую!

Вот и прошел целый месяц. Как у вас с отжиманиями? Не стесняйтесь похвалиться своими успехами! Лично я могу сделать 5 красивых класических отжимания, ни один судья не придерется. А начинала с 4х халтурных, еле сгибала руки и виляла всем корпусом, чтобы подняться. Да, результат не ахти какой, но мне он дорог.

Пожалуйста, постарайтесь отжаться максимальное количество раз и расскажите нам с чего вы начали и чего достигли.

Не забудьте покачать свою попу. Помним про задание НЕДЕЛИ

СЕГОДНЯ мы будем выполнять круговые движения тазом. Включите музыку по интересней. Ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях. 10 минут в одну сторону, 10 минут в другую!
Мне это упражнение очень нравится

До встречи!

Научились ли Вы отжиматься за время наших занятий? Довольны ли Вы своими успехами в этом упражнении?

Опрос завершен.

Да. Я совсем не умела, а теперь уверенно отжимаюсь до 3х раз.

3 (15%)

Да. Я почти не умела, а теперь могу отжаться до 5 раз

3 (15%)

Да. Мне нравиться отжиматься, и я теперь могу сделать 10 отжиманий.

5 (25%)

Да. Но мне с трудом удаётся отжаться 1-2 раза.

1 (5%)

Да. Но не от пола.

5 (25%)

Нет. Я старалась, но у меня не получилось. Буду пытаться.

3 (15%)

Нет. Я старалась, у меня не получилось, и больше пробовать не хочу.

0 (0%)

Нет. И не пробовала. Это не для меня.

0 (0%)

Всего проголосовало: 20

Показать код для вставки

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[b]Опрос на diets.ru: [url=https://www.diets.ru/post/430105/]Флай-Спорт. 29 февраля. ЯГОДИЦЫ.[/url][/b]

          Научились ли Вы отжиматься за время наших занятий? Довольны ли Вы своими успехами в этом упражнении?
          [url=https://www.diets.ru/post/430105/][img]https://www.diets.ru/data/polls/429582_17ed5b00.png[/img][/url]
          В опросе приняли участие 20 пользователей.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="background:white;margin:5px 0;padding:10px;border:1px solid #ccc;margin:7px 0 5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
          <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#333333;text-decoration:none;font-size:19px;font-family:Arial;"><b>diets.</b>ru</a><span style="color:#333333;font-size:19px;font-family:Arial;"> - Опрос: </span><a href="https://www.diets.ru/post/430105/" style="font-family:Arial;color:#1580DF;text-decoration:underline;font-size:19px;">Флай-Спорт. 29 февраля. ЯГОДИЦЫ.</a>
          <br><p style="padding-top:8px;color:black;font-family:Arial;font-size:13px;">Научились ли Вы отжиматься за время наших занятий? Довольны ли Вы своими успехами в этом упражнении?</p>
          <br><img border=0 src="https://www.diets.ru/data/polls/429582_17ed5b00.png" style="border:0;float:none;">
          <br>В опросе приняли участие 20 пользователей.</div>

Как это будет выглядеть?

Тэги: зарядка, фитнес, Флай-Спорт

Рубрика: ФлайСпот недели

Рейтинг: +9

Нежность Севера

28 февраля 2012 года

371

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/430105/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Флай-Спорт. 29 февраля. ЯГОДИЦЫ.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/193/">зарядка</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/200/">фитнес</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21538/">Флай-Спорт</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/430105/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012feb/28/22/634169_32391-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Я вас приветствую!<br>Вот и прошел целый месяц. Как у вас с отжиманиями? Не стесняйтесь похвалиться своими успехами! Лично я могу сделать 5 красивых класических отжимания, ни один судья не придерется. А начинала с 4х халтурных, еле сгибала руки и виляла всем корпусом, чтобы подняться. Да, результат не ахти какой, но мне он дорог...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/430105/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/430105/
              ]Флай-Спорт. 29 февраля. ЯГОДИЦЫ.[/url][/b][/size]
              Я вас приветствую! Вот и прошел целый месяц. Как у вас с отжиманиями? Не стесняйтесь похвалиться своими успехами! Лично я могу сделать 5 красивых класических отжимания, ни один судья не придерется. А начинала с 4х халтурных, еле сгибала руки и виляла всем корпусом, чтобы подняться. Да, результат не ахти какой, но мне он дорог... [b][url=https://www.diets.ru/post/430105/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V052 "Ридспорт"

Каркасный дом с гаражом V187 "Селма"

Каркасный дом с эркером V132 "Виндзор"

Каркасный дом с камином V469 "Элко"

Комментарии:

nika777

29 февраля 2012 года

Спасибо за все уроки!!

очень понравилось!!

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

29 февраля 2012 года

Пожалуйста! Мне очень приятно

Вы не переживайте, я буду продолжать с вами работать. Прервёмся наверно только на время летнего отпуска. Да и то я подумываю дать вам залание до лета. Но там до живём - посмотрим.

↑ Ответить

tossik

29 февраля 2012 года

а я начинала с 1,5 а сейчас 11,5

почти правильных!

Ответить

tossik

29 февраля 2012 года

а еще у меня вопрос куда делись задания келли? или я упустила этот момент??

↑ Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

29 февраля 2012 года

Да я сама удивляюсь куда она пропала. Вернётся - припашем отжиматься на полтора, как проштрафифшуюся

Это в шутку
А вообще вроде работы у неё много. Ну то есть у девушки, ответственной за задания Келли

↑ Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

29 февраля 2012 года

Вы ГЕРОЙ!!! Вам положена медаль, ибо ВЫ очень-очень БОЛЬШАЯ МОЛОДЕЦ!!!

↑ Ответить

tossik

29 февраля 2012 года

большая это верно подмечено!

↑ Ответить

Nikoulletta

29 февраля 2012 года

и мне нравятся уроки! спасибо! отжиматься не любила никогда. а вот теперь пришлось.

круговые движения тазом - мои любимые.

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

29 февраля 2012 года

Спасибо. Значит буду продолжать это дело)

↑ Ответить

Розовый гибискус

29 февраля 2012 года

Нежность Севера пишет:
Включите музыку по интересней.

Я включила аудиокнижку

даже не заметила, как 15 минут одной стороны вращения прошли

пришлось в другую сторону тоже 15 минут вращаться

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

29 февраля 2012 года

Отлично!

↑ Ответить

КерриБредшоу

29 февраля 2012 года

О заданиях Келли - я получаю рассылку,если надо, могу немного потрудиться для общего блага. Только объясните, что ,как и куда.

Отчет по спорту - только 2 дня успела сделать, я позавчера начала. 3 подхода по 10 раз с колен - легко. С выпрямленными руками не делала - мышцы потянула. Подъем таза - 3 подхода по 25 раз. Сегодня еще не делала, поздно пришла с работы, час назад поужинала. Задание сделаю позже.

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

29 февраля 2012 года

На счёт Келли - это надо к Мивоне (с кисой на аве).

А по спорту ты - молодец

Готовь скакалку! Весь март будем скакать

↑ Ответить

nika777

1 марта 2012 года

Нежность Севера пишет:
Весь март будем скакать

Пойду куплю скакалку и соседей предупрежу,что это не землетрясение!

↑ Ответить

gart-inga

1 марта 2012 года

лишь бы люстру предупредили, чтоб весь месяц держалась!!!

↑ Ответить

nika777

1 марта 2012 года

↑ Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

1 марта 2012 года

Удачи)

↑ Ответить

Розовый гибискус

1 марта 2012 года

Здорово! Я все собиралась, собиралась... но ты меня опередила )))

↑ Ответить

Cemm

1 марта 2012 года

Все упражнения выполняла (у меня была хорошая поддержка, сынуля). Отжимания делаю хорошо только 4 раза и 10 с колен. Буду ждать продолжения . Огромное спасибо.

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

1 марта 2012 года

На здоровье. У нас ещё будет неделя отжиманий

↑ Ответить

Nikoulletta

1 марта 2012 года

Уррра! Очень мне понравилось отжиматься.

↑ Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

1 марта 2012 года

Я очень рада!

↑ Ответить

marucek

1 марта 2012 года

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

1 марта 2012 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
2 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)