Добрый день. Кто знает действенный способ похудеть руки(именно ту часть что от подмышек до локтя-осебенно внутренняя часть)-а то руки в этих местах полные и кожа висит. Очень хочется совета. Всем спасибо заранее за советы.
Добрый день. Кто знает действенный способ похудеть руки(именно ту часть что от подмышек до локтя-осебенно внутренняя часть)-а то руки в этих местах полные и кожа висит. Очень хочется совета. Всем спасибо заранее за советы.
Читать полностью
Вот и я этим страдаю! Муж говорит3-4 раза в неделю бег по часу, все части тела будут худеть и руки тоже. Тренер посоветовал упражнения с галнелями, где прокачивается как-раз эта мышца. Это эта самая проблемная часть тела, худеет она не охотно. Так что, мой совет бег-как комплексное упражнение, и несколько подходов с гантелями.
Нагиев как-то был в гостях у Утяшевой и показал упражнение простое именно для этих "крыльев". Взять груз (гантелька, бутыль с водой, тяжелая книга) поднять руки вверх, а потом "закидываешь "груз за голову, как будто пытаешься положить его на полочку, которая сзади тебя. И так - начиная с 10 раз за подход, всё увеличивая их количество.
Кстати, весьма ощутимо, что именно эта мышца начинает работать.
Присоединяюсь к предыдущему комменту! Упражнение действенное,сама пробовала, реально помогает.
Еще хорошо бы антицеллюлитный крем подключить, чтобы излишки жира уходили, а кожа подтягивалась.
Вообще я как-то прочла прекрасный совет: начиная худеть (а еще лучше - за месяц-пару недель до того), начать как минимум раз в день (а еще лучше - утром и вечером) все тело мазать кремом, подходит любой крем (молочко) для тела. Если это делать, кожа обвисать не будет шарпейными складками.
Только прибавьте минут 10-15 к утреннему туалету Говорю по опыту. Но даже перед работой успеваю.
Кстати, весьма ощутимо, что именно эта мышца начинает работать.
Еще хорошо бы антицеллюлитный крем подключить, чтобы излишки жира уходили, а кожа подтягивалась.
Вообще я как-то прочла прекрасный совет: начиная худеть (а еще лучше - за месяц-пару недель до того), начать как минимум раз в день (а еще лучше - утром и вечером) все тело мазать кремом, подходит любой крем (молочко) для тела. Если это делать, кожа обвисать не будет шарпейными складками.
Только прибавьте минут 10-15 к утреннему туалету