меню по Монтиньяку 18.01.2012 фаза 1

меню по Монтиньяку   18.01.2012        фаза 1 9-00 БУ йогурт с мюсли, яблоко

12-00 БЛ куриная котлета (куриное филе, лук, соль, травки), салат из цветной капусты со сметаной

14-00 ПП яблоко, апельсин, кусочек шоколада черного 80% какао

16-00 БУ ячневая каша со сливочным маслом

18-00 ПП яблоко, апельсин, кусочек шоколада черного 80% какао

Водичка 2 литра
Рейтинг:  +2
Марчелла
17 января 2012 года 223 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru меню по Монтиньяку 18.01.2012 фаза 1
  9-00 БУ йогурт с мюсли, яблоко
12-00 БЛ куриная котлета (куриное филе, лук, соль, травки), салат из цветной капусты со сметаной
14-00 ПП яблоко, апельсин, кусочек шоколада черного 80% какао
16-00 БУ ячневая каша со сливочным маслом
18-00 ПП яблоко, апельсин, кусочек шоколада черного 80% какао
Водичка 2 литра Читать полностью
 


Дневник группы "Диета Мишеля Монтиньяка":



Комментарии:

17 января 2012 года
0
Сливочное масло мы не едим - его только на 2 фазе можно.
Пшенку мы не едим - у нее ГИ очень высокий.

17 января 2012 года
0
тогда ячневая каша

17 января 2012 года
0
да, ячка - нормуль

17 января 2012 года
0
а какие еще крупы можно??
и что ты скажешь про отруби?? я в магазине видела отруби - они похожи на кашу...

17 января 2012 года
0
смотри по таблице ГИ.
Все должно быть цельнозерновое. Бурый (коричневый) рис, дикий рис, гречка, ячка, цельнозерновая перловка, цельнозерновой кускус, квиноа.
Отруби можно, главное, чтобы они не гранулированные были

17 января 2012 года
0
фух, перловку можно... а я по таблице смотрю перловая крупа - 60??
Малышка пишет:
Бурый (коричневый) рис, дикий рис,
нигде найти не могу
Малышка пишет:
цельнозерновой кускус, квиноа.
я такое даже не слышала ...
Малышка пишет:
Отруби можно, главное, чтобы они не гранулированные были
я не знаю... как каши рубленные

18 января 2012 года
0
Марчелла пишет:
а я по таблице смотрю перловая крупа - 60??
это очищенная. Во Франции у них если попадается, то только очищенная перловка.
Ячка (это же и есть перловка, только дробленая) цельнозерновая - ГИ 25

Марчелла пишет:
нигде найти не могу
ищи "Мистраль" "Индика" и "Басмати"

18 января 2012 года
0
у нас такого нет... может в интернете поищу - если получится, закажу


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
agent_mindfulnessВладей собой среди толпы смятенной
arkobolena060- У тебя бывают приступы лени? - У меня бывают приступы активности. Лень - мое нормальное состояние
irina20052Если решила худеть - худей не к лету - для себя! И перестань себя стесняться!
ValissaЯ не худею, я лечусь.
Konfetka288Смотреть правде в глаза
МотиккЕсли вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней!
Zarina Minху(д)ею.
НЕжныйАНГЕЛ-22кг!!! Йухуууу!!!
yakovenco523Хочу быть счастливой
ОТКРОВЕНИЯКак перестать считать себя гением синей птицы?

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная