надоело завтракать однообразно! давайте проведем конкурс на рецепт лучшего малокалорийного и полезного завтрака! мой рецепт: зеленая стручковая фасоль 10 минут прогревается в ложке оливкового масла и заливается 2-я яйцами. солить по вкусу.
надоело завтракать однообразно! давайте проведем конкурс на рецепт лучшего малокалорийного и полезного завтрака! мой рецепт: зеленая стручковая фасоль 10 минут прогревается в ложке оливкового масла и заливается 2-я яйцами. солить по вкусу.
Читать полностью
Обычно у меня на завтрак овсянка или геркулес с изюмом,тыквой и яблоком.А вчера и сегодня на завтрак у меня творожное суфле с ананасом https://www.diets.ru/post/391562/ Вчера с 1ч.л.меда,а сегодня без меда и мне понравилось.
Я каждый день на завтрак кушаю то, о чём мечтаю целый день. В основном это сладкое. Сухофрукты, булочки, сладкие йогурты, фрукты. Вечером захожу в магазин и покупаю себе на утро что-то вкусное)
Прочитала и опечалилась....Я с утра ем одни вредности и много...После 12 не нарушаю никогда,а вес топчится на месте или уходит очень медленно.Видимо,это утренний беспредел сказывается....Но ведь мириманова пишет,что можно....
Я делаю себе что-то вроде йогурта с вечера:
100 гр клубники (Ох уж мы её наморозили-то! ) или любой другой ягоды,
200 гр кефира нежирного
10-15 гр хлопьев овсяных
Смешать и поставить в холодильник на ночь. Сама я периодически, когда не ленюсь, в блендере взбиваю - масса становится пышная, визуально получается ЗАВТРАК!
В чём фишка - за ночь хлопья разбухают и все смесь становится очень густой (из бутылочки не вытекает - вытрясываем и едим ложкой. Или посуду другую берите) Очень-очень сытно, до самого обеда хватает, при малом калораже.
а вот это мне нравится!обожаю все ингредиенты вашего рецепта! и кефир, и овсянку, и банан можно добавить! иногда делаю почти также - заливаю овсянку кефиром и утром ем с вареньем
Ой,а я и не додумалась блендером взбить!Представляю как вкусно! Правда,я ряженкой заливаю на ночь и еще пару лесных орешков скоблю ножиком,так сытнее и легче обеда дождаться
Пойду -ка я овсянку кефиром заливать, а то от творога уже дурно делается. Я его и на ужин бывает ем!А еще хорошо зерновой хлебец с сыром в микроволновке погреть или в тостере подсушить и с куриной ветчиной скушать!
а я что - то совсем расслабилась и блины, и булки, и конфеты ,и печенье, а так же тортики- частые гости на моем столе....да, надо со всем этим завязывать
а я - пекарь-мазохист пеку через день практически, но сама не ем! девчонкам на работу приношу, мужа с мамой кормлю. это, в основном, кексы и фруктовые пироги это хобби у меня такое! увижу новый рецепт - руки чешутся сразу попробовать испечь!
Я люблю творожок по утрам,в него 2ч.л. варенья положить и умять.А если баловать себя, то банановыми блинчиками(кефир1%,пару переспелых бананов раздавить вилкой,сода,яйцо и мука,сахар не добавляю-бананы оч.сладкие)
УТРОМ ЕМ КАШИ - РАЗНЫЕ И ОБЯЗАТЕЛЬНО БУТЕРБРОД С МАСЛОМ И ЧАЙ С КОНФЕТКОЙ ИЛИ ЛЮБОЙ ДРУГОЙ ВКУСНЯШКОЙ. ЕСЛИ ВЕЧЕРОМ СЕМЬЯ ЕЛА СЕЛЕДОЧКУ СОЛЕНУЮ С ЛУЧКОМ И КАРТОШЕЧКОЙ, ТО Я УТРОМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ЭТО ПОЕМ!!!! МОЕ ЛЮБИМЕЙШЕЕ БЛЮДО (А В ОБЕД И ВЕЧЕРОМ - НЕЛЬЗЯ!)
А я сегодня котлетками позавтракала. Вчера мужикам на ужин делала и себе немножко оставила. В животе такая тяжесть. Иногда думаешь "А оно тебе надо было"
дык думаешь-то ПОСЛЕ! эх... в последнее время совсем потеряла интерес к конфетам и шоколаду. бывает, положу в рот конфетку шоколадную по привычке, а она такая невкусна-а-а-ая! и думаю - а оно тебе надо было?
Почему до обеда? Я через два часа пью кофе с сыром-30г. Потом через два часа опять ем...
Итак,чтобы набрать всего 1000-1200 ккал.Ничего лишнего.Ем все,только по-немногу.Вес уходит.
ааа, ну тогда жить можно! я тоже стараюсь не перебирать калорий, пытаюсь их подсчитыватьв Дневнике питания. вроде бы и не много получается - 1000-1100. но отвесы бывают только при разгрузке почему-то
Я всегда по-разному завтракаю. От настроения зависит, дня недели (будни/не будни).
Так не надоедает
Что ем писать не буду, т.к.на завтрак ем все, что захочется
да я тоже, вобщем-то, ни в чем себе не отказываю... но как-то однообразно получается. наверное, потому, что есть привычка на завтрак есть что-то конкретное - кашу, яйца, творог...
злаковые хлопья с йогуртом! )))
100 гр клубники (Ох уж мы её наморозили-то!
200 гр кефира нежирного
10-15 гр хлопьев овсяных
Смешать и поставить в холодильник на ночь. Сама я периодически, когда не ленюсь, в блендере взбиваю - масса становится пышная, визуально получается ЗАВТРАК!
В чём фишка - за ночь хлопья разбухают и все смесь становится очень густой (из бутылочки не вытекает - вытрясываем и едим ложкой. Или посуду другую берите) Очень-очень сытно, до самого обеда хватает, при малом калораже.
яблочком
или
2-мя стеблями сельдерея
или
2-мя вареными яичками без желтков
или
стаканом кефира (йогурта)
был опыт в течении 6 месяцев есть геркулес, заваренный кипятком, набрала сильно ( хорошо, что это было давно))
Итак,чтобы набрать всего 1000-1200 ккал.Ничего лишнего.Ем все,только по-немногу.Вес уходит.
Так не надоедает
Что ем писать не буду, т.к.на завтрак ем все, что захочется
И как раз бутерброды - тот еще полет для фантазии