мне 35 лет рост 171см вес 132 на сегодня, взялась за свое питание 12 января. не ем после 15.00 желаю оставить так на всю жизнь очень понравилось и есть и худеть на диетах всю сознательную жизнь где то лет с 14-15 как по весу видно результаты на лицо -10 кг +15кг -20кг +25кг и т. д. 65кг была когдато в детстве в юношестве ниже 80 никогда не опускалась, особенно увлекалась длительными голодовками и сыроедением но после них набираеш ох как быстро поэтому решила поменять модель питания похожа на -60 но адаптированная под мои хочу и могу. я отчаянная домохозяйка, имею 2 детей, мужа. немного ленивая последние 25кг набрала после родов сына 4 года назад. похудеть хочу для себя в особенности для здоровья в последний год давление мучило повышанное да и щетовидка тихо начала сбой давать. девчонки с большим весом давайте худеть вместе это весело и польза и развлекуха.
мне 35 лет рост 171см вес 132 на сегодня, взялась за свое питание 12 января. не ем после 15.00 желаю оставить так на всю жизнь очень понравилось и есть и худеть на диетах всю сознательную жизнь где то лет с 14-15 как по весу видно результаты на лицо -10 кг +15кг -20кг +25кг и т. д...
Читать полностью
Давай присоединяйся!!! Добро пожаловать!!! Только мне кажется, что это круто не есть после 15.00, не есть надо за 3-4 часа до сна, совсем голодать нельзя а то будут срывы, Почитай разные истории, разные диеты, отзывы, Нас здесь много и у ВСЕХ ОДНА задача!!!!! УСПЕХОВ!!!!
про язву не знаю а камни в желчном от многого образуются даже без диет ,а после 15.00 не есть привыкаеш быстро и не мучительно это совсем если завтрак и обед не диетические а нормальные ну в пределах разумного
желаю удачи! но не есть после 15 часов действительно жесть, я бы точно не смогла. у меня тоже вес большой, считаю ккал и не ем после 18 часов, присоединяйся
ну вчера на завтрак было: рис отварной 150 гр ,яблоки 270 гр(яблоки я ем не потому что полезно, ну очень хочется ,иногда,жаль что бывает это редко),сыр Тильситер 90гр , 2 чашечки кофе . на обед :каша гречневая 200 гр , фарш тушеный с луком и томатами 80гр ( вместо масла к каше), сыр 140 гр,1 вареное яйцо . среди дня пью черный чай (очень его люблю хоть зеленый и полезней), принимаю витамины курсом, 1 раз в неделю разгрузочный день утро следующего дня обязательно салат капустный без масла гр 300-350 . у меня 11 марта день рожденье и я если быть чесной немного сейчас напрягаюсь хочу к д.р себе подарок сделать - 25 кг а остальное до конца года растерять ,спортом пока не занимаюсь, вот еще 10 кг сброшу ,и потеплеет как раз ,займусь спортивной ходьбой по утрам (школьный стадион за домом) eva vi ккал считать для меня не очень то практично в один день точно надоест и понеслаааааааась ,раньше пробовала эффективно конечно но каждому свое . на диетах сидеть не хочу у меня не 5 кг лишнего веса ,мне надо чтоб на всю жизнь ,а всю жизнь на диете это действительно жесть ненадо стресса такого.
Просчитала ваше меню. Калораж в принципе ничего около 1600-1700 ккал но питание у вас абсолютно не сбалансипрованное (не здоровое) В рационе преобладают жиры причем животного происхождения - это ж сплошной холестерин, углеводов катастрофически мало, чревато нарушениями пищеварения....
удельвейс пишет:
мне надо чтоб на всю жизнь ,а всю жизнь на диете это действительно жесть ненадо стресса такого.
А на диетах и не надо, нужно просто соблюдать некоторые рекомендации, а вообще если вам так сложно считать калории присмотритесь к системе 3 кулака, тогда питание у вас будет более сбалангсированным и здоровым, и сложностей в этой стсеме нет и в принципе диетой она не считается - это именно система питания!
