Флай-полет. День 19. Планируем меню

Добрейшего утречка!

Рутины!!! Думаем над тем, что мы не успеваем выполнить утром и вечером!!! Сверяем рутины и выполняем их!!! Если нужно - корректируем и подстраиваем их под себя!!!

Утренние рутины

приводим себя в порядок каждое утро
застилаем постель
пишем и читаем напоминания
поддерживаем позитивный настрой и не забываем хвалить себя
работаем над созданием КЖ и не забываем туда заглыдывать:
разбираем Хот-спот 2 минуты
пятиминутное спасение комнаты (можно выполнять и вечером!!!)

Вечерние рутины

чистим раковину
15 минут расхламления
выполняем задание Келли
разбираем Хот-спот 2 минуты
готовим одежду на завтра
ложимся спать вовремя

Привычка месяца ЯНВАРЬ - чистая раковина: https://www.diets.ru/community/127485/?cat=1804
Задание Келли (можно подписаться на рассылку тут: http://subscribe.ru/catalog/home.woman.zadaniakelly)
Миссия недели: https://www.diets.ru/community/127485/?cat=1800

1. Задание дня Планируем меню!!!

Не стоит планировать сразу на длительный срок, начните с малого: составьте меню на следующий день!!! или запишите меню сегодняшего дня в ваш КЖ.
О том как еще можно составить меню читайте тут:https://www.diets.ru/post/378569/
Напишите, получилось ли у вас спланировать меню на завтра, на три дня или на неделю!!!

2. Работаем 15 минут в Зоне 3: Ванная комната+Одна дополнительная комната (у каждого своя)

Пришло время проверить баночки и тюбики!!! Смело выбрасывайте то, что уже имеет истекший срок годности или давно стоит пустым!!!
Вымойте стаканчик и мыльницу!!!
Не забудьте порадовать себя и домочадцев новой зубной щеткой!!!

3. Доп. задание - СТИРКА НЕДЕЛИ: на этой неделе мы должны выстирать или почистить коврик, который лежит в ванной комнате и шторку, если она у вас есть!!!

4. Балуем себя! Пришло время убрать лишнюю растительность на теле!!!

Не забываем делиться рецептами

5. Спорт К упражениям на пресс и отжиманиям добавляем махи ногами!