Диета шесть лепестков

Диета шесть лепестков Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.



Диета, помогшая тысячам женщин по всему миру!

Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!

6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков

Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.

Первый день – первая монодиета, второй день – вторая, третий – третья и т. д. Схема действия «Шести лепестков» построена на последовательном чередовании монодиет. По мнению диетолога Анны Юханссон, создавшей данную методику для похудения, 24-часовая монодиета – система питания, наилучшим образом избавляющая от лишних килограммов.
Диета «6 лепестков» — самая лёгкая и радостная диета

Действительно, диета «6 лепестков» заслужила самые высокие отзывы у худеющих женщин! И связано это не только с её высокой эффективностью в отношении лишних килограммов. Шведский диетолог Анна Юханссон, разрабатывая эту методику, стремилась психологически поддержать худеющих женщин. Она придала своей диете лёгкий цветочный образ, наглядно изобразив её меню в виде нарисованного рукой цветка.

Этим Анна пытается сказать, что её диета поможет не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и поддержать своё здоровьё, настроение, позитивный взгляд на себя саму. Ведь даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию, — утверждает доктор Юханссон.

Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок, наподобие того, что нарисован на картинке выше. Даже необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку». Вы можете изобразить тюльпан, лилию, орхидею в конце-концов… Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать.



Вырежьте из бумаги свой цветок и отрывайте по одному лепестку после каждого дня, проведенного на диете!

Да, да отрывая по одному бумажному лепестку каждый день, Вы будете чувствовать, что этот день прошёл не зря для Вашей фигуры, что Ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны! Обязательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутаться!

Конечно, вырезать бумажный цветок или нет – это Ваше личное дело. Однако, по данным среди опрошенных женщин, использовавших диету «6 лепестков», наилучших результатов добились те из них, кто вешал собственноручно вырезанный цветок на дверку холодильника.

Так что, рекомендуем Вам воспользоваться советом популярного диетолога Анны Юханссон и посадить на видном месте «диетический» цветок!
Как она работает?

Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон.

Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т. е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.

Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается.

Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени.

Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь – «множество».

Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т. д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!

Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т. д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т. е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков».

В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!



Посудите сами: 1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион.


Белково-углеводное чередование - одна из основ успеха диеты "6 лепестков"!

Как видите, каждый день происходит смена белкового питания на углеводное. Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания.

Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров. Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона.

Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:
Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.
Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.
Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.
Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.
Соблюдайте последовательность «лепестков»!

В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:

1 день – Рыбная монодиета

2 день – Овощная монодиета

3 день – Куриная монодиета

4 день – Злаковая монодиета

5 день – Творожная монодиета

6 день – Фруктовая монодиета

Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!

Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.

Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:

Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.

Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.

Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.

Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.

Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.

Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.


Последовательность всех шести дней диеты продумана максимально подробно!



Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.

Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.

Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.

Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!

Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.
Меню Диеты «6 лепестков»
День 1.


Рыбная монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.
День 2.


Овощная монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.
День 3.


Куриная монодиета.

Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.
День 4.


Злаковая монодиета.

Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.
День 5.


Творожная монодиета.

Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.
День 6.


Фруктовая монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.



Диета "6 лепестков" запрещает употребление сахара и сахаросодержащих продуктов!

Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.

Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.

По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

Из сайта Похудеть быстро и эффективно

Тэги:  диета

Рейтинг:  +110
vlaska
16 января 2012 года 179 80164 387
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Диета шесть лепестков
Тэги: диета

  Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.
Диета, помогшая тысячам женщин по всему миру... Читать полностью
 


Дневник vlaska:



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5 6


20 января 2012 года
+2
девочки а, по сколько грамм продукта можно есть в день?

20 января 2012 года
+3
Наверное МНОГО

20 января 2012 года
+2
это хорошо!!!

15 мая 2012 года
+1
Мне кажется, столько, сколько совесть позволит. Организмы у всех разные, равно как потребности и цели. В диете не указаны размеры порции, так имеет ли смысл слушать чужие выдумки?

20 января 2012 года
+2
наверно не больше 200-250 за прием

20 января 2012 года
+2
я тоже так думаю!!!

20 января 2012 года
+2
мяса, курицы нужно съедать 500 г в готовом виде + бульон, творог - 500 г, фрукты, овощи 1-1,5 кг, каша - 200 г сухой крупы.

