Доброго времени суток всем тем, кто читает эту запись.
Всегда считала себя худенькой и была таковой, хотя спортом никогда толком не занималась и на диетах не сидела. Просто насыщенный образ жизни и постоянные стрессы не давали набрать лишние килограммы. А тут пошла офисная работа, семейный быт - и за полгода поправилась на 15 килограмм! Осознание того, что надо что-то с этим делать, пришло когда я не влезла в свои любимые джинсы...
Начинаю борьбу с лишним весом.
Задача минимум: похудеть килограмм на 7 для начала
Уже пересмотрела свой ежедневный рацион, ограничила потребление жареного, сладкого и жирного. Стараюсь есть больше легких супчиков, есть чаще, но в меньших количествах. Стала больше двигаться.
Спортом нет возможности заняться, так что в качестве физической нагрузки использую видеоуроки Танца живота. Приятно и полезно, и мужа если что можно будет потом удивить)))
В общем буду стараться фиксировать свои успехи в похудении.
_______________
" - Эта кофточка меня полнит...((
- Тебя полнит живот!))) "
Доброго времени суток всем тем, кто читает эту запись. Всегда считала себя худенькой и была таковой, хотя спортом никогда толком не занималась и на диетах не сидела. Просто насыщенный образ жизни и постоянные стрессы не давали набрать лишние килограммы. А тут пошла офисная работа, семейный быт - и за полгода поправилась на 15 килограмм...
Читать полностью
Здорово!)
Я выбрала комплекс из трех уроков по 30 минут "Вина и Нина. Танец живота. Фитнесс для начинающих."
Раньше как то увлекалась (тогда еще худенькой была и танцевала в свое удовольствие), программа дает нагрузку на все группы мышц, от шеи до пят.
Проще с торрента скачать:
http://www.torrnado.ru/viewtopic.php?t=128
или тут, например, можно посмотреть, если скорость интернета позволяет:
Я выбрала комплекс из трех уроков по 30 минут "Вина и Нина. Танец живота. Фитнесс для начинающих."
Раньше как то увлекалась (тогда еще худенькой была и танцевала в свое удовольствие), программа дает нагрузку на все группы мышц, от шеи до пят.
Проще с торрента скачать:
http://www.torrnado.ru/viewtopic.php?t=128
или тут, например, можно посмотреть, если скорость интернета позволяет:
http://video.yandex.ru/users/erihgeesuo/view/934/ (1 часть)
http://video.yandex.ru/users/erihgeesuo/view/935/ (2 часть)
http://video.yandex.ru/users/erihgeesuo/view/936/ (3 часть)
Для начала буду по одной части в день, каждый раз чередовать. А потом постараюсь увеличить нагрузку, по два урока в день, затем по три...
Заниматься пока два - три раза в неделю.