Начало недели.

Сегодня утром мне было очень тяжело просыпаться. Выходные выдались ну очень насыщенными, день рождения друга отмечали два дня, мной было выпито 2,5 бутылки вина, одно радует - на фоне такого количества алкоголя ела очень даже умеренно, и сегодня на работе подруга отметила, что я с лица совсем сошла. Мелочь, а приятно Я пока на работу мужа провожала, подумала, что сегодня я не гожусь для спорта, но, выпив чашку кофе, решила, что пусть и в непривычном интенсивном режиме покручу педали велотренажера, а так еле-еле - ну хоть какая-то нагрузка. И что вы думаете? В итоге за 1 час проехала 45 км, практически моя норма. Приборы тренажера показали, что я сожгла 1025 ккал но так как здесь не учитываются индивидуальные особенности организма, обмен веществ, то эту цифру уменьшают. В одной из передач о здоровья сказали, что нужно уменьшать эти показатели калорий на 25%. Я для пущей уверенности уменьшаю на 30%, следовательно, калорий 700 сожгла. Ай да молодец, Лариса! День прошел продуктивно, и на работе все решила, и домашние дела кое-какие тоже сделала. В общем хорошее начало недели.