20 января 2012 года
+2
ок, спасибо!

20 января 2012 года
+2
худейте на здоровье

20 января 2012 года
+2

21 марта 2012 года
+1
MamaZlaty пишет:
мяса, курицы нужно съедать 500 г в готовом виде + бульон, творог - 500 г, фрукты, овощи 1-1,5 кг, каша - 200 г сухой крупы.
Это за весь день?

21 марта 2012 года
+1
да

15 мая 2012 года
+1
Интересно, если бы я сказала, что эти цифры неправильные и есть надо в 2 раза больше, Вы бы мне охотнее поверили?

16 мая 2012 года
+1
По мне так эти цыфры очень близки к правде..... Я очень даже наедалась придерживаясь этих количеств

16 мая 2012 года
+1
Ну так и ешь, пожалуйста! Я вообще не вижу смысла в голодовке! Ведь эта диета типа БУЧ, а не низкокалорийка-строгач. Тут другие механизмы вообще работают.

21 января 2012 года
+2
я с вами)

22 января 2012 года
+2
завтра сажусь на эту диету!

23 января 2012 года
+2
утащила

23 января 2012 года
+2
На здоровье

23 января 2012 года
+2

23 января 2012 года
+2
Хорошая диетка

23 января 2012 года
+2
А я вот первый день сегодня на этой диетки, надеюсь скинуть хотя бы 3 кг.

23 января 2012 года
+2
Удачи,удачи и ещё раз удачи.Я чуть позже хочу попробовать её выдержать,а пока читаю отзывы девочек о результатах.

24 января 2012 года
+2
Я вот попробовала. Первый день отвесик в 700гр, я так понимаю жидкость лишняя уходит. Второй -?? Готовлюсь к 3 (куринному). А вес в злаковый набереться??? Кто сидел? Поделитесь результатами. И примерным меню на злаковый день. Спасибо.

24 января 2012 года
+2
За второй день +300гр (ела только винигрет)

24 января 2012 года
+1
у меня вчера был злаковый день... ела только гречку отварную и добавила туда чайную ложку соевого соуса. есть совсем не хотелось поела 2 р в день по 4 ст ложки гречки...сегодня утром отвес 1 кг!!!!!!!!

24 января 2012 года
+1
Мне иногда кажется что съев кастрюлю гречки я так есть хочу - вот моя беда, не могу сидеть на гречке. Особенности организма наверное

24 января 2012 года
0
Если третья группа крови,то гречка для диеты не подходит

24 января 2012 года
0
Нет не третья Вторая.

24 января 2012 года
0
Странно Обычно гречка с третьей не дружит

24 января 2012 года
0
Я точно с гречкой дружу - люблю ее. Но наесться для меня ей не реально. Если с чем то, то да

24 января 2012 года
+1
Спасибо за пост! Здорово оформили

24 января 2012 года
0
Пост весь скачала с интернета вместе с картинками. Так что это не моя заслуга.

24 января 2012 года
+1
Вчера был последний день Диеты! Итог -2300г!!!! Думаю, что это здорово!

24 января 2012 года
0
М О Л О Д Е Ц .Результат отличный, поздравляю,очень рада за тебя

24 января 2012 года
+1
Молодец!!!

25 января 2012 года
0

24 января 2012 года
+1
Сегодня салат щетка, бум пытаться закрепить результат!

24 января 2012 года
0
Танюшечка,ну жди ещё минус килограммчик

24 января 2012 года
+1
Мне сейчас важно чтобы не +!

24 января 2012 года
0
Эт точно Сбросить не проблема,проблем удержать

24 января 2012 года
+1
А ты решилась?

24 января 2012 года
0
Пока нет .Мне на днях день рожденья и сын приехал .Как только он уедет,я сразу на диету.В понедельник,29 начну.

24 января 2012 года
+1
Может и я с понедельника повторю.

24 января 2012 года
0
Если что,то будешь меня консультировать,как ветеран лепестковой диеты

24 января 2012 года
+1
хочу!

