Диета шесть лепестков

Диета шесть лепестков Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.



Диета, помогшая тысячам женщин по всему миру!

Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!

6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков

Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.

Первый день – первая монодиета, второй день – вторая, третий – третья и т. д. Схема действия «Шести лепестков» построена на последовательном чередовании монодиет. По мнению диетолога Анны Юханссон, создавшей данную методику для похудения, 24-часовая монодиета – система питания, наилучшим образом избавляющая от лишних килограммов.
Диета «6 лепестков» — самая лёгкая и радостная диета

Действительно, диета «6 лепестков» заслужила самые высокие отзывы у худеющих женщин! И связано это не только с её высокой эффективностью в отношении лишних килограммов. Шведский диетолог Анна Юханссон, разрабатывая эту методику, стремилась психологически поддержать худеющих женщин. Она придала своей диете лёгкий цветочный образ, наглядно изобразив её меню в виде нарисованного рукой цветка.

Этим Анна пытается сказать, что её диета поможет не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и поддержать своё здоровьё, настроение, позитивный взгляд на себя саму. Ведь даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию, — утверждает доктор Юханссон.

Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок, наподобие того, что нарисован на картинке выше. Даже необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку». Вы можете изобразить тюльпан, лилию, орхидею в конце-концов… Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать.



Вырежьте из бумаги свой цветок и отрывайте по одному лепестку после каждого дня, проведенного на диете!

Да, да отрывая по одному бумажному лепестку каждый день, Вы будете чувствовать, что этот день прошёл не зря для Вашей фигуры, что Ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны! Обязательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутаться!

Конечно, вырезать бумажный цветок или нет – это Ваше личное дело. Однако, по данным среди опрошенных женщин, использовавших диету «6 лепестков», наилучших результатов добились те из них, кто вешал собственноручно вырезанный цветок на дверку холодильника.

Так что, рекомендуем Вам воспользоваться советом популярного диетолога Анны Юханссон и посадить на видном месте «диетический» цветок!
Как она работает?

Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон.

Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т. е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.

Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается.

Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени.

Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь – «множество».

Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т. д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!

Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т. д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т. е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков».

В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!



Посудите сами: 1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион.


Белково-углеводное чередование - одна из основ успеха диеты "6 лепестков"!

Как видите, каждый день происходит смена белкового питания на углеводное. Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания.

Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров. Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона.

Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:
Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.
Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.
Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.
Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.
Соблюдайте последовательность «лепестков»!

В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:

1 день – Рыбная монодиета

2 день – Овощная монодиета

3 день – Куриная монодиета

4 день – Злаковая монодиета

5 день – Творожная монодиета

6 день – Фруктовая монодиета

Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!

Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.

Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:

Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.

Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.

Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.

Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.

Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.

Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.


Последовательность всех шести дней диеты продумана максимально подробно!



Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.

Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.

Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.

Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!

Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.
Меню Диеты «6 лепестков»
День 1.


Рыбная монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.
День 2.


Овощная монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.
День 3.


Куриная монодиета.

Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.
День 4.


Злаковая монодиета.

Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.
День 5.


Творожная монодиета.

Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.
День 6.


Фруктовая монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.



Диета "6 лепестков" запрещает употребление сахара и сахаросодержащих продуктов!

Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.

Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.

По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

Из сайта Похудеть быстро и эффективно

Тэги:  диета

Рейтинг:  +110
vlaska
16 января 2012 года 179 80164 387
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Диета шесть лепестков
Тэги: диета

  Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.
Диета, помогшая тысячам женщин по всему миру... Читать полностью
 


Дневник vlaska:



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5 6


14 мая 2012 года
+1
забрала в избранное.скоро попробую

14 мая 2012 года
+1
Девочки и я с вами, сегодня первый день.Все проходит хорошо и есть не особо хочется, сварила одну рыбину скумбрии с бульоном,сама же пекла своим мужичкам пончики с шоколадом держаться трудно, но я стойкий солдат верю все получиться . Всем удачи и хороших отвесиков!!!!!

14 мая 2012 года
+1
я бы так не смогла.

15 мая 2012 года
+1
На овощной день приготовила:
1. Лук обжаривается, доб. морковь тертая, соль, перец, помидор, петрушку. Все тушится (получается как маринад для рыбы). Вчера на ужин тушила себе рыбу, вот половину маринада уложила на нее - сегодня моим на ужин, а половину мне на завтрак. Всем угодила.

2. Овощи тушеные. Взяла замороженные ассорти по составу то, что люблю, только без риса и картошки, положила в кастрюлю, добавила соль, перец, зелень, чеснок и на маленький огонь. Ни воды, ни масла. Овощи начинают таять и сами сок дают. Мин. 15 потушила и готово. Хочешь холодным, хочешь горячим!

15 мая 2012 года
+1
А теперь полный рецепт творожного салата:
Ингридиенты: 500 гр. творога, 300 гр. пекинская капуста, 200 гр.зел. лук и 100гр.укроп (не жмотиться), 200 гр.сыр (мне больше нравится с плавлеными сырками), 300 гр. помидоры, соль, перец, майнез.
Пропорции на любителя. Я привела по своему вкусу.

Вот и получается, что в творожный день остается от салата только творог с укропом.

15 мая 2012 года
+1
А килограмм за сутки все-таки ушел!!! Лишь бы не вернулся с подмогой!

15 мая 2012 года
+1
День 5й - отвес 400 г с учетом съеденного творога 250 г и молока 100 г. Не супер!

15 мая 2012 года
+1
Это за пять дней или за пятый?

15 мая 2012 года
+1
Это за 5й день 400 г, а общий отвес 2100

15 мая 2012 года
+1
в овощной день: винегрет, салат из свежих овощей, овощной суп, тушеная капуста, салат из редиски и дайкона. Всего по немножку, но хоть какое-то разнообразие.

16 мая 2012 года
+2
очень привлекательная диетка,очень хочу .уже рисую ромашшку,надеюсь всё получится

16 мая 2012 года
+2
Два дня - полет нормальный. Главное, не сорвалась. Думаю, дальше полегче будет, все таки обидно за предыдущие пищевые ограничения.

16 мая 2012 года
+2
Диета закончилась, общая потеря веса составила 2-2,5 кг. Результат устраивает поэтому я вернусь к вам ко всем в скором времени.

16 мая 2012 года
+2
Девочки!!! можно с вами... купила рыбку, завтра сажусь! Надеюсь на результат

16 мая 2012 года
+1
в обощной день постоянно хотела есть. сегодня был куриный, ела немного, по сравнению со вчерашним днем, а есть не хочется. Взвешивалась только 1 раз, но результат точно есть - из джинсов перестали бока вываливаться!

17 мая 2012 года
+2
Девочки!
Скоро у меня фруктовый день!

Нет, конечно я люблю фрукты, но после еды, а не вместо!

Кто подскажет, что готовить, чтобы легче перенести этот день?

17 мая 2012 года
+3
Я готовила салатики... Просто по чуть чуть брала груши яблоки киви апельсины все что нравится и резала на обед завтрак и ужин, еще ела грейпфруты и помелло на перекус

17 мая 2012 года
+3
за три дня диеты - 1,5 кг!

18 мая 2012 года
+2
Четыре дня - минус 2,2 кг. Результаты радуют (хотя и понимаю, что там половина воды).

18 мая 2012 года
+1
Пока не уйдёт вода,жир не уйдёт.Первая фаза стройности,это нужно согнать воду.Кагда её станет меньше,ТОЛЬКО тогда начнут уменьшаться жировые клетки.Так что хорошо что водичка уходит,за ней и жирок пойдёт

18 мая 2012 года
+2
так жировые клетки и состоят частично из воды!

18 мая 2012 года
+1
Вот и я про то же ,сначала ДОЛЖНА уйти вода,а потом гуд бай и жир.

18 мая 2012 года
+2
сегодня творожный день, самый сложный для меня. творог в чистом виде вообще не могу есть, запиваю молоком.

19 мая 2012 года
+2
за 5 дней - 2 кг, очень неохотно мой организм расстается с излишками...

19 мая 2012 года
+2
У меня то же самое. С каких параметров худеешь?

