Главная > Группы > Здоровье > ОКСИСАЙЗ! и маленькие хитрости - наша формула здоровья

Упражнения Оксисайз.(дополнительные упражнения).

Надеюсь вы не ленитесь и делаете упражнения! Для тех кто уже освоил дыхание и хотя бы пытался делать основные упражнения предлагаю дополнительные упражнения Оксисайз.

1. Вариант шлюпки - стопы на себя.

2. Вариант сейко. Поднимаем согнутую в колене ногу. На правую и левую ногу.

3. Всем известное упражнение Сейко.

Поднимаем прямую ногу. Конечно же на правую и левую ногу.

4. Еще одно знакомое по БФ упражнение. Поднимаем вытянутую ногу и немного отводим ее в сторону, подключая тем самым боковые мышцы. На правую и левую ногу.

5. Еще одно упражнение, знакомое по БФ. Обратите внимание на стопы, носки "смотрят" вперед. Тянется внешняя поверхность бедра, убираем "галифе". Ноги меняем.

А что выберете вы?

- Всю жизнь прятаться по кустам

, кутаться в парэо

, искать купальник который спрячет складки и лишний жир

или
- Приложить немного усилий (всего 20 минут в день!

) и иметь возможность выбрать купальник который нравиться, гуляя в нем по пляжу на зависть всем!

Примите правильное решение! УДАЧИ!

Тэги: Оксисайз, дополнительные упражнения

Рубрика: Полезное для нас

Рейтинг: +18

Olya_krasotka

18 января 2012 года

1456

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/378150/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Упражнения Оксисайз.(дополнительные упражнения).</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2324/">Оксисайз</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/19466/">дополнительные упражнения</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/378150/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012jan/18/18/556849_73145-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Надеюсь вы не ленитесь и делаете упражнения! Для тех кто уже освоил дыхание и хотя бы пытался делать основные упражнения предлагаю дополнительные упражнения Оксисайз.<br>1. Вариант шлюпки - стопы на себя.<br>2. Вариант сейко. Поднимаем согнутую в колене ногу. На правую и левую ногу.<br>3. Всем известное упражнение Сейко.  Поднимаем прямую ногу...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/378150/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/378150/
              ]Упражнения Оксисайз.(дополнительные упражнения).[/url][/b][/size]
              Надеюсь вы не ленитесь и делаете упражнения! Для тех кто уже освоил дыхание и хотя бы пытался делать основные упражнения предлагаю дополнительные упражнения Оксисайз. 1. Вариант шлюпки - стопы на себя. 2. Вариант сейко. Поднимаем согнутую в колене ногу. На правую и левую ногу. 3. Всем известное упражнение Сейко.  Поднимаем прямую ногу. Конечно же на правую и левую ногу. 4... [b][url=https://www.diets.ru/post/378150/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "ОКСИСАЙЗ! и маленькие хитрости - наша формула здоровья":

Сегодня занималась ОКСИСАЙЗ!!!
Упражнения Оксисайз (новые упражнения).
• Упражнения Оксисайз.(дополнительные упражнения).
Как вернуть форму после праздника с Оксисайз!
Упражнения Оксисайз. Неделя №6 (4-10 января).

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V020 "Эшвилл"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V270 "Уичита"

Каркасный дом одноэтажный V251 "Фэрфилд"

Каркасный дом с крытой террасой V537 "Касл-Рок 2"

Комментарии:

Natallia777

18 января 2012 года

Ответить

Olya_krasotka

(автор поста)

18 января 2012 года

↑ Ответить

АнатасиЯ

18 января 2012 года

Olya_krasotka пишет:
Приложить немного усилий (всего 20 минут в день! ) и иметь возможность выбрать купальник который нравиться, гуляя в нем по пляжу на зависть всем!

согласна

Ответить

Olya_krasotka

(автор поста)

18 января 2012 года

Тогда за дело!

↑ Ответить

маслёна

18 января 2012 года

СОВЕРШЕННО СОГЛАСНА!!!

Ответить

Olya_krasotka

(автор поста)

18 января 2012 года

↑ Ответить

ната во всём первая

18 января 2012 года

Ответить

Olya_krasotka

(автор поста)

18 января 2012 года

↑ Ответить

VIVIeN

18 января 2012 года

Olya_krasotka пишет:
Для тех кто уже освоил дыхание и хотя бы пытался делать основные упражнения

Ох,как это трудно :дышать и делать упражнения ..!

Ответить

Olya_krasotka

(автор поста)

18 января 2012 года

Сложно первую неделю.Если делать ежедневно, то привыкаешь и дышишь на автомате.Удачи!И главное успехов!

↑ Ответить

VIVIeN

18 января 2012 года

Спасибо!

↑ Ответить

Natallia777

18 января 2012 года

так держать, к лету все будем красотками

Ответить

Olya_krasotka

(автор поста)

18 января 2012 года

↑ Ответить

артемьеваирина

30 января 2012 года

Девочки если я не ошибаюсь,то это указаны упражнения по бодифлексу,а не оксисайзу

Ответить

Olya_krasotka

(автор поста)

30 января 2012 года

А почему не воспользоваться хорошими упражнениями, но с другой техникой дыхания.Можно также использовать некоторые упражнения из йоги.Ведь основой Оксисайз является дыхание.

↑ Ответить

артемьеваирина

31 января 2012 года

с этим я согласна

я занимаюсь бодифлексом 4 месяца,результат скажу был не сразу ,но и я не сдавалась,в итоге за 4 месяца - 6 кг,-8 см на талии,- 6 см на бёдрах,очень довольна,единственное но я бы не бросила бодифлекс но он не рекомендуется беременным,а мы планируем второго ребёнка,вот и перейду тогда на оксисайз его наоборот беременным рекомендуют,просто было одно но что упражнений в инете не так много по этой методике,ну наверное буду брать их из бодифлекса

Ответить

Olya_krasotka

(автор поста)

31 января 2012 года

Удачи!

↑ Ответить

артемьеваирина

1 февраля 2012 года

спасибочки,через недельку напишу результат

Ответить

Olya_krasotka

(автор поста)

1 февраля 2012 года

Буду ждать!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
1 день назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!