помогите неопытной

Здоровый ритм похудения 3 кг в месяц, получается, месяца за 3 правильного комфортного питания и умеренных физнагрузках легко добьешься желаемого. Успехов!
По поводу интервала между приемами пищи - слушай свой организм, он сам подскажет)

я тоже на 90-дневке, вот 4 кг ушли, с 4 декабря. к марту надеюсь , что остальные покинут меня, занимаюсь боди-флекс, вот еще бы в бассейн-никак не начну-то некогда, то -бррр у нас с у тра -35-страшно подумать. что надо раздеться и в воду......

слушай 60 кг и 164 это идеально...зачем 10 кг то????не понимаю

110 отнимают, когда рост превышает 175 см а вообще-то ты сама смотри - надо тебе избавляться от "лишних" 10 кг или может надо больше

У меня рост 160 и весила я 56, поставила цель 50... Считала также как и вы 160-110=50. На диете 49 дней, первые 3 кг ушли махом, четвертый кг - еле-еле, сейчас вешу 51,5, до цели 1,5 кг, но они то и являются самыми сложными, уже третью неделю вес стоит -51,5 - ни граммом больше, ни граммом меньше.. вот такие дела! Вам желаю успехов!!!!

Спортом не занимаюсь, планирую после праздников начать.. ну и если чесно нарушаю ногда Раз в две недели точно - посиделки с друзьями-подружками с шампанским и пиццей, а среди недели -кремень ... Стыдно признаваться... Кроме того ,Насть, я считаю, чем больше первоначальный вес, тем легче худеть, а 2-5 кг лишних скинуть - самое трудное.. Так что дерзай!