Сегодня был моральный ужас. Я пообедала. Плотно так пообедала, желудок был полон и есть физически не хотелось вообще! НО, на психологическом уровне мне просто дико захотело шоколада! Я поборолась с собой, не помогло - купила и съела шоколадку. И потом вообще жесть началась, сыта пересыта, голода никакого, но хотелось есть безумно - всего! Я боролась с собой, боролась чуть не как с ломкой. Ужас... в итоге позволила себе ещё капучино и сухарики какие-то. Короче завтра ждать привеса, но лучше взвешусь послезавтра. Завтра постараюсь придти в психологическую форму.
я думаю я не одна такая. Девочки, кто как с этим борется? Причем мозг все прекрасно понимает, мотивация есть, смотрела фотки и худышек и толстушек, убеждала себя - не помогает! Как безумная навязчивая идея просто съедает твой мозг (((
Сегодня был моральный ужас. Я пообедала. Плотно так пообедала, желудок был полон и есть физически не хотелось вообще! НО, на психологическом уровне мне просто дико захотело шоколада! Я поборолась с собой, не помогло - купила и съела шоколадку. И потом вообще жесть началась, сыта пересыта, голода никакого, но хотелось есть безумно - всего! Я боролась с собой, боролась чуть не как с ломкой. Ужас...
Читать полностью
это и моя проблема и многих здесь присутствующих, потому что порой просто не реально контролировать себя, а как только отпустил, разреши что то одно съесть запретное, то все пиши пропала, нажралась по полной в итоге!!!!
Я потом просто начинаю все с начала, как будто вчера не чего не случилась и не наказываю себя сильно, просто живу и питаюсь по своей системе!!!!
разреши что то одно съесть запретное, то все пиши пропала, нажралась по полной в итоге!!!!
вообще в точку, как чеку срывает, сама с этой темой мучаюсь((( И ведь все примочки типа эмоциональный голод это от псих проблем, ну сколько не ковырялась в себе ну ниче не нахожу, мне просто вкусно я балдею от вкуса и все))
Дааа, мой мозг постоянно такие крендели выкидывает) Переступаю через себя, но вот вчера например я намерено устроила день обжираловки)))) Ела все что хотела, на следующий день у меня аж отвращение к еде появляется, причем стойкое и надолго)
Не знаю, как с этим бороться... Только своими силами, мне кажется. Если долго сидишь на диете, может начаться компульсивное переедание - пищевое расстройство, стоящее в ряду с анорексией и булемией. Лично мне от него не избавиться уже больше полугода. Просто жру всё подряд - и всё! Даже когда еда в горле стоит... Чтобы не растолстеть, начала вызывать у себя рвоту - вот до такого себя не доведите только. А так... никто нам не поможет, если не мы сами.
такое уже проходили...булимия вееещь, страшная вещь, с 17 лет со мной шла. И вот со своим стажем могу сказать - луче обожраться и потолстеть чем вызывать рвоту - после этого башку вообще срывает, что можно объедаться и не поправляться. НО вовсе нет!! Поправляешься ещё больше! Вообщем не дело все это. Но вчера у меня был другой щелчок, если у булимии ты просто идешь все скупаешь, съедаешь и к белому другу, то тут я понимаю, что так уже не будет и слава богу!!! И есть не хотела совсем, а мозг кричал - ну дааай шоколадку, пожааалуйста! )
Надо каждый день завтракать 2я яичками амлет, или варёные.какой нибудь цитрус или фрукт лучше яблоко,до обеда тоже можно яблоки или морковку или овощи сырые если очень уж есть захотелось,обед любые овощи с мясом на пароварки или супчик с варёным мяском,ужин опять фрукты или вареные овощи после 2х дней привыкните правильно питаться,главное нет сладкому,жирному,сыр,виноград и банан только 1 можно если очень хочется,но самое главное скачайте какие нибудь фитнесс уроки.я даже замученная после работы и учёбы прихожу и занимаюсь вечером часа 1,5 ,а после занятий что то совсем кушать не хочется))))ух,пропотеешь в душ и спать.вот и всё.занятия Джилиан Майклс и Джаннет Дженкинс.
Да, это идеальный вариант, я в принципе так и питаюсь (ну кроме мяса, я вегетарианка). И все нормально. не знаю что было вчера, как по голове ударили и все
Это да, но когда в голове тебе как кто то напевает о шоколодках или халве то эт бесполезно, мне помогает только день два поголодать(оо че это мне стоит!), тогда более менее в строй вхожу
У меня иногда бывает..... Недавно жесть была: пила какао (не порошок, а сладкий который), и закусывала шоколадной конфетой..... Вот покушала вроде, все нормально, но ноги сами идут в сторону кухни, руки сами тянутся к конфетам..... Головой понимала, что так нельзя, но поделать ничего не могла. Тема актуальная, постою, послушаю. Но, думаю, если что-то себе запрещать какое-то время, но такой жор неизбежен......
Да. Это неизбежно, поэтому я стараюсь и не запрещать себе ничего. немного всего можно. И обычно все нормально, вижу цель, иду к ней и т. п. Но иногда вот как вчера, просто с цепи срывает и начинает безумно именно в голове всего хотеться и тут понимаешь, что даже если и позволишь себе чего-то чуть чуть, то на этом не остановишься. Здесь надо учиться как-то преодолевать этот психологический бзик. Поэтому и открыла тему, чтобы делиться опытом. Вчера мне помогло совсем не сорваться борьба внутри себя, усилием воли я мучилась и заставляла себя ничего не слопать, говорила что "переживи, завтра будет по-другому"
кстати как ни странно по этой теме очень занимательно описано у алена карра, легкий способ сбросить вес, животные то как раз грамотнее нас в пищевом поведение и никогда не обжираюца
Я потом просто начинаю все с начала, как будто вчера не чего не случилась и не наказываю себя сильно, просто живу и питаюсь по своей системе!!!!