25 января 2012 года
+1
Доброго времени суток!!!Девочки,можно и мне к Вам?Хочу завтра начать Рост 172 вес 75,а так хочется 66 кг на весах видеть

25 января 2012 года
+1
И сразу первый вопросик бывалым:люблю кефирчик перед сном,можно ли его оставить?

25 января 2012 года
+1
Девочки, подскажите, плиззз! Во второй овощной день можно фасоль есть (нестручковую)?

26 января 2012 года
+1
Ауууу!!!Где все????

26 января 2012 года
+1
Кефирчик? по этой диете нет. Если очень хочется попробуй может в белковые оставить. Монодиета не подразумевает разные виды продуктов.

27 января 2012 года
+1
Спасибо!!! Мне понравилось, попрбую обязательно!!!

29 января 2012 года
+1
С завтрашнего дня на лепестках! Хоть бы все получилось!

29 января 2012 года
0
удачи

29 января 2012 года
+1
Все получится!

5 февраля 2012 года
+1
Я второй день на диете минус 1 кг.Утром съела салат щётка,сейчас овощи тушу.Что бы ещё можно интересненького приготовить из овощей?

5 февраля 2012 года
+1
Девочки,я постоянно мёрзну.Как у вас?

5 февраля 2012 года
+1
Ой девочки,сейчас прочитала пост с начала,я наверное мало кушаю,порции надо увеличить

13 марта 2012 года
+1
привет всем.за первый день-800гр,сегодня день второй,вопрос-можно ли употреблять картофель?

13 марта 2012 года
0
Я думаю,что если печёный или отварной в мундире,то можно.

13 марта 2012 года
+1
а что за салат-щетка?спасибо за ответ

13 марта 2012 года
0
В салат щётка входит капуста,морковка и свекла.Всё перемешивается и заправляется лимонным соком.
Если есть проблемы с поджелудкой,то капусту лучше отварить.

13 марта 2012 года
+1
а я вот и проверю-сегодня помимо овощей я съела печеный картофель.завтра напишу о весе...))

13 марта 2012 года
+1
про фасоль не стручковую,думаю что это точно не к овощам,во-первых-это растительный белок считается,да и к злакам он тоже не подойдет ...

13 марта 2012 года
0
Я думаю,что стручковую фасоль можно к овощам отнести.

13 марта 2012 года
+1
а про мерзну-я когда сидела в голоде 14 дней,у меня жутко мерзли ноги))

13 марта 2012 года
0
Ой,я столько голодная не выдержу,а мёрзну я постоянно.Такая натура,проще жару переношу,чем холод.

14 марта 2012 года
+1
поверьте-голод переносится легче,чем какая либо диета ,где нужно все соблюдать или высчитывать!и результат лучше.

14 марта 2012 года
+1
вчера ела картошки очень много печеной ,помимо овощей,но не поправилась ни на грамм,но и не похудела

14 марта 2012 года
+1
Отличная не голодная диета! обажаю рыбу,курицу, овощи и фрукты! Творог и крупки сложнее((( А кто подскажет действие риса на организм? Я к нему хорошо отногшусь в любом виде.Вчера у меня был рыбный денёк и потеря в 500гр!!!Отличненько!!! Девчоночки удачи!!!

15 марта 2012 года
+1
Девчонки привет!

15 марта 2012 года
0
Привет

15 марта 2012 года
+1
про белый рис много разного,но то что белый рис дает вес,в отличие от коричневого,то вот это слышала,и вообще он является в некоторых диетах запрещенным продуктом.однако есть и рисовая диета.....

15 марта 2012 года
+1
вчера был белковый день,кому интересно-похудела на 1кг,итого за 3дня диеты-1800!ураааааааааааааааааааааа

15 марта 2012 года
0
Я за три дня тоже скинула 1.100.Просто стала пить МНОГО воды.Вес уходит,я очень рада.

15 марта 2012 года
+1
да,вода несомненно помогает,да и ,простите,в туалет очень хорошо хожу))думаю что осле этого цветочка-еще один нарисую)))ужэ очень понравилась мне она!жду не дождусь завтрашнего дня-любимый творог и зелень!

15 марта 2012 года
0
Удачи


Страницы: 1 2 3 4 5 6




Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
367 natkatk78 salieva r Дарья Жукова

Всего на сайте: 5
Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная