Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета доктора Дюкана

Котлеты из тунца с творогом и зеленью

160 грамм консервированного тунца,
100 грамм творога 0%,
2 столовые ложки тертого сыра 5%,
немного нарезанной петрушки,
1 яйцо,
овсяные отруби,
капля растительного масла,
соль перец.

1) Размять тунца вилкой, смешать с творогом, тертым сыром, зеленью петрушки. Добавить одно яйцо, одну столовую ложку овсяных отрубей. Посолить и поперчить по вкусу, хорошо перемешать. 2) Из фарша сформировать круглые котлетки. Обвалять их в овсяных отрубях.
3) Обжарить котлетки на капле растительного масла с двух сторон по несколько минут с каждой стороны. Котлеты из тунца с творогом и зеленью

dukandiet.ru

Тэги: тунец, рецепты

Рубрика: Варианты ужинов.

Рейтинг: +11

Alexashenka

24 февраля 2012 года

975

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/424442/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Котлеты из тунца с творогом и зеленью</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2085/">тунец</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/34/">рецепты</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">160 грамм консервированного тунца,<br>100 грамм творога 0%,<br>2 столовые ложки тертого сыра 5%,<br>немного нарезанной петрушки,<br>1 яйцо,<br>овсяные отруби,<br>капля растительного масла,<br>соль перец.<br>1) Размять тунца вилкой, смешать с творогом, тертым сыром, зеленью петрушки. Добавить одно яйцо, одну столовую ложку овсяных отрубей...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/424442/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/424442/
              ]Котлеты из тунца с творогом и зеленью[/url][/b][/size]
              160 грамм консервированного тунца, 100 грамм творога 0%, 2 столовые ложки тертого сыра 5%, немного нарезанной петрушки, 1 яйцо, овсяные отруби, капля растительного масла, соль перец. 1) Размять тунца вилкой, смешать с творогом, тертым сыром, зеленью петрушки. Добавить одно яйцо, одну столовую ложку овсяных отрубей. Посолить и поперчить по вкусу, хорошо перемешать... [b][url=https://www.diets.ru/post/424442/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета доктора Дюкана":

Эффективно!
Кабачки тушенные в кефире
• Котлеты из тунца с творогом и зеленью
Торт-валентинка "Мишка на... диете Дюкан
"Рафаэлло

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с мансардой V443 "Эльк Грув"

24 февраля 2012 года

Мои любимые продуктики

а как на вкус?

Ответить

Alexashenka

(автор поста)

24 февраля 2012 года

Для меня рыба не может быть невкусной)))
Я только завтра собираюсь делать.

Ответить

ИРЛИ

25 февраля 2012 года

Я тоже люблю тунца

↑ Ответить

SVB

24 февраля 2012 года

спасибо )))

Ответить

Alexashenka

(автор поста)

25 февраля 2012 года

↑ Ответить

prija77

23 декабря 2013 года

спасибо! сразу побежала и сделала

супер-рецепт!!! готовится 2 мин., съедается за 1

очень вкусно, спасибо еще раз!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
2 дня назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

Котлеты из тунца с творогом и зеленью

Дневник группы "Диета доктора Дюкана":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V443 "Эльк Грув"

Каркасный дом хайтек V523 "Тандер-Бей"

Каркасный дом с террасой V487 "Монро"

Каркасный дом V610 "Куадра"