Диета для 3 группы крови.(подробно)

Диета для 3 группы крови.(подробно) Тип В (3 группа) - "Странник, кочевник"
Людей, обладающих третьей группой крови на Земле приблизительно 20,6% от общей численности населения. Этот тип крови возник в результате миграции рас, отличается сильной иммунной и сбалансированной нервной системой. Люди с кровью третьей группы "всеядны", им рекомендуется диета смешанного типа.

Сильные стороны
Сильная иммунная системы.
Гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды.
Сбалансированная нервная система

Слабые стороны
Нет врожденных слабых сторон, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам

Группы риска
Диабет 1-го типа;
Синдром хронической усталости;
Аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз


Диетические рекомендации
Диета смешанная (сбалансированная). "Кочевники" всеядны.

Продукты, способствующие наращиванию веса
КУКУРУЗА. Ослабляет действенность инсулина. Затормаживает обмен веществ. Вызывает гипогликемию.
ЧЕЧЕВИЦА. Замедляет усвоение питательных веществ. Уменьшает эффективность обмена веществ. Вызывает гипогликемию.
ЗЕМЛЯНЫЕ ОРЕХИ (АРАХИС). Уменьшает эффективность обмена веществ. Вызывает гипогликемию. Затормаживает работу печени.
СЕМЕНА КУНЖУТА. Уменьшает эффективность обмена веществ. Вызывает гипогликемию.
ГРЕЧКА. Замедляет процесс пищеварения. Уменьшает эффективность обмена веществ. Вызывает гипогликемию.
ПШЕНИЦА. Замедляет процесс пищеварения. Затормаживает обмен веществ. Помогает превращению пищи в запасаемый жир, а не в энергию. Ослабляет действенность инсулина.

Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса
ЗЕЛЕНЫЕ ОВОЩИ. Помогают эффективному обмену веществ.
МЯСО. Помогает эффективному обмену веществ.
ЯЙЦА. Помогают эффективному обмену веществ.
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ (С НИЗКОЙ ЖИРНОСТЬЮ). Помогают эффективному обмену веществ.
ПЕЧЕНЬ И ЛИВЕР. Помогают эффективному обмену веществ.
НАСТОЙ (ЧАЙ) СОЛОДКОВОГО КОРНЯ (ЛАКРИЦЫ). Препятствует развитию гипогликемии.

Мясо и домашняя птица
Особо полезные: Баранина. Крольчатина. Мясо ягненка. Оленина.
Нейтральные продукты:Говядина. Мясо буйвола. Индейка. Фазан. Печень. Телятина.
Избегать: Свинина. Гусь. Куры мясных пород. Куропатка. Перепелка. Цыпленок. Утка. Сердце.

Морские продукты
Особо полезные:Белокорый палтус. Групер. Европейская мерлуза. Иглобрюх. Камбала. Кумжа (лосось-таймень). Лососевые рыбы. Морской ангел. Морской окунь. Осетр. Осетровая (черная) икра. Пикша. Порги. Скумбрия. Треска. Щука. Сардина.
Нейтральные продукты:Акула. Горбыль. Морской гребешок. Длинноперый тунец. Желтый окунь. Кальмар. Карп. Корюшка. Полосатая зубатка. Радужная форель. Серебристый окунь. Сельдь. Сиг.
Избегать: Анчоус. Барракуда (морская щука). Белуга. Каменный окунь. Краб. Креветка. Лосось (копченый). Мидия и другие моллюски. Омар. Осьминог. Полосатый окунь. Речной рак. Съедобная лягушка. Съедобная улитка. Угорь. Морская черепаха.

Молочные продукты и яйца
Особо полезные: Домашний сыр. Кефир. Козье молоко. Йогурт. Обезжиренное молоко. Творог. Обезжиренное (2%) молоко. Сыр из козьего молока. Сыр овечий.
Нейтральные продукты: Казеин пищевой. Масло сливочное. Пахта. Сливочный сыр. Соевое молоко. Соевый сыр. Молочная сыворотка. Цельное молоко. Прочие сыры (кроме указанных в "Избегать").
Избегать:: Мороженое. Сыр "Американский". Сыр голубой. Сыр плавленый.

Масла и жиры
Особо полезные:Оливковое масло.
Нейтральные продукты: Жир печени трески. Льняное масло.
Избегать:Арахисовое. Кукурузное. Кунжутное. Подсолнечное. Сафлоровое. Хлопковое.

Орехи и семена
Особо полезные:Нет.
Нейтральные продукты: Американские орехи. Грецкие орехи. Миндальная паста и орехи. Орехи гикори. Орехи литчи (китайской сливы). Орехи макадамия (киндаль). Орехи пекана. Сладкие (съедобные каштаны).
Избегать: Арахисовая паста и орехи. Кедровые орехи. Маковое семя. Орехи кешью. Семена подсолнечника. Семена кунжута. Тахини (кунжутная паста), тахинная халва.

Плоды бобовых
Особо полезные: Бобы красной сои. Бобы темные (флотские). Лимская фасоль. Обыкновенная овощная фасоль.
Нейтральные продукты: Белая фасоль. Бобы "жикама". Бобы "каннелини". Бобы медные. Бобы тамариндовые. Бобы "фава". Зеленый горошек. Красные бобы. Кормовые бобы. Крупная северная фасоль. Овощная зелено-стручковая фасоль. Стручки гороха. Стручковая фасоль с волокном. Фасоль лущильных сортов.
Избегать: Адзуки (угловатая, или лучистая фасоль). Коровий горох. Нут (бараний горох). Фасоль "пинто" (пятнистая). Черные бобы. Чечевица.

Злаки и крупы
Особо полезные: Овес. Просо. Рис. Спельта.
Нейтральные продукты: Нет.
Избегать:Амарант (щирица). Гречиха. Камут. Кукуруза. Пшеница. Рожь. Ячмень.

Хлеб и сдоба
Особо полезные: Пшенный хлеб. Рисовые лепешки. Хрустящие хлебцы.
Нейтральные продукты: Кексы из овсяных отрубей. Хлеб без клейковины. Хлеб из ржаного шрота. Хлеб из соевой муки. Хлеб из спельты.
Избегать: Пшеничный хлеб. Ржаной хлеб.

Овощи
Особо полезные: Баклажаны. Батат. Белокочанная капуста. Брюссельская капуста. Желтый перец. Зеленый перец. Капуста браунколь. Капуста листовая. Капуста брокколи. Китайская капуста. Краснокочанная капуста. Красный (жгучий) стручковый перец. Лимская фасоль. Листья свеклы. Молодые листья горчицы. Морковь. Пастернак. Петрушка. Свекла. Цветная капуста. Ямс (все типы).
Нейтральные продукты: Бамия (гибискус съедобный). Белый горох. Бок-чой. Брюква. Водяной орех (чилим). Грибы. Дайкон (японская редька). Зеленый лук. Имбирь. Цикорий. Картофель. Кольраби. Кресс водяной. Листовые овощи. Лук (все типы). Мангольд (листовая свекла). Морской овощ (водоросль). Огурцы Папоротник (завитки). Побеги бамбука. Побеги люцерны. Рапс. Салаты. Сельдерей. Спаржа. Турнепс (кормовая репа). Тыквы (кроме пепо). Укроп. Фенхель. Хрен. Цукини. Чеснок. Шпинат.
Избегать:Авокадо. Артишок. Топинамбур. Кукуруза. Маслины. Побеги золотистой фасоли (маш). Редька (и побеги). Темпекс (ферментированная вареная соя). Томаты. Соя. Тыква пепо.

Фрукты и ягоды
Особо полезные:Ананас. Бананы. Виноград. Клюква. Папайя. Сливы.
Нейтральные продукты: Абрикосы. Апельсины. Арбузы. Брусника. Вишня. Голубика. Грейпфрут. Груша. Дыня. Ежевика. Земляника. Клубника. Изюм. Инжир. Киви. Смородина. Лимоны. Малина. Манго. Мандарины. Персики. Финики. Черника. Чернослив. Яблоки. Бузина.
Избегать:Гранаты. Звездоплодник. Карамбол. Кокос. Опунция. Ревень. Хурма.

Соки и жидкости
Особо полезные: Ананасный. Виноградный. Капустный. Клюквенный. Папайя.
Нейтральные продукты: Вода с лимонным соком. Абрикосовый. Апельсиновый. Грейпфрутовый. Морковный. Овощные соки.
Избегать:Томатный сок.

Пряности и специи
Особо полезные: Имбирь. Кайенский перец. Карри. Петрушка. Хрен.
Нейтральные продукты: Все, кроме "Избегать".
Избегать:Душистый (гвоздичный) перец. Желатин пищевой. Корица. Кукурузный крахмал. Кукурузный сироп. Перец белый. Перец черный молотый. Тапиока. Экстракт миндаля. Ячменный солод.

Приправы
Особо полезные:Нет.
Нейтральные продукты: Все, кроме кетчупа.
Избегать: Кетчуп.

Травяные чаи (настои)
Особо полезные: Женьшень. Имбирь. Листья малины. Мята перечная. Петрушка. Солодковый (лакричный) корень. Шалфей. Ягоды шиповника.
Нейтральные продукты: Алзина. Березовые почки. Боярышник. Бузина. Валериана. Вербена. Гидрастис. Гладкий вяз. Зверобой. Листья земляники. Лопух. Люцерна. Одуванчик. Ромашка. Тимьян (чабрец). Тутовые ягоды. Тысячелистник. Шандра. Щавель курчавый. Эхинацея.
Избегать: Алоэ. Горечавка. Сенна. Клевер красный. Коровяк. Кукурузные рыльца. Липа. Мать-и-мачеха. Пажитник сенной. Пастушья сумка. Ревень. Хмель. Шлемник.

Прочие напитки
Особо полезные:Зеленый чай.
Нейтральные продукты: Вино белое и красное. Кофе без кофеина. Кофе обычный. Пиво. Чай черный.
Избегать:Напитки с перегнанным спиртом. Сельтерская вода. Содовые напитки.
Рейтинг:  +14
shutova_irina
1 февраля 2012 года 34 7865 33
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Диета для 3 группы крови.(подробно)
  Тип В (3 группа) - "Странник, кочевник"
Людей, обладающих третьей группой крови на Земле приблизительно 20,6% от общей численности населения. Этот тип крови возник в результате миграции рас, отличается сильной иммунной и сбалансированной нервной системой. Люди с кровью третьей группы "всеядны", им рекомендуется диета смешанного типа.
Сильные стороны
Сильная иммунная системы... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета по группам крови":



Комментарии:

1 февраля 2012 года
0
Спасибо, за информацию, у меня как раз эта группа крови, теперь буду знать, что мне нужно , а что нет.

1 февраля 2012 года
0
пожалуйста у меня то же 3 группа.

8 февраля 2012 года
0
Ну ещё скажи,что и положительная,тогда вообще все сомнения отпадут

1 февраля 2012 года
+1
а мне кажется,что это не правда!!!!

1 февраля 2012 года
0
у каждого свое мнение, кто то верит , а кто то отрицает.

1 февраля 2012 года
+1
НЕ устаю повторять! СПАСИБО!!

1 февраля 2012 года
0
не устаю говорить Пожалуйста!!!

1 февраля 2012 года
0
Так я уж меню сижу составляю по группе крови! Сегодня хотела куриные груди,НЕТ, их обратно в холодильник.Купила печень.

2 февраля 2012 года
0
Может правда не правда!! Но я заметила: когда налегала на запрещенные продукты:привес. Это:гречка(2 дня на ней сидела),хурма,курогрудь,тыква и тд. Но я этого не знала.Теперь буду придерживатся! И посмотрим,что будет.

8 февраля 2012 года
0
да спасибо , я арахис не люблю ни в каком виде , а козье молоко , весной пью по литру в день , так люблю . Только жалко, что у нас свинина и курица самое дешевое мясо . Но решила, если их есть , то на всегда, стараюсь покупать другое мясо , а еще я люблю на праздник уточку с яблоками, ну так люблю .

8 февраля 2012 года
0
интересно, а на чем основаны эти рекомендации? очень похоже на правду все

например, про кукурузу, молочное и бананы вообще точно по ощущениям

8 февраля 2012 года
0
Я очень люблю хурму!! И когда её употребляла,удивлялась,почему привес??? А нельзя по нашей группе крови.И мне кажется ,что это правда!

8 февраля 2012 года
0
Спасибо большое ,у меня третья группа.Забрала в избранное,нужно распечатать,что бы точно знать что можно,а что низ-зя

8 февраля 2012 года
0
Девочки, а что такое пшенный хлеб ?

8 февраля 2012 года
0
Это хлеб на пшенной каше или пшенных хлопьях.

8 февраля 2012 года
0
А ну тогда я его никогда не ела, и наверно не найду у нас в СЕрбии.

8 февраля 2012 года
0
Я вообще его не видела никогда!!!

8 февраля 2012 года
0
shutova_irina пишет:
: Анчоус. Барракуда (морская щука). Белуга. Каменный окунь. Краб. Креветка. Лосось (копченый). Мидия и другие моллюски. Омар. Осьминог. Полосатый окунь. Речной рак. Съедобная лягушка. Съедобная улитка. Угорь. Морская черепаха.
Порадовало,что можно без этого обойтись,но огорчило что в списке запрещённых продуктов томаты и производные из них,и что нельзя курочку и гречку.

8 февраля 2012 года
+1
Я то же расстроена,очень люблю курицу и морепродукты (краб, креветки, лосось)

8 февраля 2012 года
0
Спасибо!!!

8 февраля 2012 года
0
Пожалуйста!!!!

8 февраля 2012 года
0
СПАСИБО!!! но, наверное, надо еще ориентироваться на свой организм
например, морепродукты мне точно не дают прибавки в весе
а зеленый чай - не мое, давление сильно понижает

8 февраля 2012 года
0
JUJKA пишет:
СПАСИБО!!! но, наверное, надо еще ориентироваться на свой организм
.пожалуйста, согласна что это основа из которой можно слепить свою диету.

8 февраля 2012 года
0
лично мне кажется, что кусок куриной грудки сильно на вес не повлеяет , написано же что Кочевник всеяден . Просто, наверно нельзя питаться целый месяц одной курице и гречкой. . А ингда можно . Мне по поводу гречке вообще замечательно . Я ее не ела , и даже заплати есть не буду. На дух не перевариваю, так же как и макароны( ну их я раз в год ем) А гречку не ем уже лет 52-24( стала жить отдельно от родителей)=28 вот сколько

3 марта 2012 года
0
Вот нельзя,нельзя 3ий группе ГРЕЧКУ!!!!!!!!!!! Вчера целый день на гречке без масла и соли,но+ немного грибов. Привес 1.200!!!! Хоть лоб разбей!!!!!!!!!!!!

3 марта 2012 года
0
Да, значит нужно обойтисьбез гречки .

2 мая 2012 года
0
А я от гречки хорошо худею! У меня 3+.

6 октября 2012 года
+1
истиннаЯ правда! я на этой диете еще лет шесть назад за год без терзаний и голодания сбросила 10 кг.просто это должна быть ее краткосрочная диета, а стиль жизни и питания. я мама обожала томаты, морепродукты-но приучила себя "не люблю"!зато на любом празднике можно найти себе по вкусу еду.100% работает, просто не так быстро какая хотелось бы.

15 января 2013 года
0
странно. получается мне гречку нельзя. но я на гречневой диете худею!

3 июля 2013 года
0
спасибо за информацию!

3 июля 2013 года
0
У меня 3-я+, именно так и ем, мои предпочтения в еде совпали с рекомендуемыми

20 февраля 2016 года
0
Спасибо. Первый раз такое о себе прочла. Воспользуюсь советами).

20 февраля 2016 года
0
спасибо !


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Любовь спасёт мир...

buskolena
25 минут назад
StellaDiMareBack To LCHF :)
НЕжныйАНГЕЛМинус 16 кг!!! До следующей цели осталось минус 2,8 кг!
HeiligaТвоя жизнь - твой выбор за исключением двух событий...рождения и смерти.
Ольга190Хочу похудеть на 40 кг! Промежуточная цель - 80.
sv230673Максимум усилий для достижения цели!
Bags1Другой жизни не будет!!!
nusha040582Диета Магги
Mika190597----> 85
FreeStyle VictoryНе обязательно выглядеть моложе своих лет, достаточно выглядеть превосходно в своём возрасте.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная