Принимайте новенькую. Решилась все же на эту диету. Насоветовали мне, сказали результаты ошеломительные, не голодно. Вроде инфу изучила, что можно что нельзя, но вот проблемы возникли по поводу меню "Атаки". Что-то никак не могу распланировать меню(((Девочки делитесь своим меню на "Атаку", она у меня 7 дней. Сегодня хочу закупиться продуктами, но в замешательстве-сколько чего нужно(чтоб это как-то сочетать)Извините за глупые вопросы, но я правда не могу понять какое меню составить.
Пы Сы чай, кофе, приправы не употребляю
Принимайте новенькую. Решилась все же на эту диету. Насоветовали мне, сказали результаты ошеломительные, не голодно. Вроде инфу изучила, что можно что нельзя, но вот проблемы возникли по поводу меню "Атаки". Что-то никак не могу распланировать меню(((Девочки делитесь своим меню на "Атаку", она у меня 7 дней...
Читать полностью
Постарайтесь скачать книгу Дюкана"Я не умею худеть".Там так хорошо все расписано.Есть таблица разрешенных продуктов на период Атаки,все их можно сочетать,в любом количестве и в любое время.
Удачи вам желаю.
О в наших рядах прибыло! Всегда рады! Я на АТАКЕ в основном ела куриные грудки во всех проявлениях. Варила запекала в фольге и в гриле. Пила обезжиренный кефир йогурт с отрубями воду чай. На сайте девчонки очень много рецептов выкладывают. Они у нас изобретательные. Удачи!
Ну зачем же так себя ограничивать?За семь дней можно курочку возненавидеть! Есть же и рыбка,и мясо,и творожок,и кефирчик,и печёночка!Вон сколько всего!
А мне очень нравится запеканка, я ее готовила на "атаке" и сейчас с удовольствием готовлю. До банальности все просто : творог + яйцо+ корица, разрыхлитель. Все в силиконовую форму и на 30-40 минут в духовку, пока не подрумянится.
Девочки здравствуйте! Хочу присоединиться к Вашим рядам. Книг про диеты прочитала много , пока изучала научилась отказываться от сладкого и мучного. Еще с 03.12.2011 бросила курить, пока не поправилась ни на кг., но и не похудела. Выбрала Дюкана, жду Вашей поддержки и советов, а понедельника не жду.
Это замечательно,что понедельника не ждете.Я тоже бросила курить,но именно эта диета помогла мне пережить сигаретный стресс.Мало того,что я не поправилась,а даже очень похудела(-16кг).Правда сейчас никак не могу сойти с плато,но держусь и считаю,что это временная ситуация.
Всяческих успехов и удачи вам желаю.
А как это НЕ МОГУ СОЙТИ С ПЛАТО ? А вот с курением проблема, не курила две недели, а сегодня поняла, не могу надо дать себе слабинку, на работе завал, прихожу домой и падаю, но просыпаюсь от малейшего шороха, даже у соседей. Слух обострился, видимо переутомление. А так за 10 дней -3,5 кг.
У меня стресса не было совсем, как то так легко все прошло за один день, просто противно стала, а стаж был более 20 лет. а вот похудеть никак не получается. А вы как худели? Не по Дюкану же? И сколько уже сидите на его диете?
Я на диете Дюкана с 17 октября,тогда же бросила курить.Сначала было тяжело,но я пила настойку пустырника и постепенно напряжение от отсутствия сигарет прошло.А плато-это когда вес длительное время стоит на месте,хотя я продолжаю диету,у меня Круиз будет продолжаться практически до лета(вес очень большой,было 107кг,сейчас 91кг).Много перепробовала диет,но результат всегда был временный и вес возвращался,а когда нашла дюкановскую диету вес стал уходить ,а главное совсем без проблем(я,например,не могу не есть после 6 часов вечера),в общем это самая подходящая диета оказалась для меня.Если в точности выполнять все рекомендации Дюкана(тем более,что они абсолютно выполнимы)обязательно похудеете,чего от всего сердца вам желаю.
Самое интересное, что я стала совсем по другому ощущать вкус продуктов, ярче. Оказывается творог с кефиром такой вкусный! А раньше мне надо было дополнять его сахаром, ароматизаторами. Завтра попробую какой нибудь супчик приготовить, а то бульончик уже приелся. Вообще надо покопаться в рецептах, чтоб не было однообразно. Мне тоже нравится, что можно есть в любое время. Так что диета Дюкана - это то что надо!
А я после 18 спокойно могу не есть , если дома А если в ночную смену , то на работе так и тянет что-то сжевать.Раньше это были шоколад и печенье., теперь чем заменить не знаю, начала пить чай с молоком. Оказывается это так вкусно.И еще проблема с овсяными отрубями .Нашла только :овсяные хлопья+отруби, ито 1 коробку последнюю.Я так понимаю это для того чтобы нормально ходить в туалет? Нашла сегодня рецептик -каша от запора: Надо взять 6 ст. ложек пшеничных отрубей, залить кипятком, чтобы получилась густая каша, Ее надо есть в течение дня 3 раза- на завтрак, обед и ужин, Для вкуса можно добавить немного зелени, чеснока, лука. Может кому -нибудь поможет?
Мне на Дюкане тоже сытно худеется, хотя есть стала мало совсем, не хочется. Раньше диеты помогали терять вес, но потом он возвращался с добавкой. Сейчас худеется спокойно, без нервов и желания сорваться. Первое время хотелось сладкого, стала ежедневно делать творожную запеканку из творога , яйца и сахзама, теперь спокойна к сладкому. Очень хорошая и эффекивная диета. За 17 дней скинула 5 кг. Проблемы с желудком и повышенным сахаром решились. До этого мучила страшная изжога и инсулин был высокий. Короче, во всех отношениях хороша. Муж уже подумывает присоединиться. Подруга моя уж присоединилась .
Удачи!
Удачи вам желаю.
Всяческих успехов и удачи вам желаю.
рада за вас!У меня наоборот проблемы со здоровьем появились-почки.