я насчитала)))

девочки всем здравствуйте! я перепробовала множество диет. и поняла пора менять привычки. в первые подсчитываю калории, помогите разобраться, верно ли я питаюсь? пишу с телефона не судите за опечатки))))

обед:
Борщ на мясном бульоне 200г -98
сметана 20% 15г -30


полдник в 11утра:
Омлет классический 70г Броколли вареная 100г -29


завтрак
Геркулес на воде(30/250)хлопья "Ясно
солнышко" 150гр
Курага 20г

перекус в 16.00
Чернослив 20г
голубика 20
кефир 1% 100 гр
клейчатка сибирская 10 гр

перекус внеплановый в 17.00
груша 150


ужин
рис с овощами 250 гр