Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета Мишеля Монтиньяка

меню по Монтиньяку 18.01.2012 фаза 1

9-00 БУ йогурт с мюсли, яблоко

12-00 БЛ куриная котлета (куриное филе, лук, соль, травки), салат из цветной капусты со сметаной

14-00 ПП яблоко, апельсин, кусочек шоколада черного 80% какао

16-00 БУ ячневая каша со сливочным маслом

18-00 ПП яблоко, апельсин, кусочек шоколада черного 80% какао

Водичка 2 литра

Рейтинг: +2

Марчелла

17 января 2012 года

248

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/377889/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">меню по Монтиньяку   18.01.2012        фаза 1</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/377889/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012jan/17/31/556732_46561-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>9-00 БУ йогурт с мюсли, яблоко<br>12-00 БЛ куриная котлета (куриное филе, лук, соль, травки), салат из цветной капусты со сметаной<br>14-00 ПП яблоко, апельсин, кусочек шоколада черного 80% какао<br>16-00 БУ ячневая каша со сливочным маслом<br>18-00 ПП яблоко, апельсин, кусочек шоколада черного 80% какао<br>Водичка 2 литра
                    <a href="https://www.diets.ru/post/377889/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/377889/
              ]меню по Монтиньяку   18.01.2012        фаза 1[/url][/b][/size]
              9-00 БУ йогурт с мюсли, яблоко 12-00 БЛ куриная котлета (куриное филе, лук, соль, травки), салат из цветной капусты со сметаной 14-00 ПП яблоко, апельсин, кусочек шоколада черного 80% какао 16-00 БУ ячневая каша со сливочным маслом 18-00 ПП яблоко, апельсин, кусочек шоколада черного 80% какао Водичка 2 литра [b][url=https://www.diets.ru/post/377889/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета Мишеля Монтиньяка":

меню по Монтиньяку 19.01.2012 фаза 1
Продукты с низким гличемическим индексом
• меню по Монтиньяку 18.01.2012 фаза 1
Творожная запеканка БЛ
меню по Монтиньяку 17.01.2012 фаза 1

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями V175 "Бентон"

Каркасный дом с мансардой, 3 спальнями и террасой V062 "Бартлесвиль"

Каркасный дом с мансардой "Галифакс" V546

Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V006 "Гербер сити"

Комментарии:

Малышка

17 января 2012 года

Сливочное масло мы не едим - его только на 2 фазе можно.
Пшенку мы не едим - у нее ГИ очень высокий.

Ответить

Марчелла

(автор поста)

17 января 2012 года

тогда ячневая каша

↑ Ответить

Малышка

17 января 2012 года

да, ячка - нормуль

↑ Ответить

Марчелла

(автор поста)

17 января 2012 года

а какие еще крупы можно??
и что ты скажешь про отруби?? я в магазине видела отруби - они похожи на кашу...

↑ Ответить

Малышка

17 января 2012 года

смотри по таблице ГИ.
Все должно быть цельнозерновое. Бурый (коричневый) рис, дикий рис, гречка, ячка, цельнозерновая перловка, цельнозерновой кускус, квиноа.
Отруби можно, главное, чтобы они не гранулированные были

↑ Ответить

Марчелла

(автор поста)

17 января 2012 года

фух, перловку можно... а я по таблице смотрю перловая крупа - 60??

Малышка пишет:
Бурый (коричневый) рис, дикий рис,

нигде найти не могу

Малышка пишет:
цельнозерновой кускус, квиноа.

я такое даже не слышала ...

Малышка пишет:
Отруби можно, главное, чтобы они не гранулированные были

я не знаю... как каши рубленные

↑ Ответить

Малышка

18 января 2012 года

Марчелла пишет:
а я по таблице смотрю перловая крупа - 60??

это очищенная. Во Франции у них если попадается, то только очищенная перловка.
Ячка (это же и есть перловка, только дробленая) цельнозерновая - ГИ 25

Марчелла пишет:
нигде найти не могу

ищи "Мистраль" "Индика" и "Басмати"

↑ Ответить

Марчелла

(автор поста)

18 января 2012 года

у нас такого нет... может в интернете поищу - если получится, закажу

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Лиза0204
3 дня назад

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)