19 мая 2012 года
+2
около 73 кг. рост мой 165 см, бедра около 105 см.

19 мая 2012 года
+2
У меня рост 157, похудела до 64 кг. Я вообще плохо скидываю. Даже если не ем мучное и сладкое и после 18 часов, то эти меры только для поддержки веса.

20 мая 2012 года
+2
Всем привет!
Рост
162, вес 60!! Прошлым летом было 55, 3 года назад 50. Мда..
В-общем, сегодня третий день - куриный. Плюс купила редуксин лайт. Изменений никаких. Вес не интересует, важны обхваты. Не меняются.

20 мая 2012 года
+1
А вообще забавно. Я без творога жить не могу. Могу есть на завтрак, обед и ужин. А кт-то с ужасом о нем думает.
Фруктовый день - очень вкусный, если делать фруктовые салаты. Главное, чтобы в него входили апельсин, киви, ананас. А кунжут дает потрясающий привкус!! Вот только семечки во фруктовый день нельзя.

20 мая 2012 года
+1
вы творог можете без добавок есть? и ничем не запивая? но он же во рту перекатывается...

20 мая 2012 года
+1
Как он перекатывается? Просто я покупаю обычный творог в пачка (вроде масла). Еще можно кефира добавить, клетчатку и кунжут. Вкуснота!!

20 мая 2012 года
+1
не, такой тем более не могу, он по рту размазывается а что такое клетчатка? в день творожный нельзя никаких дополнений, кроме молока! вот ела рассыпчатый и запивала молоком. Еще ела творожок для малышей "Тема" без добавок, без сахара.

20 мая 2012 года
+1
Клетчатка - это вроде отрубей, только измельченные. Например, сибирская клетчатка. В магазинах в диетических отделах продается. В-основном, в баночках. Ее кстати в злаковый день можно.

20 мая 2012 года
+1
поняла. ну может и вкуснота конечно, на фоне диеты. Но не сравнить с ***, **** и ***** (не буду раздразнивать ) а что планируете на 7й день, который после 6 дней диеты? я поела гречки, которая осталась от злакого дня, семечки, воду чистую пью.


20 мая 2012 года
+1
да, а на завтра уже рыбки разной прикупила, буду готовить с утра )))

21 мая 2012 года
+1
и вновь рыбный день! На завтрак - отварной терпуг, обед - тушеная горбуша, на ужин - запеченная в духовке камбала!

21 мая 2012 года
+1
Девочки, привет! Принимайте в свою дружную компанию!
Вчера у меня был первый день. Ела уху (это семга, вода, соль перец, лавровый лист) и запекала селедку с лимонной цедрой. Воду пила с лимонным соком и пару кружек зеленого чая. Голод вообще не ощутила. Отвес 1кг. 700гр.
Сегодня овощной и все время хочется есть. И ещё иду сегодня зуб удалять, врач сказал, что перед удалением хорошо поесть надо. Так я подумала, что к тушеным овощам прибавлю одну картофелину отварную, надеюсь это суперпривес не вызовет).
Ну и в завершении, мой вес 107,3, рост 160. Надеюсь на этой диете сбросить вес хотя бы до 99,9, чтоб уж с трехзначным распрощаться. Если выдержу всю диету, то потом перейду на правильное питание и дней через 10-15 повторю 6 лепестков опять.

21 мая 2012 года
+2
Ну вот, только отправила предыдущий пост, и решила для пущей мотивации ЕЩЁ отзывы про диету почитать. И тут на статью наткнулась http://www.ediet.ru/na-diete/unikalnaya-dieta-shest-lepestkov-ot-anny-yuhansson вот на этом сайте, там написано, что не чаще чем один раз в четыре месяца. Я в грусть впала

21 мая 2012 года
+1
Исключи сладкое, мучное, жареное, газированную воду, процесс и так пойдет без 6 лепестков. У тебя достаточно большой вес, он будет уходить так же интенсивно. Я таким способом похудела с 80 кг до 69.

21 мая 2012 года
+1
а здесь, в описании диеты, написано что по истечении 6 дней диету можно повторить.