Благодарю ! но это был день вчерашний я купила сыр и уж очень мне его хотелось . На звание лучшее сбалансированное меню дня не претендую .Очень люблю овощи сырые и приготовленные, мясо отварное и запеченное в пакете ,крупы отварные и в кашах .Меня погубила любовь к хлебу белому .За совет спасибо почитаю
дорогая sveta-u после вашего замечания стала более внимательна к еде животного произхождения рекомендованную вами система 3 кулака не нашла ем пока тарелку из 4 частей 2 части салата около250 1часть мясо рыба около100 гр 1 часть гарнира (гречка,картошка,перловка,рис,тушенные овощи,хлеб черный)около 150 гр
девченки хочу с вами анекдотом поделится в одноклассниках подруга прислала ...-У вас есть "АнтиЖратин!"-...Нет!...-А "ЦеллюлитоИзчезан"!-...Нет!-...-А "СамоСобойЖирПропадан"!...-Нет!...-....Девушка Вам надо "МеньшеНадоЖратин","БольшеЗадомШевелин" и "КХолодильникуНеПодходин"!!!!!!!
Да, большой вес быстро уходит.
Конечно каждый выбирает себе свой путь. Но ведь ты хочешь похудеть на всегда и навредить себе.
Я худела путем уменьшения порций и после 18 не ела.
я радикально не чего особо не меняла в питании ,только хлеб белый исключила совсем, ужин убрала и тарелка еды не более 500гр за раз т.е. не более 1 кг в сутки
Первые кг-шки уходили очень прытко ,видимо чистился кишечник и ушел отек, вот и -12кг за месяц , это еще и без каких либо разгрузочных дней и спорта! Во второй месяц ушло -6 кг и это с разгрузочными днями 2 раза в неделю, так что темпы более чем скромные, и я думаю об каких либо опущениях всяких там органов речи быть не может, я же себя не насилую , все более чем естественно!
На сколько мне известно, без вреда для здоровья можно терять до 2 кг в неделю.Очень интересно, какой именно у вас был максимальный ИМТ? если не секрет?
панкреатит и холецистит имеются в наличии причем приобретены на 4 разовом питании до всяких там диет и систем,первый месяц на системе прошел с небольшими скачками в давлении ( рабочее давление 60на90 поднималось до 80на 110), иногда ощущала поджелудочную( болей не было но ощущение дискомфорта присутствовало,то есть я в этот момент знала в какой части тела находится моя поджелудочная), за последний месяц давление ни разу не повышалось и о наличии внутренних органов догадываюсь рассматривая медицинскую литературу.
УДЕЛЬВЕЙС!Тебе обязательно надо прочитать книгу Т.Малаховой ,,Будь стройной,, Раз ты любишь овощи,фрукты,мясо,рыбу,каши--тебе это подойдет.Я 6дней всего на этой диете-3кг уже ушло Ее можно соблюдать всю жизнь Это диета для здоровья , 4-х разовое питание.Утром каша,творог. Ч-з 3час фрукты,орехи можно.обед-ужин мясо-рыбу-овощи В общем совсем нет чувства голода.Единственный недостаток--соль ограничиваютНО я сначала подсаливала морск.капустой сухой или морск.солью. Уже привыкла и все кажется вкусным.Посмотри на сайте отзывы,-почитай дневнички девочек Это просто чудо все худеют и главное здоровеют!
нельзя так.
чем чаще мы едим,тем больше работы для организма и трата калорий.
А на диетах и не надо, нужно просто соблюдать некоторые рекомендации, а вообще если вам так сложно считать калории присмотритесь к системе 3 кулака, тогда питание у вас будет более сбалангсированным и здоровым, и сложностей в этой стсеме нет и в принципе диетой она не считается - это именно система питания!
Конечно каждый выбирает себе свой путь. Но ведь ты хочешь похудеть на всегда и навредить себе.
Я худела путем уменьшения порций и после 18 не ела.