23 мая 2012 года
+2
отличная диета была 64.. сейчас 55..раза три сидела) и все это за месяца или полтора если не меньше..догоню до 53-52 и ок

23 мая 2012 года
+2
Аха-ха. А меня хватило на 4 дня. На пятый (самый любимый творожный день) был ДР у начальницы. Вот налопалась вкусных вредностей и напилась шампанского. На весы не вставала, но за этот один день прибавилось 0,5 см, хотя за время диеты ни капли объема не ушло.

23 мая 2012 года
+2
Девчат,ну как результаты???

23 мая 2012 года
+3
не взвешивалась, но джинсы явно велики стали.

23 мая 2012 года
+3
Привет!
У меня сегодня злаковый день уже. За три дня ушло три кг. Объемы измерять буду только в конце.
На данный момент общее впечатление от диеты: сытно, разнообразно, но углеводная пища- не моё)

23 мая 2012 года
+2
в каком месте разнообразно?

24 мая 2012 года
+2
Привет!тоже решила сесть на диету,и сегодня у меня злаковый день, девочки вопрос, а сыр можно в творожный день?

24 мая 2012 года
+2
Нет, конечно же. Сыр - продукт жирный. Написано. Творог и можно молоко. Хотя странно, почему про кефир забыли. Он менее жирный

24 мая 2012 года
+2
спасибо, оч жаль

24 мая 2012 года
+2
Девочки подскажите что можно из рыбы приготовить?Вареная надоела!а фантазия не работает!

24 мая 2012 года
+2
запечь можно в фольге или без нее

25 мая 2012 года
+2
У меня не получается почему то!

24 мая 2012 года
+1
Потушить, в духовке. А проще всего - в пароварке. Лучший вариант для таких лентяек как я! )

25 мая 2012 года
+1
А как впароварке?

25 мая 2012 года
+1
Я просто кладу рыбу в пароварку, посыпаю солью-специями и все. Дальше она сама варится

25 мая 2012 года
+1
Спасибо, буду пробовать что нибудь!

25 мая 2012 года
+1
Здрасти!!!Вот и я подумываю сесть..и конечно же с понедельника Просто я немножко не поняла..в каких количествах и ск-ко раз в день кушать ..ааа?

26 мая 2012 года
+1
Готового продукта 500 г на весь день, распределять по желанию

26 мая 2012 года
+1
где это написано?

26 мая 2012 года
+1
В комментариях выше девочки писали. Вот скопировала:
MamaZlaty пишет:
мяса, курицы нужно съедать 500 г в готовом виде + бульон, творог - 500 г, фрукты, овощи 1-1,5 кг, каша - 200 г сухой крупы.

26 мая 2012 года
+1
а, ну фрукты килограмм это еще нормально. а то 500 грамм же - это 2 банана и пол-яблока...

26 мая 2012 года
+1
Вот спасибки!!! А кто с понедельника начинать собирается???Может вмести ...что то вроде поддержки

27 мая 2012 года
+2
Я с понедельника на 5 трав сажусь

27 мая 2012 года
+2
что за пять трав?

26 мая 2012 года
+2
на второй заход сделаю винегрет. Он точно у меня хорошо пойдет. ТОлько вот фасоль можно ли?

27 мая 2012 года
+2
фасоль-это бобовые, к овощам не относится. Даже горошек не кладите в винегрет. А так, супер пойдет!

27 мая 2012 года
+2
так без них - не винегрет. Хотя.... Надо подумать...

27 мая 2012 года
+2
Испортите все! У меня подружка перепутала и в овощной день съела кукурузу. В результате привес 600 г

28 мая 2012 года
+2
Не подскажите во время творожной монодиеты можно употреблять только творог,а йогурты нельзя?

28 мая 2012 года
+2
Йогурты нельзя, они содержат сахар. Даже если без добавок, все равно в меню этот продукт не указан. Не стоит додумывать самим.

28 мая 2012 года
+2
МЕНЮ???? где можно посмотреть?

28 мая 2012 года
+3
В описании диеты, на самих лепестках написано что в какой день можно есть.


Страницы: 1 2 3 4 5 6




Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная